Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Leg je belofte vast! (deel 3)


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 20, 21, 22, 23, 24  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Soesje1961
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 6-8-2021
Berichten: 412
Dieet: Koolhydraat arm
Woonplaats: Flevoland


  Reageer met quote
Soesje1961 schreef:
Gisteren beloftes voldaan: ontbijt, 3 ommetjes en voor 23 uur naar bed.
Vandaag ontbijt en al 2 ommetjes en derde vanavond in de planning met hond en vriendin


Avond ommetje niet gedaan (goede reden voor) vanochtend wel ontbijt en 1 ste ommetje.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 10 sep 2021 9:06    
Vrouw Weeggegevens   walinge
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-4-2021
Berichten: 72
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Gelukt om tot 12 uur niet te eten!!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 10 sep 2021 11:15    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3618
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Goed bezig dames.

_________________
* Steun de weegclub! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 10 sep 2021 11:37    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3618
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Kordiya schreef:
Ik beloof dat ik zo straks eerst de vaat doe, de boodschappen regel en de lunch vast voorbereid.


Gelukt.
Ik beloof dat ik een gezonde lunch eet vanmiddag en een gezonde avondmaaltijd.
En dat ik een paar yoga-oefeningen doe.

_________________
* Steun de weegclub! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 10 sep 2021 11:37    
Vrouw Weeggegevens   Soesje1961
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 6-8-2021
Berichten: 412
Dieet: Koolhydraat arm
Woonplaats: Flevoland


  Reageer met quote
Gelukt: ontbijt en 3 ommetjes en belofte voor 23 uur naar bed staat nog.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 10 sep 2021 19:52    
Vrouw Weeggegevens   Shadowchicken
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 7-8-2021
Berichten: 15
Dieet: Gezonder eten en meer bewegen


  Reageer met quote
Ik ga tegenwoordig uitproberen of IF voor mij werkt; ik wil het niet heel streng doen... maar ik wil onderzoeken of dit een extra stok achter de deur geeft om 's avonds niet te gaan snoepen (dat is mijn grootste valkuil, overdag gaat vaak perfect!)

Dus voor vandaag is mijn doel om na 21uur niks meer te eten.
En voor morgen is het mijn doel om 's ochtends naar de sportschool te gaan!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 11 sep 2021 14:11    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3618
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Kordiya schreef:

Ik beloof dat ik een gezonde lunch eet vanmiddag en een gezonde avondmaaltijd.
En dat ik een paar yoga-oefeningen doe.


Dat was gelukt met de gezonde maaltijden, de yoga heb ik gisterochtend pas gedaan....

Vandaag eet ik een gezonde lunch en gezond avondeten.

_________________
* Steun de weegclub! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 12 sep 2021 8:23    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3618
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Shadowchicken schreef:
Ik ga tegenwoordig uitproberen of IF voor mij werkt; ik wil het niet heel streng doen... maar ik wil onderzoeken of dit een extra stok achter de deur geeft om 's avonds niet te gaan snoepen (dat is mijn grootste valkuil, overdag gaat vaak perfect!)

Dus voor vandaag is mijn doel om na 21uur niks meer te eten.
En voor morgen is het mijn doel om 's ochtends naar de sportschool te gaan!


Volgens dr. Michael Greger is het uit onderzoek gebleken dat het 't beste is om vooral in de ochtend te eten en 's avonds niet meer. Ons lichaam is er vanuit de oertijd op ingesteld om overdag te eten en na donker te rusten dus het kan wat je 's avonds eet, niet goed meer verwerken, je insulinehuishouding werkt dan minder goed en de caloriën worden eerder als vet opgeslagen.
Een maaltijd die je 's morgens eet gaat naar je spieren en wordt verbrand, maar eet je diezelfde maaltijd 's avonds dan wordt een veel groter deel ervan opgeslagen als vet. Het kan zo'n 100 caloriën per dag schelen. Dus van de maaltijd 's morgens worden 100 cal. meer verbrand dan van precies dezelfde maaltijd die je 's avonds eet.
Op de lange duur tikt dat aan.
Daarom ook is het waar dat je beter 's morgens het merendeel van je caloriën tot je kunt nemen.
Bij IF gaan mensen vaak het ontbijt overslaan, dit is dus niet verstandig. Beter is het om vanaf zes uur niet meer te eten. Maar ik weet het: dat kan heel moeilijk zijn dus om te beginnen is na 21.00 uur niet meer eten al een goede stap!

Bovendien slaap je meestal (veel) beter als je na 18.00 uur niet meer eet!

_________________
* Steun de weegclub! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 12 sep 2021 8:26    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 7171
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Hoi medebeloftenaren (wie verzon dit leuke woord ook alweer?),

Ik kom jullie allemaal heel veel succes toewensen bij het volhouden van je eetplan en het houden van je beloftes aan jezelf.

Hier gaat het eigenlijk heel goed, de weegschaal is tevreden, ik heb geen tweestrijd over het wel of niet nemen van zoetigheid, het gaat prima om één keer op een dag iets met zoet te nemen.
Dus ik ga nu ook geen beloftes meer vast leggen hier.

Maar ik kom jullie even aanmoedigen.

Zet em op!!!!

_________________
Maximaal één keer zoet op een dag, veel bewegen! En vooral: met plezier!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 13 sep 2021 9:29    
Vrouw Weeggegevens   Soesje1961
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 6-8-2021
Berichten: 412
Dieet: Koolhydraat arm
Woonplaats: Flevoland


  Reageer met quote
Geke schreef:
Hoi medebeloftenaren (wie verzon dit leuke woord ook alweer?),

Ik kom jullie allemaal heel veel succes toewensen bij het volhouden van je eetplan en het houden van je beloftes aan jezelf.

Hier gaat het eigenlijk heel goed, de weegschaal is tevreden, ik heb geen tweestrijd over het wel of niet nemen van zoetigheid, het gaat prima om één keer op een dag iets met zoet te nemen.
Dus ik ga nu ook geen beloftes meer vast leggen hier.

Maar ik kom jullie even aanmoedigen.

Zet em op!!!!


Dat was ik van de medebeloftenaren, vond het creatief verzonnen
Erg blij
Fijn dat je geen tweestrijd ervaart Geke dus de beloftes niet meer nodig hebt en ons komt aanmoedigen Geke.

En wil ook iedereen succes wensen bij het aanhouden/volhouden/doorzetten van jullie eetgewoontes en de beloftes aan jezelf. Want de beloftes die je hier neerschrijft is het hardop uitspreken van wat je aan/met jezelf afspreekt. En niemand is perfect hè, dus af en toe niet aan voldoen is ook gezond!!
Ik beloof deze week voor 23 uur naar bed en mijn goede ontbijt te nemen. En mijn ommetjes te wandelen dagelijks 2/3 per dag Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 13 sep 2021 9:41    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 20, 21, 22, 23, 24  Volgende
Pagina 21 van 24