Karin's boekje

Odette

Sehasara schreef:

-1 kilo deze week, morgen ff invoeren. Ben blij

Ben je vergeten je gewicht in te voeren deze week??

Sehasara

Odette schreef:

Sehasara schreef:

-1 kilo deze week, morgen ff invoeren. Ben blij

Ben je vergeten je gewicht in te voeren deze week??

yup helemaal vergeten idd

Odette

Sehasara schreef:

Odette schreef:

Sehasara schreef:

-1 kilo deze week, morgen ff invoeren. Ben blij

Ben je vergeten je gewicht in te voeren deze week??

yup helemaal vergeten idd

haha, kijk, dat staat veeeeel beter Lachen

Sehasara

Odette schreef:

Sehasara schreef:

Odette schreef:

Sehasara schreef:

-1 kilo deze week, morgen ff invoeren. Ben blij

Ben je vergeten je gewicht in te voeren deze week??

yup helemaal vergeten idd

haha, kijk, dat staat veeeeel beter Lachen

jawel he

mr

Hoi Karin, vreselijk genoeg fijn te lezen dat ik niet de enige ben met het Cohen probleem....ook alles er weer aan en tot nog toe niet de motivatie gehad om voor iets anders te gaan om weer wat kilo,s kwijt te raken. Had wel het een en ander hier gelezen om te gaan voor gezond eten en tellen. Denk nu bijna overtuigd te zijn door jou enthousiasme maar heb nog niet helemaal door hoe het werkt zijn er lijsten waar ik de menu,s vandaan haal of iets dergelijks kun je me wat laten weten alsjeblieft. Ik ga morgen op de weegschaal en dan zal ik mijn tikker en de rest aan gaan passen. Nou hoop dat je me een beetje op weg kunt helpen. Gr. Moon

_________________
Een nieuw begin,dagboek van MR *weegdag=dinsdag*

Sehasara

http://www.fatsecret.com/export/11102272/F7C92/15454/day/food/FoodDiary_120424_foods.pdf

mijn menu vandaag

Sehasara

mr schreef:

Hoi Karin, vreselijk genoeg fijn te lezen dat ik niet de enige ben met het Cohen probleem....ook alles er weer aan en tot nog toe niet de motivatie gehad om voor iets anders te gaan om weer wat kilo,s kwijt te raken. Had wel het een en ander hier gelezen om te gaan voor gezond eten en tellen. Denk nu bijna overtuigd te zijn door jou enthousiasme maar heb nog niet helemaal door hoe het werkt zijn er lijsten waar ik de menu,s vandaan haal of iets dergelijks kun je me wat laten weten alsjeblieft. Ik ga morgen op de weegschaal en dan zal ik mijn tikker en de rest aan gaan passen. Nou hoop dat je me een beetje op weg kunt helpen. Gr. Moon

bereken hier je ideale calorie inname http://www.hetgeheimvanslankemensen.nl/Je-ideale-kcal-inname/

en zet de app calorieteler van fatsecret op je mobiel. Je kan mijn lijst bekijken dat is een dagmenu op basis van 1600 cal per dag met variatielijsten.

https://www.weegclub.nl/forum/dagmenu-1600kcal-puur-en-natuurlijk-en-gezond-eten-t36002.html

Ahmose

Hoi Karin

Zoals beloofd kom ik ook spieken in je boekje! Maar "even" spieken zit er niet bij. Ik wil dit echt goed gaan lezen Lach

Vind het geweldig dat je gestopt bent met roken Lach

Een gewoonte waar ik niet aan begonnen ben, maar kan we wel indenken hoe lastig het is om die gewoonte af te leren.

Heel veel succes met het gewone gezonde leven Lach

Iets wat iedereen zou moeten doen Erg blij

Geniet van het zonnetje vandaag!

_________________

Mijn dagboek

Simoontje

ja, ja. Onze Karin is super goed bezig!!!

_________________

Net toen de rups verzuchtte, dat z'n leven voorbij was, werd hij plots wakker als 'n schitterende vlinder

Odette

Karin, ik ben twee weken terug naar een lezing van Mieke Kosters (van het geheim van slanke mensen) geweest, wát een inspirerend mens is dat!! De link die je hier neerzet had ik nog niet gevonden, ik ga ook even kijken...
Heb jij al zo'n gratis online cursus gedaan via facebook?