Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Lekkernijen van Neptunus.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11682
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Lekkernijen van Neptunus.



Voor 2 personen.

Ingrediënten:

1 koffielepel citroenrasp (2 mespuntjes);
4 eetlepels slasaus;
70 gr yoghurt, 0% vet, naturel;
2 teentjes knoflook, geperst;
1 snufje kristalsuiker;
Zout;
200 gr garnalen, roze, bereid;
1 koffielepel olijfolie;
Peper;
Chilivlokken;
2 blaadjes sla;

Bereiding:

Rasp de schil van de halve citroen. Meng 4 eetlepels slasaus en 70 gr magere yoghurt (0% vet) met 2 uitgeperste teentjes knoflook, 1 mespunt citroenschil, 1 snufje suiker en zout. Bak 200 gr gepelde garnalen in 1 koffielepel olijfolie ca. 4 minuten rondom. Breng op smaak met peper, zout, chilivlokken en 1 snufje citroenschil. Scheur een paar slablaadjes in stukken en serveer de garnalen met de olijfolie en sla.

Voedingswaarden per persoon:

Koolhydraten 7 gr;
Onverzadigd vet 13 gr;
Verzadigd vet 2 gr;
Eiwit 22 gr;
Vezels 0.1 gr;
Kcal 249.

Eet smakelijk.

Bron: http://www.diabetesfonds.nl/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 25 mei 2014 22:53    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1