Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Juni challenge: positief gedrag beloond


Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 38791
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
En we gaan weer door met een nieuwe challenge: de 19e editie alweer.

Anderhalf jaar zijn we al bezig met onszelf te belonen, onszelf en anderen te motiveren. En met succes!! Er zijn in die tijd mooie dingen gebeurd.
Doe je ook mee?

Even de spelregels:

Gewicht is even minder belangrijk.
Het gaat erom dat je positief gedrag beloont.

Maak voor jezelf een schema waarbij je je eigen positieve gedrag noteert. Dit kan een Excel bestandje zijn, maar ook gewoon een stuk papier of schriftje of in je telefoon.

Je bedenkt wat je aan positief gedrag zou willen belonen. Dat kan zijn je aan je (eet)plan houden, dagelijks sporten/bewegen, op tijd naar bed/je rust inplannen of zelfs gedrag wat niets met de lijn te maken heeft (bv dagelijks iemand (jezelf) een complimentje geven)

Bij aanmelding graag even aangeven wat je persoonlijke doel is.

Je kunt eventueel jezelf een beloning in het vooruitzicht stellen als je een bepaald aantal "punten" hebt gescoord.

Verder is het natuurlijk de bedoeling dat je regelmatig doorgeeft hoe het gaat.

Meld je snel aan, deze sprint sluit op 3 juni.

_________________
Juni challenge: punten voor planken, lopen, fietsen, yoga, zingen, tuinieren, hh klusjes, geen extraatjes ed Score: 70/180
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 24 mei 2018 15:26    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 38791
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Punten scoren ongewijzigd. Doel voor juni: 180 punten.

_________________
Juni challenge: punten voor planken, lopen, fietsen, yoga, zingen, tuinieren, hh klusjes, geen extraatjes ed Score: 70/180
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 24 mei 2018 15:28    
Vrouw Weeggegevens   iniemin
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-3-2011
Berichten: 4658
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Ik meld me aan. Later deze week nieuwe punten opstellen. Want de laatste was niet heel motiverend.
En al helemaal niet realistisch

_________________
Met ups enr downs maar ik kom er!!!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 24 mei 2018 16:25    
Man Weeggegevens   geelgras123
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 18-8-2016
Berichten: 238
Dieet: gezond eten
Woonplaats: P'end


  Reageer met quote
Ook ik ben weer van de partij. Ik moet alleen mijn doelstellingen nog duidelijk hebben. Maar dat komt wel.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 24 mei 2018 16:45    
Vrouw Weeggegevens   iniemin
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-3-2011
Berichten: 4658
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Mijn doelstelling bepaald:
8 uur slaap 1 punt
Ontspanning door borduren verven kleuren diamant painting puzzelen 2 punten
Huishouden 2 punten
Geen snoep 2 punten
Groen vakje 1 punt
Bewegen 2x sportschool andere dagen 10000 stappen of 10km fietsen. 1 punt

Totaal kan ik 270 punten krijgen.
Maar ga voor 150 minimaal

Vooral die 8 uur slaap is lastig voor mij kom er vaak niet aan.
Iedereen succes

_________________
Met ups enr downs maar ik kom er!!!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 25 mei 2018 12:16    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 38791
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Mooi Iniemin.

Weer welkom Geelgras.

En Saraa Erg blij Wat zijn jouw doelen?

_________________
Juni challenge: punten voor planken, lopen, fietsen, yoga, zingen, tuinieren, hh klusjes, geen extraatjes ed Score: 70/180
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: vr 25 mei 2018 14:15    
Vrouw Weeggegevens   LiesbethM
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 25-12-2011
Berichten: 5111
Dieet: Gezond eten 8 augustus 2017 Gastric Sleeve operatie


  Reageer met quote
Ik ben ook weer van de partij! Dank je weer voor het aanmaken van een vervolg Odette!

Mijn plan volgt later.

_________________
-43kg sinds operatie.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 27 mei 2018 7:28    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 3713
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Ik doe ook weer mee.
Ik draai het eens om. Lachen
5 punten geef ik mij per dag.
Ben ik tevreden hoe het die dag gegaan is: 5 punten.
Iets niet goed gegaan, b.v. waterdrinken, eten. Punt eraf.
Totaal wil ik 125 punten halen.
Wens jullie allemaal veel succes. Ik hoop dat het mij gaat lukken.
Het gaat momenteel allemaal niet zo, als ik zou willen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 28 mei 2018 6:58    
Vrouw Weeggegevens   LiesbethM
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 25-12-2011
Berichten: 5111
Dieet: Gezond eten 8 augustus 2017 Gastric Sleeve operatie


  Reageer met quote
Goedemorgen Anneke, dat is toch de negatieve benadering die we niet zouden volgen?

_________________
-43kg sinds operatie.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 28 mei 2018 7:49    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 3713
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Nou Liesbeth, voor mij is het wel positief, hoor.
‘S avonds kijk ik of ik tevreden ben wat ik die dag gedaan heb.
Niet streng, hoor. Lachen even de dag overdenken.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 28 mei 2018 11:36    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Volgende
Pagina 1 van 9