Lychee2 Weight Watchers 'á la carte' dagboek

Lychee2

donderdag 15 november

ontbijt:
Optimel drink: 2
havermout: 2

lunch:
kaas-uienbol: 3
druiven: 0
smeerkaas: 2

avondeten:
witte bonen-knoflook soep: 3
runder saucijs: 6
augurken: 0
tomaat: 0

drinken over de hele dag: koffie, thee, water

dagtotaal: 18 pt

Lychee2

vrijdag 16 november

ontbijt:
magere melk: 1
havermout: 2

lunch:
bruin brood: 2
kaas: 3
tomaat: 0

avondeten:

aardappelen: 2
runder saucijs: 6
broccoli: 0

td:
stroopwafel: 3

drinken over de hele dag: koffie, thee, water

dagtotaal: 19 pt

Lychee2

maandag 19 november

ontbijt:
magere melk: 1
havermout: 2
appelmoes: 0

lunch:
rozijnenbrood: 3
kaas: 3
peer: 0

brosreep: 3

avondeten:
pasta, ongekookt 60 g: 2
runder gehakt: 2.5
spinazie a la crème: 2
tomaat, ui, knoflook: 0
olie: 2

drinken over de hele dag: koffie, thee, water

dagtotaal: 20.5 pt

Lychee2

dinsdag 21 november

ontbijt:
magere melk: 1
havermout: 2
appelmoes: 0

lunch:
vloer desembrood: 2
smeerkaas: 3
peer: 0

avondeten:
sambal goreng spitskool
spitskool: 0
olie: 2
santen: 2
kipsaucijs, 2 st: 6

drinken over de hele dag: koffie, thee, water

dagtotaal: 19 pt

Lychee2

dinsdag 28 november
drukke dagen achter de rug, posten er even bij ingeschoten

ontbijt:
magere melk: 1
havermout: 2

lunch:
vloer desembrood: 2
kaas: 3
peer: 0

avondeten:
Vivera kaas schnitzel: 5
erwtensoep (vegetarisch): 8

drinken over de hele dag: koffie, thee, water

dagtotaal: 21 pt

Lychee2

vrijdag 30 november

ontbijt:
magere melk: 1
havermout: 2
appelmoes: 0

lunch:
vloer desem brood: 2
filet americain: 4
mandarijn: 0

avondeten:
runder tartaar: 4
farmer salade: 2
gekookte biet: 0

stukje gevulde speculaas: 6

drinken over de hele dag: koffie, thee

dagtotaal: 21 pt

Lychee2

zaterdag 1 december

ontbijt:
magere melk: 1
havermout: 2
appelmoes: 0

lunch:
krentenbrood: 2
bruin brood: 1
cervelaatworst: 2
boter: 2
mandarijn: 0

avondeten:
tomatensoep met mascarpone: 3
runder hamburger: 5
gekookte biet: 0

dagtotaal: 17 pt

Dipinipi

ben ik weer even om te kijken bij je lekkere menu's

_________________

einddoel 70 kilo 20 augustus

Lychee2

maandag 3 december

ontbijt:
magere melk: 1
havermout: 2
appelmoes: 0

lunch:
desembrood: 2
filet americain mager: 2
mandarijn: 0

avondeten:
erwtensoep: 3
rookworst: 8
mandarijn: 0

stukje chocoladeletter: 2

dagtotaal: 21 pt

Je bent altijd welkom uiteraard, Dipinipi. Vandaag iets makkelijks met zelfgemaakte erwtensoep die ik in portiebalkjes in de vriezer heb bewaard voor een snelle maaltijd ;0)

Lychee2

dinsdag 4 december

ontbijt:
magere melk: 1
havermout: 2
appelmoes: 0

lunch:
bruin brood: 2
paté: 3
boter: 2
mandarijn: 0

avondeten:
vegetarische kaasschnitzel: 5
broccoli: 0
geraspte kaas: 2
bacon: 1
mandarijn: 0
chocoladevla: 2

dagtotaal: 20 pt