Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Maart is positieve punten waard!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 14, 15, 16 ... 24, 25, 26  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5824
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Hoepelen 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt en aan gehouden. 2 punt.
Suikervrij 5 punt.
Huishoudklusjes 1 punt
1 liter water 1 punt.
3 stuks fruit. 1 punt.
Stappen per 5000 = 1 punt. 9742 = 1 punt. Huil huil
Schaaltje rauwkost 0 punt.
12 punt.
Vandaag niet gewandeld. Huis schoongemaakt en gewassen. Moet ook gebeuren. Morgen gaan we weer aan de wandel.

_________________
Al 181 ‼️/ 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 18 mrt 2021 19:27    
Vrouw Weeggegevens   CrazyMoon
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2010
Berichten: 1635
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
- workout: 14/31
- stappen (elke 5000 1 punt): 33/35
- myfitnesspal invullen: 14/31
- koolhydraten (tussen de 50-75 2 punten, tussen 75-100 1 punt): 13/35
- 2 stuks fruit: 15/31

Totaal: 89 punten

_________________
Groetjes Monique
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 18 mrt 2021 21:07    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5824
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Hoepelen 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt en aan gehouden. 0 punt.
Suikervrij 5 punt.
Huishoudklusjes 0 punt
1 liter water 1 punt.
3 stuks fruit. 0 punt.
Stappen per 5000 = 1 punt. 16784 = 3 punt.
Schaaltje rauwkost 0 punt.
10 punt.
Had veel trek. Eitje genomen en een extra boterham.
Fijn weekend.

_________________
Al 181 ‼️/ 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 19 mrt 2021 22:12    
Vrouw Weeggegevens   CrazyMoon
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2010
Berichten: 1635
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
- workout: 15/31
- stappen (elke 5000 1 punt): 35/35
- myfitnesspal invullen: 15/31
- koolhydraten (tussen de 50-75 2 punten, tussen 75-100 1 punt): 15/35
- 2 stuks fruit: 16/31

Totaal: 96 punten

_________________
Groetjes Monique
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 19 mrt 2021 22:22    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2117
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Geke schreef:


ja, ik zou willen dat ik beter zou kunnen slapen Anneke!

Alhoewel er de laatste maanden een lichte verbetering in zit (ik slaap soms tot half zes door) dus dat zou misschien ook kunnen doordat ik minder suiker neem nu.

Als dat toch zo zou zijn... dan ben ik nog meer gemotiveerd om suiker als gif te zien en het steeds meer uit te bannen!



Ik ben nu bezig in een boek van William van der Klaauw, best interessant.
https://www.bol.com/nl/p/chronische-slapeloosheid-versla-het-monster/9300000027798719/?bltgh=lzZ1snnaF09lawBKt19CDQ.2_9.10.ProductTitle

Hij legt er de nadruk op dat je meer ontspannen moet omgaan met het slapen.

Wanneer ik 's avonds nog eet word ik eerder wakker. Eet ik niks meer na het avondeten dan gaat het beter.

_________________


Laatst aangepast door Kordiya op za 20 mrt 2021 8:18, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 20 mrt 2021 8:15    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2117
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
donderdag en vrijdag:

extra challenge: 's avonds niet eten: gelukt 8/14

Alleen onbewerkte voeding eten, 1 x gelukt; 13/31
Niet eten na avondmaaltijd, ja 14/31
maximaal twee afgeronde tussendoortjes per dag eten: Nee 1/14

4x per week minstens half uur werken aan project, ja 11/16
Aandacht voor mindfulness, ja 16/31
Op tijd in bed, ja 19/31

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 20 mrt 2021 8:17    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 674
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
10 000 stappen: 9/31 + 6/12
extra beweging: 3/31
2 liter water/the: 17/31
eetdagboek bijhouden: 17/31
gezond ontbijt: 16/31
2 stukken fruit: 11/31

Gelukkig noteer ik iedere avond alles ook op een blad. Hier even bij gewerkt van de afgelopen dagen.

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 20 mrt 2021 11:18    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6700
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Ik heb even naar het boek gekeken, Kordiya. Leuke tip, maar Nee, niet op mij van toepassing. Al die vragen die in het begin gesteld worden kan ik met Nee beantwoorden. Ik zie niet op tegen slapen, Het beïnvloedt mijn dag niet, enzovoort. Gelukkig ga ik er lekker ontspannen mee om, met elke nacht een uur of anderhalf beneden zitten. Het is nu eenmaal zo!
Ik kan er zelfs van genieten, de stilte in huis, het donker. En ik weet dat het overgaat, letterlijk, omdat het volgens mij gelinkt is aan de overgang. Die dus overgaat. Dus Nee, voor mij geen slapeloosheidsmonster.
Maar ik snap dat je het even opvatte als dat ik het als een probleem zou zien omdat ik het wel hier benoemde dat ik slecht slaap. Bedankt in elk geval voor jouw (altijd attente!) meedenken!

Kordiya schreef:

Ik ben nu bezig in een boek van William van der Klaauw, best interessant.
https://www.bol.com/nl/p/chronische-slapeloosheid-versla-het-monster/9300000027798719/?bltgh=lzZ1snnaF09lawBKt19CDQ.2_9.10.ProductTitle

Hij legt er de nadruk op dat je meer ontspannen moet omgaan met het slapen.

Wanneer ik 's avonds nog eet word ik eerder wakker. Eet ik niks meer na het avondeten dan gaat het beter.

_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i


Laatst aangepast door Geke op za 20 mrt 2021 13:50, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 20 mrt 2021 11:55    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5824
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Moeilijk dagje vandaag. Zin in wat lekkers. Een bijtje bij de koffie genomen. Verder hoop ik het hier bij te laten.
Had ook geen zin om te hoepelen, maar toch gedaan.
(Schouderklopje).

_________________
Al 181 ‼️/ 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 20 mrt 2021 13:36    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6700
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Ook van mij krijg je een schouderklopje Anneke, goed gedaan met dat hoepelen! Ik vind dat sowieso knap, ik heb dat nooit gekund, maar ik denk dat het echt heel goed is voor je buikspieren.
Ik hou het maar bij planken, maar dat moet ik voor vandaag nog doen trouwens.

Ik had vanmorgen ook zin in iets bij de koffie. Maar op zondagochtend mag het ECHT. Dus heb ik tegen mezelf gezegd: wat is het dan morgen nog waard, als ik het vandaag wel neem? Laat het toch heerlijk die zondagse uitzondering zijn... Dat hielp gelukkig.

_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 20 mrt 2021 13:52    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 14, 15, 16 ... 24, 25, 26  Volgende
Pagina 15 van 26