Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Juni is de maand voor Positieve Punten!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Jex
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 8-12-2019
Berichten: 286
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Maandag en dinsdag
Alle 'eet-doelen' gelukt, elk doel 16/30

Hh taken: ja, caviakooi, keuken schoongemaakt, koelkast gedaan, gestofzuigd;7/12
krachttraining: Nee, 5/12
's avonds keuken opruimen: één keer gedaan, 7/30

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 17 jun 2020 17:35    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5352
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Hoepelen 1 punt.
Arm hoepelen 0 punt. (Last van schoudergewricht)
Menu een dag van te voren gemaakt. 1 punt.
Menu gevolgd 1 punt.
Lekkers afgeslagen. Per keer 1 punt. 2 punt.
Suikervrije dag 1 punt.
Liter water 0 punt. Vergeten Schaam Schaam
Zwemmen 1 punt. (69 banen)
Stappen 1 punt per 5000. (8038) 1 punt.
8 punt. Het gaat best lekker.
Bij jullie ook?

_________________
Al 78‼️van de 90 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 17 jun 2020 19:37    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3997
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
ja, hier gaat het ook goed.
Klein doel, s avonds niet meer eten tot een levenslange gewoonte maken, simpel door bewust te benoemen, haalbaar.

Ook weer energie om de inzichten van de Judith Beck mbt afvallen, op gewicht blijven hier op het forum te herhalen.
Dus het gaat zeer voortvarend Lachen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 18 jun 2020 12:10    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5352
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Gisteren.
Hoepelen 1 punt.
Arm hoepelen 0 punt. (Last van schoudergewricht)
Menu een dag van te voren gemaakt. 1 punt.
Menu gevolgd 1 punt.
Lekkers afgeslagen. Per keer 1 punt. 2 punt.
Suikervrije dag 1 punt.
Liter water 1 punt. Lachen
Zwemmen 1 punt. (76) banen
Stappen 1 punt per 5000. (8243) 1 punt.
9 punt. Het gaat nog steeds goed.
Vandaag bezoek. Ga mij goed voorbereiden. Lachen
Fijn weekend allemaal.

_________________
Al 78‼️van de 90 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 19 jun 2020 6:12    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5352
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Hoepelen 1 punt.
Arm hoepelen 1 punt. (Last van schoudergewricht) 2 minuten. Ga het weer opbouwen.
Menu een dag van te voren gemaakt. 1 punt.
Menu gevolgd 1 punt.
Lekkers afgeslagen. Per keer 1 punt. 2 punt.
Suikervrije dag 1 punt.
Liter water 1 punt.
Zwemmen 1 punt. (71) banen
Stappen 1 punt per 5000. (7520) 1 punt.
10 punt. Het gaat nog steeds goed.
Bezoek gehad. Heb "gewoon" mijn menu gevolgd.
Dus ik kan het wél. Lachen
Fijne zondag.

_________________
Al 78‼️van de 90 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 19 jun 2020 20:17    
Vrouw Weeggegevens   Jex
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 8-12-2019
Berichten: 286
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Woensdag en donderdag:
Alle eet-doelen gelukt, elk doel 17/30

hh taken: nada, blijft 7/12
krachttraining: Nee, 5/12
's avonds keuken opruimen: twee keer gedaan, 9/30

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 19 jun 2020 20:41    
Vrouw Weeggegevens   Jex
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 8-12-2019
Berichten: 286
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Vrijdag:
Alle eet-doelen (suikervrij, geen meel en trigger foods, maximaal 4x per dag eten, vaste hoeveelheden) gelukt: 19/30

hh taken: Nee 7/12
krachttraining: Nee 5/12
's avonds de keuken opruimen: ja, 10/30

Ik voeg nog een doel toe: niet wegen behalve in het weekend. Ik sta er nu elke dag op en het wordt teveel een obsessie.
Dit kan ik nog 10 keer doen deze maand. Vandaag wel gewogen maar dan dus een week niet meer. Lukt het me vijf weken om alleen 1x per week te wegen, dan is de beloning een boek of een ander cadeautje twv 15 euro. Vandaag: 0/10

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 20 jun 2020 12:14    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6329
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Wat heerlijk om te lezen dat het goed gaat met jullie!
Ik kan het wѐl, schrijft Anneke.
Precies, dat is de beste houding, gewoon rustig doorgaan met jouw leefstijl en jouw plan. Af en toe eens een uitglijder mag, maar dan pakken we de draad gewoon weer op.
En Jex, wat een ambitieus doel heb je toegevoegd! Ik zal je tot mijn schaamte bekennen dat ik al jaren iedere ochtend en iedere avond op de weegschaal sta (en soms ook overdag). Ik weet dat het onzin is! En tòch doe ik het. Ik vind het dan ook heel goed van de weegclub dat je gewoon maar één keer per week je gewicht kunt invoeren. Uiteindelijk zegt dat het meeste, die metingen verspreid over de tijd. Dus ik moest misschien maar met je mee gaan doen, Jex. Maar Nee, ik ken mezelf en weet dat ik veel te nieuwsgierig ben iedere ochtend. En avond. Oeps!

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i


Laatst aangepast door Geke op za 20 jun 2020 17:30, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 20 jun 2020 16:00    
Vrouw Weeggegevens   Jex
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 8-12-2019
Berichten: 286
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Geke schreef:

En Jex, wat een ambitieus doel heb je toegevoegd! Ik zal je tot mijn schaamte bekennen dat ik al jaren iedere ochtend en iedere avond op de weegschaal sta (en soms ook overdag). Ik weet dat het onzin is! En tòch doe ik het. Ik vind het dan ook heel goed van de weegclub dat je gewoon maar één keer per week je gewicht kunt invoeren. Uiteindelijk zegt dat het meeste, die metingen verspreid over de tijd. Dus ik moest misschien maar met je mee gaan doen, Jex. Maar Nee, ik ken mezelf en weet dat ik heel Te nieuwsgierig ben iedere ochtend. En avond. Oeps!


Dr. Michael Greger zegt in zijn boek 'How Not to Diet' dat mensen die het meest succesvol zijn met het laag houden van hun gewicht nadat ze zijn afgevallen, mensen zijn die zich 1 tot 2 x per dag wegen. Dus jouw gedrag is zo gek nog niet, Geke!

Maar, ik ben heel hard bezig om nieuwe gewoontes te leren en ik merk dat ik maf word van elke dag wegen, het houdt me (te) gefocust op mijn gewicht terwijl ik me wil focussen op het kweken van nieuw gedrag.
Jij hebt een mooi gewicht dus je zult niet wanhopig worden denk ik (?) van een dagje een paar ons meer. Maar wanneer ik zie dat de wijzer niet omlaag gaat kan dat me flink beinvloeden omdat ik nog zo'n 20 kg af te vallen heb, en me wanhopig kan voelen soms over hoe mijn overgewicht mijn gezondheid in negatieve zin beinvloedt. Dus voorlopig ga ik de weegschaal opbergen. Geen idee of het me lukt want inderdaad, vaak wegen kan verslavend zijn!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 20 jun 2020 17:26    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6329
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Jex, dat wist ik niet, wat die mr. Greger schreef! Ik heb zelf inderdaad wel het idee dat het me bij de les houdt op een of andere manier. Terwijl ik dus ook wel weet dat het onzin is. Die ene keer wegen in de week zegt genoeg, of eigenlijk: meer.

Toch kan ik me jou ook goed voorstellen, dat het je teveel gaat beïnvloeden, en dat je je af en toe wanhopig voelt.
Als je echt zo'n 20 kilo wilt afvallen, is het denk ik de kunst om niet naar die 20 kilo te kijken. Maar naar ieder groen vakje, naar ieder klein stapje wat je zet. En kijk eens hoe goed jij dat doet! Ik zit er met bewondering naar te kijken hoe jouw grafiekje langzaam maar heel zeker daalt.
De leus '1 ons per week is 5 kilo in een jaar' vind ik nog steeds een hele goeie. Ik denk dat mensen vaak te snel willen met gewicht verliezen. Maar je lijf is veel blijer met geleidelijkheid en met een aangepaste leefstijl. Volgens mij heb jij daarin de afgelopen tijd hele mooie stappen gezet. Wees maar trots op jezelf! Ik ben in elk geval trots op jou.

Ik zie dat je veel meer afvalt dan 1 ons per week, het is meestal rond de 4 ons. Dat zal over een tijdje vast afvlakken, en dan is de kans dat je teleurgesteld raakt in jezelf, aanwezig. Misschien is het goed dat je er rekening mee houdt dat het over een tijdje minder snel zal gaan? Hoe dan ook, je bent héél goed bezig!

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 20 jun 2020 17:35    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12  Volgende
Pagina 8 van 12