Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Judith's denk-, gedragstechnieken, we oefenen door!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 24, 25, 26 ... 35, 36, 37  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 2777
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Ohhh, dan snap ik het😂😂😂

Rekende mezelf al rijk, stappenteller te voorschijn gehaald, dacht datvwordt lekker smikkelen vandaag😂

Maar ga toch weer proberen de 10.000 te halen.

Fijn dat je lekker kunt hard lopen, heb het met veel plezier gedaan.
Met de club op de baan, looptraining, en voor de ontspanning in het bos. Gaf altijd zo n goed gevoel.

Ik blijf een sporter, alleen het tempo is iets lager.

Nieuwe week, we gaan er weer voor, eet en beweegplan is gemaakt!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 20 nov 2017 7:13    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 3573
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
ik heb mezelf ook bij de kladden genomen en weer verder. volhouden maar he

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 20 nov 2017 20:10    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 3866
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Ik heb ook een eet en beweegplan gemaakt. (Boekje) Nu moet het lukken! 😝

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 20 nov 2017 20:56    
Vrouw Weeggegevens   vlinderrr
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-6-2012
Berichten: 12230
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Ik stop met sprinten, wil je me verwijderen? Het werkt door omstandigheden averechts, veel succes allemaal.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 20 nov 2017 21:02    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 3573
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
ok succes vlinder

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 20 nov 2017 21:20    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 2777
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
@vlinderrr

Wil je met grote tegenzin verwijderen😕.

Zie in jouw gegevens, ik ben van de getalletjes, dat je juist dit jaar eind nov. minder in gewicht bent dan in jan.
Denk dat je echt het hoogtepunt gehad heb in je grafiek en door de laatste weken zo door te gaan je mooi 2017 kunt afsluiten.

Afvallen, op gewicht blijven geeft vaak frustratie, zo denk je gaat me makkelijk af om vervolgens terug bij af te zijn.
Doordat we dagelijks moeten eten blijft het ook je leven lang een dingetje, en dan bedoel ik ding😈komen we nooit meer vanaf.

Uiteraard respecteer ik je keus, bij deze verwijder ik je uit de sprint maar hoop je snel hier weer terug te zien.
Zou zo fijn zijn om 2018 goed te beginnen!

Groet Elisabeth.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 21 nov 2017 7:20    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 2777
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Dag 20

Iets ongeplands gegeten? Pak de draad weer op!!

Erken dat het even misging
Motiveer jezelf, pak je kaarten
Trek een symbolische grens, tandenpoetsen, snoep weggooien
Geef jezelf een compliment omdat je er mee ophoudt
Wees niet op je hoede voor het gevoel van mislukking
Blijf normaal eten
Leer van je vergissing

Je moet echt 3500 kcal extra eten wil je een halve kilo aankomen.
Dat is een moccapunt en een tompoes en een sorbet en een reep chocola en e blokjes kaas en 2 gevulde koeken en 3 eetlepels pindakaas en 2 bonbons!!

Oftewel, een keer buiten je plan eten is geen ramp, de wereld vergaat niet maar pak dan wel de draad weer op!
Niet morgen, niet maandag en zeker niet 1 januari😂!

Uitstellen om de draad weer op te pakken zorgt voor jezelf toestemming geven om te overeten, immers nu kan het nog😬
Niet doen dus, gewoon weer doooorrrrrrr!

Succes allemaal.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 21 nov 2017 7:46    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 3866
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Kan dat niet geloven. 3500 extra voor een halve kilo? Als ik iets extra eet, helemaal niet veel, zit er de volgende dag al een pond bij⁉️ Hoe kan dat? Fijne dag!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 21 nov 2017 7:50    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 2777
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Dan hou je meer vocht vast en is er meer darminhoud.

In alle boeken (mieke koster, dhr.Katan, weigh watcher,Judith enz)vind ik terug dat 1 kilo vet=7000 kcal.

Oftewel, eet je dagelijks 100 kcal (snee brood=80)minder dan val je in de week 0.1 kilo af.
Eet je, bijvoorbeeld, elke dag 5 blokjes kaas extra (1 blokje volvet=100)dan ben je eind van de week een halve kilo vet zwaarder.

Uiteraard zal de weegschaal iets meer aangeven want door het eten van kaas zul je ook meer drinken, hou je door het zout meer vocht vast.

Mijn dietiste heeft op deze manier, 7000 is 1 kilo, het eetplan berekent om net nog dat laatste stukje af te vallen.

Schrik overigens zelf ook nog steeds als ik s avonds een keer een handje borrelnootje neem, pffff weeg slaat gelijk op hol maar na een paar dagen normaal doen is het ook echt weer weg.

En daar gaat het om, de draad oppakken!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 21 nov 2017 9:16    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 8830
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: Liemers


  Reageer met quote
Dat is zo. Je moet wel heel veel eten om kilo's aan te komen.
Wel is het valkuiltje er van elke dag '20 kcal' extra.... Dan weeg je een jaar later een kilo meer. Enz. enz. Het blijft inderdaad een 'ding'! Heel heel boos

@Vlinder, ik hoop dat je toch mee bijft lezen. Je bent (ik ga niet schrijven 'wás') goed op weg. Vergeet jezelf niet te complimenteren voor de dingen die wél goed gaan. Misschien geeft het je wat meer rust als je niet actief met het sprintje mee blijft doen, maar je kunt vast ook, buiten dit sprintje het motto 'afvallen' veranderen in 'goed voor jezelf zorgen'! En door alles wat we bij Judith elke keer weer leren er waar we mee oefenen, weet je inmiddels echt wel hoe je dat het beste kunt doen!
Veel succes! Don't give up girl!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 21 nov 2017 11:38    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 24, 25, 26 ... 35, 36, 37  Volgende
Pagina 25 van 37