Maart is positieve punten waard!

smurfin1979 · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 16-5-2010 Berichten: 658 Dieet: Gezond eten

10 000 stappen: 5/31 + 3/12
extra beweging: 2/31
2 liter water/the: 9/31
eetdagboek bijhouden: 9/31
gezond ontbijt: 10/31
2 stukken fruit: 8/31

gisteren sportief dagje 13500 stappen en gaan kajakken!

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Geke

Aardblij schreef:

Ik doe ook graag mee met dit sprintje. Ik ga nog even bedenken wat ik allemaal op mijn puntenlijstje wil zetten.

Ha Aardblij, fijn dat je meedoet!
Heb je inmiddels een puntenlijstje bedacht? En lukt het?

Ik had je eerder al willen welkom heten hier, volgens mij is me dat ontschoten. Sorry!
Ik ben te druk met andere dingen, ik lees mee maar actief schrijven valt even tegen.

_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i

Kordiya

woensdag

Alleen onbewerkte voeding eten, ja 6/31
Niet eten na avondmaaltijd, ja 6/31
Vier keer per dag eten, ja 6/31

4x per week minstens half uur werken aan project, ja 6/12
Aandacht voor mindfulness, ja 8/31
Op tijd in bed, ja 10/31

42 punten totaal van de 167

_________________

Anneke69

Helaas niet gewandeld. Het weer was te slecht.
Hoepelen 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt en aan gehouden. 2 punt.
Suikervrij 5 punt.
Huishoudklusjes 0 punt
1 liter water 0 punt.
3 stuks fruit. 1 punt.
Stappen 5000 = 1 punt, 5292 = 1 punt. Lachen

Schaaltje rauwkost 1 punt.
Totaal 11

_________________

Al 150 ‼️/ 300 punten.

Geke

Goedemorgen allen,

Bij mij stromen de punten binnen, tot mijn verbazing. Maar het gaat echt lekker. Ik krijg namelijk 3 punten als ik een dag geen suiker neem. En dat doe ik al meer dan een week niet. Nu moet ik wel bekennen dat ik 's ochtends nog wel een half glaasje sinaasappelsap (uit een pak) neem. Daar zit toegevoegd suiker in. Maar ik vind dat toch net weer even anders dan een koekje of cake, of jam of chocopasta. Die dingen neem ik niet.
En, maar dat is hier al eerder geconstateerd, als je het eenmaal ontwend bent, is het ook niet echt moeilijk meer.
Al zijn er af en toe moeilijke momenten.

Eergister had ik echt zo'n zin in een plakje cake... ik heb mijn tweestrijd hardop uitgesproken en mijn overwinningsgevoel wanneer het zou lukken extra benadrukt. Toen heb ik het niet genomen. En toen kreeg ik natuurlijk weer een verbaal schouderklopje van mezelf.

Wandelen was gister bijna niet mogelijk inderdaad, maar toch nog een rondje kunnen doen gelukkig.

Het planken gaat ook nog steeds goed.

Verder lukt het me even niet om afzonderlijk op jullie schrijfsels te reageren, veel andere dingen te doen in deze dagen. Maar ik lees alles mee, en leef ook mee van een afstand dan.

Veel succes allemaal!

_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i

smurfin1979 · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 16-5-2010 Berichten: 658 Dieet: Gezond eten

10 000 stappen: 5/31 + 3/12
extra beweging: 2/31
2 liter water/the: 10/31
eetdagboek bijhouden: 10/31
gezond ontbijt: 11/31
2 stukken fruit: 9/31

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Kordiya

Ik maak een extra challenge voor het doel van niet eten na de avondmaaltijd omdat ik wegens omstandigheden nu echt een tijdje goed wil slapen. Als ik 's avonds niet eet slaap ik veel beter.
Lukt het om twee weken lang 's avonds niet meer te eten na de avondmaaltijd (na 19.00 uur) dan kan ik als beloning een bepaald vest aanschaffen.
extra challenge: 's avonds niet eten: 0/14

donderdag

Alleen onbewerkte voeding eten, ja 7/31
Niet eten na avondmaaltijd, Nee 6/31
Vier keer per dag eten, Nee 6/31

4x per week minstens half uur werken aan project, Nee 6/12
Aandacht voor mindfulness, ja 9/31
Op tijd in bed, ja 11/31
Om 21.30 voorbereiden voor slapen: 0/19

45 punten totaal van de 167

_________________

Anneke69

Hoepelen 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt en aan gehouden. 2 punt.
Suikervrij 5 punt.
Huishoudklusjes 0 punt
1 liter water 1 punt.
3 stuks fruit. 1 punt.
Stappen 5000 = 1 punt, 13546 = 2 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt.
13 punt.
Fijn weekend!

_________________

Al 150 ‼️/ 300 punten.

Kordiya

vrijdag

extra challenge: 's avonds niet eten: 1/14

Alleen onbewerkte voeding eten, Nee niet helemaal 7/31
Niet eten na avondmaaltijd, ja 7/31
Vier keer per dag eten, Nee 6/31

4x per week minstens half uur werken aan project, ja 7/12
Aandacht voor mindfulness, Nee 9/31
Op tijd in bed, ja 12/31

_________________

Wings

En het is al weer een week geleden dat ik hier gepost heb. De tijd gaat zo snel! Inmiddels al 53 punten behaald (doel 150).

@ Odette
Ik heb al wat filmpjes gekeken van de tiny habits, maar het nog niet structueel toegepast. Vanmiddag wel een Yesss geroepen toen ik een stroopwafel links liet liggen, het voelt nog erg raar om dat te doen. Stom lachje

Fijn weekend!

_________________