Little by little one walks far

Tara86

Dat is mijn 'nieuwe' motto in het leven. Het geeft mij hoop. Het maakt voor mij de enorme berg die ik moet beklimmen (donders veel willen/moeten afvallen) behapbaar. Want elk kleine resultaat, elke 100 gram is weer 100 gram dichterbij mijn einddoel: 95 kg. Dat is in mijn ogen een prima mooi gewicht voor een Friezin met dikke kuiten, heupen en borsten van 174 cm Erg blij

. Ik ben vorige week begonnen op 153,7 en weeg nu 152,3.

Ik heb een haat/liefde verhouding met eten. Discipline heb ik alleen als ik geen relatie heb. Of ja, misschien kies ik de verkeerde mannen uit die te lui zijn om zelf ook gezond te willen leven en koken en alleen maar drie keer in de week take-out willen bestellen. Ik heb geen ruggengraat hierin zeg maar en zeg natuurlijk gelijk ja Uitlachen

. Uiteraard mijn eigen schuld maar soms heb je gewoon echt hulp nodig. Maargoed ik ben nu single en bepaal zelf wat er hier de voordeur inkomt qua voedsel.

Ik houd van heerlijk lekker eten. Lekker vet en veel kaas en wijn en pasta en biefstuk en toastjes met brie en andere smeerseltjes. Hmm lekker! Maargoed, ik wil ook gezond oud worden. Dus tja dan wordt het aanpassen.

Hoe ik dit ga doen? Mijn doel is om elke week minimaal 500gram af te vallen. Zo hoop ik zo ongeveer over 2+ jaar mijn doel bereikt te hebben. Val ik meer per week af, toppie. Is het 500, ook goed. Want wat ik wel geleerd heb in mijn 35 jaar waarvan 25 jaar te dik al jojo-end door het leven, is dat mijn valkuil te hoge doelstellingen nemen. Het 'dieet' wat ik ga doen is in principe heel simpel. Calorieën tellen. Kortom minder eten dan dat ik verbruik. Ik probeer elke dag minimaal 7.500 stappen te halen. En ik ga twee keer in de week naar de sportschool. Daar doe ik krachttraining en een beetje cardio. Als ik de 7500 overdag niet gehaald heb ga ik in de avond wandelen totdat ik het gehaald heb. Wat ik eet houd ik bij in een app. Er zijn vele van dat soort apps te downloaden in de appstore. Ik heb zelf gekozen voor Lifesum. De gratis versie ervan is al uitgebreid genoeg.

Dipinipi

Hallo Tara , van harte welkom bij de weegclub.
ja samen is gezellig dus eet je anders en meestal meer
jammer dat jouw relaties van die types zijn maar ja....
Je kunt een eetdagboekje starten als je dat leuk vindt, het geeft inzicht in je eetgewoontes en je krijgt vanzelf mede-lijners op bezoek.

De weegclub en dit forum is er voor iedereen die wil afvallen en een gezond gewicht wil behalen en houden. Het maakt niet uit welk dieet je volgt, de weegclub zorgt ervoor dat je niet in je eentje de strijd tegen de kilo's hoeft aan te gaan. Samen staan we sterk en dat is ook hoe de weegclub is ontstaan.

Ter motivatie kun je elke week je gewicht insturen. Ook kun je een ticker aanmaken waarop je kunt zien wat je streefgewicht is en hoe ver je inmiddels gekomen bent.
Hier vind je meer informatie over ons forum.

Als je vragen hebt kun je ze hier stellen, er is altijd wel iemand die je helpt.

We bestaan van sponsoring en de spontane donaties van de deelnemers.
Op de home-page hebben we nu een DONATIE KNOP
https://www.weegclub.nl/donaties/

Groetjes en succes
namens het weegclubteam,Dini

_________________
De weegclub gaat door Donaties

Tara86

Hoi Dini,
Dankjewel voor de informatie! Ik heb inderdaad al zo'n ticker aangemaakt. Grappig en een extra motivatie denk ik om dat lijntje steeds verder de goede kant op te krijgen Erg blij

.
Ik zal de dagboeken van anderen eens door gaan nemen en bekijken of dat mij ook kan helpen.

_________________
Little by little one walks far!

Dipinipi

schrijven met anderen motiveert enorm dus doe lekker mee aan een sprintje...of meer

_________________
De weegclub gaat door Donaties

Kordiya

Dat is een mooi motto: stapje voor stapje kom je een heel eind! Veel plezier hier bij de weegclub!

Kom gerust meedoen op één van de sprintjes. Bijvoorbeeld 'leg je belofte vast'. Je vindt 'm hier: https://www.weegclub.nl/forum/leg-je-belofte-vast-4-t57242-200.html#2837622

_________________

[/url]
The main thing is to keep the main thing, the main thing. - Stephen R. Covey