Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Judith Beck sprintje! We blijven oefenen!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 15, 16, 17 ... 27, 28, 29  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1086
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
Missy ik zou het wel invullen hoor. Dat kan je volgende week een klapper maken. Hopelijk val je gewicht vandaag mee en anders morgen. Zaterdag is hier de laatste dag voor de nieuwe week. Je hebt dan alleen volgende week minder dagen om een groen vakje te halen.

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 01 aug 2019 6:01    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3650
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 20

Pak de draad weer op!

Toch iets ongeplands gegeten?
* erken dat het misging
* pak je motivatiekaart
* trek een symbolische grens
* geef jezelf een compliment omdat je ophoudt met eten
* wees op je hoede voor het gevoel van mislukking
* ga terug naar je eetplan

Nadat je ongepland gegeten hebt krijg je het gevoel dat de dag, week, maand toch alweer mislukt is.
Daardoor geef je jezelf toestemming om langer met verkeerd eetgedrag door te gaan.
Kijk wat er elke decembermaand, na de vakantie, weekend gebeurt.
Ik neem nu nog lekker, veel, vet, meer want ik ga in januari, na de vakantie, na het weekend weer beginnen.

Niet doen dus, gewoon snel herstellen en gewoon doorrrrrr!!.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 01 aug 2019 6:10    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1086
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
ja dat ongepland eten is een dingetje.
Als ik op de markt kaas koop dan vraagt de kaasboer atlijd of ik een plakje wil proeven. Maar Nee zeg ik dan doe maar niet, als ik eenmaal proef hou ik trek.
Raar he, hebben slanke mensen dat nu ook??

Ik ben (weer) opnieuw begonnen met het boek en ben bij dag 8
Ook zoiets maak tijd en energie vrij....
Hoe vaak gebruik ik de smoes dat ik geen tijd of puf heb om te sproten of een rondje te lopen? Ohhh wat heeft Judith mij toch door met mijn smoesjes. Ze zet mij op het juiste spoor.

Er gaat een belletje rinkelen Werk aan de winkel. Prioriteiten stellen.

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 01 aug 2019 11:07    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 4272
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
ik maak wel eens een misser maar niet veel
soms ga ik rustig zitten en neem dan wat.
maar voor de rest prima
was eigenlijk nog niet afgevallen: boehoe
maar morgen weer normaal riltme met werken dus daar hoop ik op

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 01 aug 2019 19:59    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3650
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
@liene

Op gewicht komen en blijven, ja zo doen slanke mensen het, is vooral gedrag veranderen.
Alleen zittend eten, dus niet zomaar wat proeven als je bang bent daarna meer te eten.
Bewust boodschappen doen, wat niet in huis is kun je niet opeten.
Nee leren zeggen, ach zoveel eigenlijk.
Zogauw een plakje kaas niet meer betekent dat je meer wilt kun je gewoon eens proeven, tot die tijd gewoon niet doen.
Vind het onder ongepland eten vallen dus gewoon niet doen, dat is het makkelijkste!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 02 aug 2019 6:17    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3650
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dubbel

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 02 aug 2019 6:17    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1086
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
Ongepland eten dus niet doen. Zo is het zeker Elisabeth.
En als je een plakje kaas aanneemt, geniet er dan van. Eet langzaan en moffel het niet snel achter je kiezen omdat je vindt dat het eigenlijk niet mag. Dat zal het wezen.
Mensen met een normaal gewicht voelen zich niet schuldig als ze iets ongeplands eten.

Tja, geen eten in huis halen wat niet op je planning staat lukt hier niet erg. Wel heb ik naast cornetto's ook raketjes in huis.
Ook maak ik wel meer lekkere dingetjes juist voor mijzelf.
Een gekookt eitje met rookvlees bijvoorbeeld. Of een bakje met kersen/aardbeien. Niet goedkooop maar dat is een cornetto ook niet.

Missy, je gewicht valt toch wel mee? Ik heb de stelling, wat er in een week aan zit zou er ook in een week af moeten kunnen.
En anders de week er op.

Wanneer je van je padje af bent pak je zo de goede weg weer op om je doel te bereiken. Pijl

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 02 aug 2019 8:20    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 4272
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
leuk programma. we zijn samen 2 kg aangekomen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 02 aug 2019 18:43    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3650
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Ik vind het nog steeds een geweldig programma.
Houd mij al ruim 3 jaar stabiel met een goed bmi, een super gezonde eet en beweegstijl.
Ennuh het is meestal niet de methode die faalt maar de uitvoering Lachen
Vakantie periode iets aankomen is geen probleem, mits je daarna de draad maar weer oppakt.
Dus 2 kilo hier met het groepje, heeeel keurig!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 03 aug 2019 6:04    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3650
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 21

Bereid je voor op je weegdag!

Je moet niet verwachten dat elke week je gewicht afneemt, kan zo weer een tijdje stabiel blijven.
De weegschaal is slechts een instrument om te bepalen wat je moet doen.
Verder gaan op de ingeslagen weg of toch juist je inname nog iets beperken.

Zelf weeg ik nog steeds dagelijks, vaste routine, weet zo of er ruimte is of dat ik toch effuh de puntjes op de i moet zetten.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 03 aug 2019 6:12    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 15, 16, 17 ... 27, 28, 29  Volgende
Pagina 16 van 29