Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.

Lychee2 Weight Watchers 'á la carte' dagboek

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 7, 8, 9 ... 127, 128, 129  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1020
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
zaterdag 3 oktober

ontbijt: griesmeelpap, magere melk 175 ml: 1
10 gr griesmeel: 0.5
Top Vit yoghurtdrink Mango Passievrucht, 250 ml: 2

td: zoetzuur van winterwortel, 80 g: 0.5
4 lange vingers: 1

lunch: 2 knäckebröd: 2
rookvlees, 25 g: 1

avondeten: wortel pompoensoep, 300 ml: 4.3
gekookte broccoli, 150 g: 0
30+ geraspte kaas, 30 g: 2

Optimel chocoladevla, 250 ml: 2.5

muffin: 3

drinken over de hele dag: thee, cola light
dagtotaal: 19.3

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 03 okt 2015 20:10    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1020
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
zondag 4 oktober

ontbijt: bananenpannenkoek: 2.5
Top Vit yoghurtdrink Mango Passievrucht, 250 ml: 2

td: zoetzuur van radijs, 80 g: 0.5
winterwortel in plakjes, 80 g: 0

lunch: 2 knäckebröd: 2
2 appels: 0

avondeten: wortel pompoensoep: 4.3
gekookte broccoli, 150 g: 0
30+ geraspte kaas, 15 g: 1

Optimel chocoladevla, 250 ml: 2.5
muffin (zelfgemaakt, Weight Watchers recept. Terug te vinden in dit dagboek): 3

drinken over de hele dag: koffie, thee, water, cola light
dagtotaal: 17.8

Vandaag met de trein naar Maastricht om de boekhandel in de Dominicanenkerk te bezoeken. Was een leuke dag. Maastricht is een leuke stad om doorheen te wandelen. Nog nergens een leegstaand winkelpand te bekennen, in elk geval niet waar ik liep. Doet gezellig aan en toen de winkels open waren werd het bijna ??te druk?? maar in elk geval dus wel voldoende reuring. Was de lange zit in de trein - 3 u heen + 3 u terug- echt wel waard. Vind de boekhandel in de kerk in Zwolle (??Waanders in de Broeren??) wel mooier dan die in Maastricht, BTW.

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 04 okt 2015 20:37    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1020
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
maandag 5 oktober

ontbijt: bananenpannenkoek: 2.5

td: zoetzuur van radijs, 150 g: 0.5


lunch: 2 rijstwafels kaas : 2
2 plakjes rookvlees, 25 g: 0.5

avondeten: sambal goreng boontjes/kool: 4.6
gekookte rijst, 100 g: 2
tomatensoep, 250 ml: 0
1 rijstwafel kaas: 1
12 g rookvlees: 0.25
2 appels: 0

Optimel drink Mango Passievrucht, 500 ml: 4
roggebrood, 25 g: 1
Milner 20+, 12 g: 1
plakje kruidkoek: 1

drinken over de hele dag: koffie, thee, cola light
dagtotaal: 20.35

vandaag zelf tomatensaus gemaakt, zie link:
http://10xgezonder.nl/basis-tomatensaus/ welke ik als leidraad heb aangehouden. De saus gemaakt met allerlei groenten die nodig gebruikt moesten worden: 2 tomaten, 2 winterwortels, ??n halve flespompoen, 1 prei. Verder: 2 teentjes knoflook, 2 uien, gepelde tomaten uit blik, en ??n blikje tomatenpuree, zelfgemaakte kippenbouillon
Groenten met 1 el olijfolie aanfruiten, overdoen in snelkookpan met zelfgemaakte kippenbouillon als vocht en gaarkoken. Pureren en klaar is kees.
Als ik weet hoeveel g 1 portie is, kan ik de 1 el olie delen door het aantal porties, dan weet ik het puntenaantal van mijn saus. Voor nu hou ik maar even 0.5 p per portie aan.

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 05 okt 2015 19:13    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1020
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
dinsdag 6 oktober

ontbijt: griesmeel pap, magere melk 175 ml: 1
griesmeel, 10 g: 1

td: gekookte broccoli, 110 g: 0
zoetzuur van radijs: 0.5
1 appel: 0

lunch: knäckebröd, 2 st: 2
appelstroop, Marmite: 0

rijstwafel kaas, 2 st: 2
rookvlees, 25 g: 0.5

avondeten: tartaar: 3
pasta ongekookt 60 g: 4
zelfgemaakte tomatensaus, 150 ml: 0.5
30+ kaas, geraspt, 20 g: 1.3
Optimel chocoladevla, 250 ml: 2.5

drinken over de hele dag: thee, cola light
dagtotaal: 18.3

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 06 okt 2015 20:23    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1020
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
woensdag 7 oktober

ontbijt: zelfgemaakte custardvla met warme appelmoes
magere melk 250 ml: 1
custardpoeder, 5 g: 0
appelmoes: 0

lunch: rijstwafel kaas, 2 st: 2
rookvlees, 25 g: 0.5
Optimel drink, 250 ml: 2

td zoetzuur van radijs, 100 g: 0.5
1 Gala appel: 0

avondeten:

zalmfilet, 100 g: 7
zelfgemaakte tomatensaus, 200 ml: 0.5 met verse koriander
gekookte witte rijst, 100 g: 2
Gekarameliseerde ui: 0

Optimel chocoladevla, 250 ml: 2.5

evt vanavond als ik nog trek heb:
plakje roggebrood, 25 g: 1
Milner 20+ kaas, 25 g: 1

drinken over de hele dag: koffie, thee, cola light
dagtotaal: 20 met het roggebrood en Milner, anders: 18

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 07 okt 2015 18:30    
Vrouw Weeggegevens   Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64511
Dieet: OERgezond


  Reageer met quote
Je gaat mooi gestaag omlaag hoor. Erg blij Je mag gerust ook in andermans dagboekjes posten hè, dan krijg je vanzelf ook meer reacties hier. Idee
En misschien vind je het leuk om aan te haken bij ons 'kleine dames' sprintje?
https://www.weegclub.nl/forum/kleine-dames-sprinten-door-deel-4-t51925-10.html#2317944
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 07 okt 2015 23:37    
Vrouw Weeggegevens   Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64511
Dieet: OERgezond


  Reageer met quote
Ik heb antwoord gegeven in het sprintje, wij zijn niet zo streng hoor. Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 08 okt 2015 11:12    
Vrouw Weeggegevens   mizzy
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 23-10-2013
Berichten: 446
Dieet: weight watchers
Woonplaats: brabant


  Reageer met quote
Hoi lychee!

Ik volg ook Weight Watchers maar dan t pro points plan,
Ik haal weer inspiratie uit jou dagmenus!
Custardvla is ook eens lekker, maak je dat in de pan of magnetron???

_________________

Het geluksgevoel van eten duurt maar even maar het geluksgevoel van een slank lichaam je hele leven!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 08 okt 2015 11:54    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1020
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
Hoi Mizzy,

Custardvla maak ik in een pan op het gasfornuis. Het brandt snel aan dus de enige remedie is constant roeren en op een laag vuurtje verwarmen. Mss dat het anderen op een andere manier lukt om 'm niet te laten aanbranden maar zo gaat het in elk geval bij mij goed. Heb er ook eens een keer een paar druppels citroen aroma in gedaan, toen gebruikte ik de custardvla voor het beschuit-met-vla ontbijtje -weet ff niet welke datum maar je kunt 'm zo terugvinden in mijn dagboek want... er zit een plaatje bij ;0)-. Was ook lekker.

veel succes met de vla (en afvallen ;0))!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 08 okt 2015 15:49    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1020
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
donderdag 8 oktober

ontbijt: bananen pannenkoek: 2.5

lunch: rijstwafel kaas, 2 st: 2
rookvlees, 25 g: 0.5
Optimel drink, 250 ml: 2
Gala appel: 0

td: Gala appel: 0

avondeten:
gekookte witte rijst, 100 g: 2
zelfgemaakte tomatensaus: 0.5
opgeleukt met paprika, 150 g: 0
en gekarameliseerde ui: 50 g: 0
kippendijfilet, 140 g: 4.6

toe: Linessa kwark met aardbeien, 250 g: 2

vanavond nog een rijstwafel kaas of een plakje ontbijtkoek mss (1 p p/s)
met 20+ smeerkaas erop: 1

drinken over de hele dag: thee, cola light
dagtotaal: 18.1

Foto buiten genomen maar het wordt alweer wat sneller schemerig dus de belichting laat wat te wensen over en met een flits wordt het niet mooi, in real life zag 't er kleuriger (lees: smakelijker) uit. Het smaakte prima, BTW. Voor degenen die mijn dagboek volgen.. ja die zelfgemaakte tomatensaus is nu voor de derde keer op toneel verschenen hahahaa. Ik heb een heleboel saus gemaakt (meer dan 1 liter) maar ik hou dit dan als basis waarop ik dan varieer. Bijvoorbeeld door er paprika nog aan toe te voegen, zoals vandaag. Toen ik 'm bij de pasta at, heb ik er rulgebakken tartaar doorheen gedaan en wat geraspte 30+ kaas van Linessa (Lidl).

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 08 okt 2015 19:24    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 7, 8, 9 ... 127, 128, 129  Volgende
Pagina 8 van 129