Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Maart is positieve punten waard!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 24, 25, 26  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5813
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Hoepelen 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt en aan gehouden. 2 punt.
Suikervrij 5 punt.
Huishoudklusjes 0 punt
1 liter water 1 punt.
3 stuks fruit. 1 punt.
Stappen per 5000 = 1 punt, 4989 = 0 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt.
11 punt. Fijne zondag.

_________________
Al 116 ‼️/ 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 13 mrt 2021 21:57    
Vrouw Weeggegevens   CrazyMoon
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2010
Berichten: 1621
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
- workout: 10/31
- stappen (elke 5000 1 punt): 25/35
- myfitnesspal invullen: 10/31
- koolhydraten (tussen de 50-75 2 punten, tussen 75-100 1 punt): 10/35
- 2 stuks fruit: 10/31

Totaal: 65 punten

Sorry, tijdje niet geweest. Wilde wat minder op mijn telefoon zitten, maar moest vandaag toch even weer wat plaatsen.

Donderdag: bijna 14000 stappen en workout gedaan.
En zat op 65gram koolhydraten.
Vrijdag: iets meer dan 16000 stappen, ging lekker. S avonds 2 pannenkoeken gegeten dus iets meer koolhydraten.
Doordeweeks vul ik elke dag myfitnesspal in,
Zaterdag: rustdagje, wel opletten wat ik eet maar geen myfitnesspal invullen en weinig bewogen

_________________
Groetjes Monique
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 14 mrt 2021 10:27    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 658
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
10 000 stappen: 6/31 + 3/12
extra beweging: 2/31
2 liter water/the: 11/31
eetdagboek bijhouden: 11/31
gezond ontbijt: 11/31
2 stukken fruit: 9/31

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 14 mrt 2021 12:32    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2068
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
zaterdag

extra challenge: 's avonds niet eten: 2/14

Alleen onbewerkte voeding eten, ja 8/31
Niet eten na avondmaaltijd, ja 8/31
Vier keer per dag eten, Nee 6/31

4x per week minstens half uur werken aan project, Nee 7/12
Aandacht voor mindfulness, ja 10/31
Op tijd in bed, ja 13/31

Fijne zondag allemaal.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 14 mrt 2021 12:42    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39878
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Wings schreef:
@ Odette
Ik heb al wat filmpjes gekeken van de tiny habits, maar het nog niet structueel toegepast. Vanmiddag wel een Yesss geroepen toen ik een stroopwafel links liet liggen, het voelt nog erg raar om dat te doen. Stom lachje!

Blijf het doen, als je ziet dat het effect heeft, who cares? Zeg het desnoods gewoon voor jezelf in stilte.

_________________

Ook blij met Weegclub? Help met je donatie!! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: zo 14 mrt 2021 16:08    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5813
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Het is wel wat saai. Steeds hetzelfde rijtje.
Hoepelen 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt en aan gehouden. 2 punt.
Suikervrij 5 punt.
Huishoudklusjes 0 punt
1 liter water 1 punt.
3 stuks fruit. 1 punt.
Stappen 5000 = 1 punt. 12636 = 2 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt.
13 punt.

_________________
Al 116 ‼️/ 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 14 mrt 2021 21:35    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 658
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
0 000 stappen: 7/31 + 6/12
extra beweging: 2/31
2 liter water/the: 12/31
eetdagboek bijhouden: 12/31
gezond ontbijt: 11/31
2 stukken fruit: 9/31

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 15 mrt 2021 7:30    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39878
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Anneke69 schreef:
Het is wel wat saai. Steeds hetzelfde rijtje.

Dat betekent toch dat het goed gaat?? Ik zeg houwen zo...

_________________

Ook blij met Weegclub? Help met je donatie!! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: ma 15 mrt 2021 10:13    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6688
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Ha, precies, Odette, dat dacht ik ook bij wat Anneke schreef. Het is juist knap om dit elke dag gewoon weer te DOEN!

Supergoed hoor!

Ik ben ook alweer goed bezig geweest, vanmorgen al geplankt, gewandeld en gesport via de livestream van de sportschool. Heerlijk om de maandag zo te beginnen!
Om de punten hoeft het eigenlijk niet eens... ik loop voor op m'n schema, ik heb al 130 van de 220 punten terwijl we nog niet op de helft van de maand zijn.

Tegelijk weet ik ook: wil ik nou echt eens naar die 68 kg, dan moet ik gewoon doorgaan hiermee. Veel bewegen, geen tussendoortjes.

Ik moet ook bekennen dat ik afgelopen vrijdag taart heb gegeten en zaterdag een grote gevulde koek. Er waren beide redenen voor, maar toch. Het moeten echt uitzonderingen blijven!

_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 15 mrt 2021 11:25    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 792
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
Hier blijft het ook goed gaan. Puntentelling van vorige week :
kleine aanpassing gedaan : ipv geen koekjes, snoep, chocola heb ik dit veranderd in enkel gezonde tss doortjes. kan ook koekje zijn zonder suiker, of gezondheidsreep, of een potje activia aardbeien.
Overzichtje :
minstens 1 1/2 l water : 7/7
enkel gezonde tss doortjes : 5/7
15' wandelen : 10 pnt
1 portie middagmaal : 7/7
1u à fotokalender : 0/7 ( helaas, nog niets van gekomen ... )
Totaal van deze week dus 29 punten.
Vorige week had ik er 32. Totaal dus al van deze maand 61.
doel is 130. Dat moet lukken.


_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 15 mrt 2021 21:22    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 24, 25, 26  Volgende
Pagina 12 van 26