Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Lychee2 Weight Watchers 'á la carte' dagboek

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 30, 31, 32 ... 145, 146, 147  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 38632
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
keurige en lekkere menu's weer smullen

hoe maak je die sambalgoreng spitskool...kan die suikervrij?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 18 jan 2016 10:00    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
@ Dipinipi: Er zit een theel bruine suiker (goela djawa) in, maar die zou je kunnen vervangen voor zoetstof. Ik gebruik veel minder santen dan in het recept staat, 10 tot 15 gr.
Selamat makan ;0)

Sambal goreng Spitskool (2 personen)

Bereiden
1/2 spitskool (schat 400/500 g)

3 eetl ui, gesneden
1 teentje knoflook
1 theel sambal trassi (of 1 theel sambal oelek + ½ theel trassi)
1 theel laos
1 theel Javaanse suiker
1 spriet sereh
1 salamblaadje (je kunt dit evt vervangen voor laurierblaadje)
1/8 blok santen
2 theel olie
wat zout
-
Snij de kool uiterst fijn en was hem. Wrijf de ui, knoflook, sambal en laos met de suiker en wat zout tot een brij. Gebruikt men sambal oelek, dan ook de trassi meewrijven. (gewoon alles in de "Moulinette" tot een massa malen.)
Fruit dit alles in de olie tot de uien geel zijn. Voeg er daarna de kool aan toe en fruit deze een paar minuten tot ze slap is. Doe er vervolgens het blokje santen bij, de sereh en de salam en als de massa erg droog is een scheutje water. Laat het gerecht stoven tot de olie uit de santen komt, ongeveer 5/6 minuten. Verwijder voor het opdienen de sereh en het salamblaadje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 18 jan 2016 20:50    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 38632
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
ja zo maak ik het ook meestal...zoetstof ipv gd doe ik wel eens maar een heel klein beetje af en toe kan ik wel hebben

er kwam een heerlijk "snoeperijtje"op fb langs,Dodol...zo lekkerrrr...kijk dat moet ik natuurlijk niet doen Lachen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 18 jan 2016 21:42    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
hihi Indische snackjes zijn verleidelijk en moeilijk te weerstaan. Ask me how I know ;0). Je kunt mij midden in de nacht wakker te maken voor 'kue dadar'



flensjes gevuld met een suiker-cocos mengsel.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 18 jan 2016 21:49    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 38632
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
nog nooit gemaakt staat op m'n toodoo lijstje Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 18 jan 2016 22:26    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
maandag 18 januari

ontbijt: griesmeel pap
magere melk, 250 ml: 1
griesmeel, 20 gr: 1

lunch: knäckebröd, 2 st: 2
20+ smeerkaas: 1
Peer: 0

avondeten: zalmfilet: 5
tomaten, broccoli: 0
pakje kruidkoek: 2
smeerkaas: 2
olie: 2

stukje chocolade: 3
drinken over de hele dag: koffie, thee, water
Dagtotaal: 19 punten

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 18 jan 2016 22:31    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
dinsdag 19 januari

ontbijt: havermoutpap
magere melk, 250 ml: 1
havermout, 20 gr: 1

lunch: rijstwafel kaas, 2 st: 2
filet americain: 1
Peer: 0

avondeten: courgettesoep: 3
culifrost diepvries soep balletjes, 6 st: 2
Optimaal drink, 250 ml: 2

komende vrijdag een verjaardag, we gaan dim summen. Nu even rustig aan met mijn punten
drinken over de hele dag: koffie, thee, water
Dagtotaal: 14 punten

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 19 jan 2016 19:43    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
woensdag 20 januari

ontbijt: havermoutpap
magere melk, 250 ml: 1
havermout, 20 gr: 1

lunch: knäckebröd, 2 st: 2
20+ smeerkaas: 1
Peer: 0

avondeten: gekookte rijst, 100 g: 2
Boeuf Bourguignon: 4
salade: 0
Peer: 0
Optimel drink, 250 ml: 2
kaas stengel, 1 st: 4

komende vrijdag een verjaardag, we gaan dim summen. Nu even rustig aan met mijn punten
drinken over de hele dag: koffie, thee, water
Dagtotaal: 17 punten

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 20 jan 2016 22:29    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 38632
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
genoeg gespaard voor de dimsum Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 20 jan 2016 23:12    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
donderdag 21 januari

ontbijt: havermoutpap
magere melk, 250 ml: 1
havermout, 20 gr: 1

lunch: themalunch India
dahl, paneer, naanbrood, raita, rijst: 6
groenten: 0

avondeten: gekookte rijst, 100 g: 2
Balinese kipschotel: 6

vandaag een themalunch over wat onze afdeling buitenland in India, Sri Lanka en Bangladesh doet. We kregen er Indiaas eten bij.

Drinken over de hele dag: koffie, thee, water
Dagtotaal: 19 punten

@ Dipinipi: Het is deze maand een aaneenschakeling van verjaardagen en etentjes wegens 'n andere -feestelijke- aanleiding. Enorm gezellig en lekker uiteraard, maar het voelt soms een beetje alsof ik de hele maand al door een mijnenveld moet laveren ;0). Nu ja, ik ben me ervan bewust dat dit een luxe-probleem is! Nog een week of drie en dan heb ik een hele poos geen verjaardagen, lunchafspraken of etentjes.

Fijne avond allemaal!


Laatst aangepast door Lychee2 op do 21 jan 2016 22:47, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 21 jan 2016 21:38    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 30, 31, 32 ... 145, 146, 147  Volgende
Pagina 31 van 147