Maart is positieve punten waard!

Anneke69

Hoepelen 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt en aan gehouden. 2 punt.
Suikervrij 5 punt.
Huishoudklusjes 0 punt
1 liter water 1 punt.
3 stuks fruit. 1 punt.
Stappen per 5000 = 1 punt, 4989 = 0 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt.
11 punt. Fijne zondag.

_________________

Al 116 ‼️/ 300 punten.

CrazyMoon

- workout: 10/31
- stappen (elke 5000 1 punt): 25/35
- myfitnesspal invullen: 10/31
- koolhydraten (tussen de 50-75 2 punten, tussen 75-100 1 punt): 10/35
- 2 stuks fruit: 10/31

Totaal: 65 punten

Sorry, tijdje niet geweest. Wilde wat minder op mijn telefoon zitten, maar moest vandaag toch even weer wat plaatsen.

Donderdag: bijna 14000 stappen en workout gedaan.
En zat op 65gram koolhydraten.
Vrijdag: iets meer dan 16000 stappen, ging lekker. S avonds 2 pannenkoeken gegeten dus iets meer koolhydraten.
Doordeweeks vul ik elke dag myfitnesspal in,
Zaterdag: rustdagje, wel opletten wat ik eet maar geen myfitnesspal invullen en weinig bewogen

_________________
Groetjes Monique

smurfin1979 · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 16-5-2010 Berichten: 658 Dieet: Gezond eten

10 000 stappen: 6/31 + 3/12
extra beweging: 2/31
2 liter water/the: 11/31
eetdagboek bijhouden: 11/31
gezond ontbijt: 11/31
2 stukken fruit: 9/31

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Kordiya

zaterdag

extra challenge: 's avonds niet eten: 2/14

Alleen onbewerkte voeding eten, ja 8/31
Niet eten na avondmaaltijd, ja 8/31
Vier keer per dag eten, Nee 6/31

4x per week minstens half uur werken aan project, Nee 7/12
Aandacht voor mindfulness, ja 10/31
Op tijd in bed, ja 13/31

Fijne zondag allemaal.

_________________

Odette

Wings schreef:

@ Odette
Ik heb al wat filmpjes gekeken van de tiny habits, maar het nog niet structueel toegepast. Vanmiddag wel een Yesss geroepen toen ik een stroopwafel links liet liggen, het voelt nog erg raar om dat te doen. Stom lachje

!

Blijf het doen, als je ziet dat het effect heeft, who cares? Zeg het desnoods gewoon voor jezelf in stilte.

_________________

Ook blij met Weegclub? Help met je donatie!! https://www.weegclub.nl/donaties/

Anneke69

Het is wel wat saai. Steeds hetzelfde rijtje.
Hoepelen 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt en aan gehouden. 2 punt.
Suikervrij 5 punt.
Huishoudklusjes 0 punt
1 liter water 1 punt.
3 stuks fruit. 1 punt.
Stappen 5000 = 1 punt. 12636 = 2 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt.
13 punt.

_________________

Al 116 ‼️/ 300 punten.

smurfin1979 · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 16-5-2010 Berichten: 658 Dieet: Gezond eten

0 000 stappen: 7/31 + 6/12
extra beweging: 2/31
2 liter water/the: 12/31
eetdagboek bijhouden: 12/31
gezond ontbijt: 11/31
2 stukken fruit: 9/31

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Odette

Anneke69 schreef:

Het is wel wat saai. Steeds hetzelfde rijtje.

Dat betekent toch dat het goed gaat?? Ik zeg houwen zo...

_________________

Ook blij met Weegclub? Help met je donatie!! https://www.weegclub.nl/donaties/

Geke

Ha, precies, Odette, dat dacht ik ook bij wat Anneke schreef. Het is juist knap om dit elke dag gewoon weer te DOEN!

Supergoed hoor!

Ik ben ook alweer goed bezig geweest, vanmorgen al geplankt, gewandeld en gesport via de livestream van de sportschool. Heerlijk om de maandag zo te beginnen!
Om de punten hoeft het eigenlijk niet eens... ik loop voor op m'n schema, ik heb al 130 van de 220 punten terwijl we nog niet op de helft van de maand zijn.

Tegelijk weet ik ook: wil ik nou echt eens naar die 68 kg, dan moet ik gewoon doorgaan hiermee. Veel bewegen, geen tussendoortjes.

Ik moet ook bekennen dat ik afgelopen vrijdag taart heb gegeten en zaterdag een grote gevulde koek. Er waren beide redenen voor, maar toch. Het moeten echt uitzonderingen blijven!

_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i

nikilauda

Hier blijft het ook goed gaan. Puntentelling van vorige week :
kleine aanpassing gedaan : ipv geen koekjes, snoep, chocola heb ik dit veranderd in enkel gezonde tss doortjes. kan ook koekje zijn zonder suiker, of gezondheidsreep, of een potje activia aardbeien.
Overzichtje :
minstens 1 1/2 l water : 7/7
enkel gezonde tss doortjes : 5/7
15' wandelen : 10 pnt
1 portie middagmaal : 7/7
1u à fotokalender : 0/7 ( helaas, nog niets van gekomen ... )
Totaal van deze week dus 29 punten.
Vorige week had ik er 32. Totaal dus al van deze maand 61.
doel is 130. Dat moet lukken.

_________________