Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Judith Beck, gedrag en gedachten omtrent eten veranderen !


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 39, 40, 41, 42, 43  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   B25
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 14-8-2019
Berichten: 788
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Noord Holland


  Reageer met quote
Ook dat is weer een goede, Elisabeth. En alles op blijven schrijven wat je eet sowieso

_________________
Het gaat lukken!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 21 aug 2020 7:53    
Vrouw Weeggegevens   Saskia245
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-6-2020
Berichten: 111
Dieet: Gezond eten.


  Reageer met quote
Alcohol is voor mij geen punt. Ik heb 1 avond dat we gaan repeteren met de kapel. Dan drink ik 3 biertjes. Dat heb ik ingecalculeerd. Ik drink er nooit meer. Als we langer blijven ga ik over op spa of een light frisdrank.

Vakantie heb ik nu wel oke doorstaan. Alles bijgehouden wat ik at en dronk. me bewust blijven van alles wat ik pakte. Hierdoor kon ik ook beter genieten van wat ik nam. Of echt uitkijken naar iets wat we in de planning hadden.

De keren dat ik op gewicht was is zijn dat wel momenten dat ik door kan slaan en dat het daarna niet tot moeizaam weer te herstellen is.

_________________

Als honger het probleem niet is is eten niet de oplossing.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 21 aug 2020 11:27    
Vrouw Weeggegevens   B25
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 14-8-2019
Berichten: 788
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Noord Holland


  Reageer met quote
ja dat herken ik wel Saskia. Dat je er dan (bijna) bent en denkt 'ik kan nu wel weer....'. maar Nee, dat kan je dus beter niet doen..

_________________
Het gaat lukken!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 21 aug 2020 17:28    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 10038
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: de Liemers (Duiven)


  Reageer met quote
Dat vind ik ook de moeilijkste klus...als. Ik er bijna ben... ohhh
Maar deze keer ga ik groens scoren.dat heb ik al gezienopde wegerd, Eindelijk!

_________________


Laatst aangepast door Dymphie op vr 21 aug 2020 21:15, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 21 aug 2020 20:34    
Vrouw Weeggegevens   B25
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 14-8-2019
Berichten: 788
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Noord Holland


  Reageer met quote
Lekker dymphie, groen! Altijd een fijne motivatie

_________________
Het gaat lukken!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 21 aug 2020 20:43    
Vrouw Weeggegevens   Saskia245
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-6-2020
Berichten: 111
Dieet: Gezond eten.


  Reageer met quote
Deze week ging het super lekker. Veel met het boek aan de gang geweest. Lag op tafel dus extra motivatie. Gelukkig zei de weegschaal dat vanmorgen ook. Super blij mee. Lang geleden saying onder de 95 heb gezeten.

_________________

Als honger het probleem niet is is eten niet de oplossing.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 22 aug 2020 10:07    
Vrouw Weeggegevens   B25
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 14-8-2019
Berichten: 788
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Noord Holland


  Reageer met quote
Supergoed Saskia! Fijn dat je zo met het boek bezig kon!

Ik merk dat er hier de klad inkomt om op te schrijven wat ik eet..

_________________
Het gaat lukken!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 22 aug 2020 18:08    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3997
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 33

Voorkom emotioneel eten!

Gebruik je denktechnieken
Benoem het gevoel
Wees vastberaden
Geef jezelf GEEN KEUS
Stel je voor hke je je voelt al je eraan toegeeft

Gebruik je gedragstechnieken
Zoek afleiding
Drink iets zonder calorieën
Neem afstand
Ontspan je

Als je technieken gebruikt om te kalmeren in plaats van eten wordt afvallen gemakkelijker!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 23 aug 2020 7:00    
Vrouw Weeggegevens   Saskia245
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-6-2020
Berichten: 111
Dieet: Gezond eten.


  Reageer met quote
Dit is een punt waar ik heel hard aan moet werken. Als ik niet lekker in mijn vel zit is dat het eerste wat ik die eten zoeken. Heb al verschillende hobby’s uitgeprobeerd om mijn gedachten te verzetten maar blijft lastig. Sinds kort en pup in huis en die moet nu iedere keer mee uit als ik die behoefte heb. Als ik terug kom is het goed en is de drang weg.
Wel een punt wat al heel lang rondettert in mijn leven.

_________________

Als honger het probleem niet is is eten niet de oplossing.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 23 aug 2020 8:40    
Vrouw Weeggegevens   B25
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 14-8-2019
Berichten: 788
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Noord Holland


  Reageer met quote
Ook hier een heel belangrijk punt. Ik eet uit verveling en ik eet als ik me rot voel (of heel blij) (at, moet ik eigenlijk zeggen, niet eet)

Zo'n eetplan blijkt dan toch weer super belangrijk, het staat er niet op dus Nee, dit kan niet. Een andere manier vinden om te ontspannen..

_________________
Het gaat lukken!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 23 aug 2020 9:48    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 39, 40, 41, 42, 43  Volgende
Pagina 40 van 43