Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Juni is de maand voor Positieve Punten!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 10, 11, 12  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Jex
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 8-12-2019
Berichten: 286
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Mijn punten maandag:


suikervrij, ja 8/30
geen trigger foods: ja 8/30
max. 4 eetmomenten: ja 8/30
's avonds niet eten: ja 8/30

hh taak: Nee, 4/12
krachttraining: Nee, 3/12
strekoefeningen: Nee, 3/8
's avonds keuken opruimen: ja, 5/30[/quote]

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 09 jun 2020 21:01    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5363
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Hoepelen 1 punt.
Arm hoepelen 1 punt.
Menu een dag van te voren gemaakt. 1 punt.
Menu gevolgd 1 punt.
Lekkers afgeslagen. Per keer (1). 3 punt.
Suikervrije dag 1 punt.
Liter water 1 punt.
Zwemmen 0 punt.
Stappen 1 punt per 5000. (22001) 4 punt.
Totaal 13 punt‼️

_________________
Al 125‼️van de 100 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 09 jun 2020 21:32    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6337
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Wlkom Monique! Goed plan heb je!
En jezelf belonen met positieve punten werkt vast ook voor jou heel goed.

Misschien toch nog een tip: je gaat nu best wel rigoureus van 'de hele dag door eten' naar 3 x op een dag. Is het een idee om daar de eerste tijd toch een tussenvorm in te vinden, bijvoorbeeld één of twee tussendoortjes inplannen? Als je dan een keer iets bij de koffie neemt of als er een traktatie is, hoef je je niet meteen schuldig te voelen als je dan toch iets genomen hebt.
Of werkt het voor jou beter als je alles of niets doet?

Dat is vaak ook het leuke van dit puntensysteem, je ontdekt wat bij jou past en waar jou zwakke maar ook je sterke kanten zitten.

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 09 jun 2020 21:43    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6337
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Wow, Anneke wat een megascore heb je gehaald vandaag!
Knap hoor. Een stevige wandeling gemaakt denk ik.

Hier gaat het wel goed, ik moet nog steeds wat wennen dat ik geen punten meer haal voor het wandelen en fietsen. Maar toch wandel ik nog steeds veel (zondag 6 km, gister 11 km, vandaag 5 km), dus die punten als beloning heb ik niet meer nodig.

Vanavond aten we linzen als vleesvervanger (dom woord eigenlijk, want vlees hoeft niet vervangen te worden), dus eigenlijk zou ik beter kunnen zeggen als eiwitcomponent.
Dat vult enorm zeg! Dus ik denk dat ik straks wel weer een punt haal voor 's avonds niks meer eten. Lachen

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 09 jun 2020 21:47    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6337
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Jex schreef:
Geke schreef:
Gister m'n eerste suikervrije dag gehad. Ging prima.
Ik mark dat ik heel vaak dagen zijn die Suikervrij-op-een-ding-na zijn. Maar dat zijn dan geen punten. Gister wel.



Misschien dat je een dag met maar één ding waar suiker in zit, een halve punt kunt geven?


ja, dat is een goede tip, Jex! Dankjewel!
Halve punten vind ik lastig, omdat ik met letters werk. Maar ik kan natuurlijk best een punt (letter) krijgen voor als ik één dingetje met suiker op een dag heb gehad. Want uiteindelijk is dat m'n doel.
Dus even bijstellen: 1 ding met suiker op een dag is een S. Geheel suikervrij is SSS.

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 10 jun 2020 5:51    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5363
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
ja, Geke. We gaan op dinsdag, woensdag en donderdag altijd wandelen. Gisteren hadden we een wandeling van 12 km. Vandaag wordt het 10 km. Op maandag vrijdag en zaterdag zwem ik. Zondag is rustdag. Lachen Zo komen we wel aan onze beweging.

_________________
Al 125‼️van de 100 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 10 jun 2020 5:55    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6337
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Wat ben jij actief, Anneke! Top!
Gaat het trouwens nog steeds goed met je bloeddruk?

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 10 jun 2020 9:18    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5363
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Lief dat je daar naar vraagt. Zondag was mijn bloeddruk 195/90. Veel te hoog. Als ik niet op mijn eten let, zoals zout, suiker, vet dan schiet mijn bloeddruk omhoog. Zondag had ik pizza gehad. Ik heb daarvan het idee dat daar iets inzit, waar ik niet tegen kan. Net zo, als ik chinees gehad heb. Dan gaat het ook niet goed.
Sinds ik weer suiker, zout en vet laat staan, alles puur eet, daalt mijn bloeddruk ook.
Vanavond had ik 133/69 en een pols van 57. Dus prachtig.

Het gaat nog steeds goed. Wel fruit, geen toegevoegde suikers.
Vandaag weer een mooie wandeling gemaakt. 11 km.
We hebben herten met jonkies gezien, die bij de moeder dronken. Onder het wandelen zagen we ineens een mannetjes zwijn staan. Een paar meter bij ons vandaan keek hij naar ons. We zijn heeeel rustig doorgelopen.

_________________
Al 125‼️van de 100 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 10 jun 2020 19:40    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5363
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Hoepelen 1 punt.
Arm hoepelen 0 punt.
Menu een dag van te voren gemaakt. 1 punt.
Menu gevolgd 1 punt.
Lekkers afgeslagen. 2 punt.
Suikervrije dag 1 punt.
Liter water 1 punt.
Zwemmen 0 punt.
Stappen 1 punt per 5000. (21008) 4 punt.
11 totaal. Lachen

_________________
Al 125‼️van de 100 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 10 jun 2020 19:44    
Vrouw Weeggegevens   Jex
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 8-12-2019
Berichten: 286
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Anneke69 schreef:
Lief dat je daar naar vraagt. Zondag was mijn bloeddruk 195/90. Veel te hoog. Als ik niet op mijn eten let, zoals zout, suiker, vet dan schiet mijn bloeddruk omhoog. Zondag had ik pizza gehad. Ik heb daarvan het idee dat daar iets inzit, waar ik niet tegen kan. Net zo, als ik chinees gehad heb. Dan gaat het ook niet goed.
Sinds ik weer suiker, zout en vet laat staan, alles puur eet, daalt mijn bloeddruk ook.
Vanavond had ik 133/69 en een pols van 57. Dus prachtig.


Misschien is E621 de boosdoener? MSG wordt het ook genoemd of mono-sodium-glutamaat, of Ve-tsin. Het is een soort zout / smaakversterker, bij Chinese restaurants heel populair.
Ik ben er lang allergisch voor geweest, kreeg er migraine van.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 10 jun 2020 21:27    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 10, 11, 12  Volgende
Pagina 5 van 12