Judith Becks dieetoplossing opnieuw oppakken

Anneke69

@Astride gezellig.
Motivatie kaarten gemaakt. Dieet uitgezocht. 1450 cal. Lachen

Niet te streng‼️

_________________

Klazina54

Goedemorgen,
Welk boek zijn jullie aan het lezen van Judith allemaal dezelfde. Ik heb gekeken maar er zijn zoveel boeken van haar ( zelfs wijnen Rollende ogen

) .
Ik heb begrepen dat jij Dymphie dit al eens eerder heb gedaan kan ik het ergens terug lezen ?

2 weken voorbereiden voor het echt begint, wat moet ik me hier bij voorstellen gaan we dan samen aan de slag en bespreken we de hoofdstukken.

Astride

Goedemorgen Klazina,

leuk dat jij ook interesse hebt , ik ben een nieuwe deelnemer, weet niet zo gauw welk boek het . Het ligt even ergens anders in het huis en ik ben een beetje te lui om op te staan.

Dymphie zal straks ongetwijfeld nog hier reageren. Het is erg boeiend. Als je bekend met de site kun jij bij 'Judith Beck' zien dat er al meerdere sprintjes zijn geweest en ook andere informatie over Judith Beck.

Tot ziens!

_________________
De doneer knop
https://www.weegclub.nl/forum/donaties-t57459.html

Anneke69

Klazina welkom. Dit boek zijn we aan het lezen.

14 dagen voorbereiden. Dieet kiezen, motivatie kaarten maken ..........daarna, starten maar.

_________________

Klazina54

Dankjewel, ga het boek bestellen en meld me aan .

Flying Missy

Ik lees een engelstalige versie. Maar dat maakt geen verschil. Erg blij

Mijn dieet heb ik al gekozen en blijft hetzelfde. Alleen moet ik volhouden, daar zit het hem bij mij. Lachen

Ga morgen naar de camping. Dan eet ik meestal wat meer brood en dat is gevaarlijk......... want ik kom er snel van aan. Dus komt het aan op zelfbeheersing.
Begin in elk geval al met een klein groen vakje. Dat is niet verkeerd. Lach

_________________
Dagboekje van Missy
fotohoekje

Klazina54

Morgen krijg ik het boek binnen, jij hebt je dieet al gekozen ik volg geen dieet hopelijk is dat geen probleem. Ik wil weer zo goed als mogelijk weer gezond eten, dat was de laatste tijd puinhoop. Ik heb er zin in om aan de slag te gaan, mijn Griekse stoofpotje (stifado )staat te pruttelen op het petroleum stelletje.

Astride

@:Klazina:

Nee hoor geen probleem, wij zijn hier met hetzelfde doel: we gaan ons gedrag veranderen.

Veel succes!

_________________
De doneer knop
https://www.weegclub.nl/forum/donaties-t57459.html

Anneke69

@Klazina mijn dieet is ook "gezond eten". Dat is ook een dieet‼️ Lachen

Succes!

_________________

Dymphie

Welkom Klaziena!
Fjn dat de anderen je hier ook welkom heten en op weg helpen.
We moeten nog ' echt' begonnen. De start met de dagelijkse opdrachten is over ruim een week. ikzelf twijfel nog een beetje of die op zondag 17 of maandag 18 oktober handig is. De site van de Weegclub geeft de zondag aan met het starten van sprintjes en je ziet dat ook terug bij het invoeren van het gewicht.

K hoor dat graag van jullie ivm de goede start van een week.
Als het goed is, zijn we nu met de tweede week van onze voorbereiding bezig; we zoeken uit welk dieet we willen, bedenken onze redenen én voordelen om af te vallen, of op gewicht te blijven; we ontdekken welke coach en in welke vormo dat bij ons past; we bekijken en bedenken welke hulpmiddelen ons daarbij kunnen helpen, bv motivatiekaarten en memoblaadjes en we bedenken een manier om daar telkens op terug te kunnen grijpen door een vast moment per dag te kiezen waarop we kunnen lezen waaróm we hier aan mee doen.

Ik volg een dieet op basis van de methode van Weg met de Weegschaal. Volgens mij is die gebaseerd op de schijf van vijf, waarbij ik heb berekend hoeveel calorieën is daar dagelijks voor nodig heb.(rond de 1500 kcal) ik ben klein, beweeg niet veel actief, maar doe zoveel mogelijk.)
Mijn coach zijn jullie! En ik lees veel in boeken over voeding en op internet, en probeer zoveel mogelijk kh beperkt te eten.

_________________