Judith Beck, even 42 dagen opfrissen!

Flying Missy

Vol = vol, daarom schep ik -meestal- maar 1 keer op. Erg blij

En dan blijkt steeds weer dat ik toch genoeg gegeten heb. Lach

Ik ga een weekje met vakantie naar de camping. Onze zoon komt ook vanaf zondag. Zal proberen om toch langs te komen, maar of het elke dag gaat zijn..........

Vandaag had ik een vastendag. Alleen een beker bouillon van een blokje een bord avond eten. Nu aan de koffie en even over het forum. Morgenochtend vertrekken we bijtijds naar de camping, we hebben er vandaag al de fietsen en de tent van zoon gebracht. Lach

Elisabeth, in zwaar weer schrijf je, ik hoop dat het meevalt. Geen zee te hoog toch? Kussen

_________________
Dagboekje van Missy
fotohoekje

Elisabeth01

Deze week weet ik meer, het is ellende maar vind het niet prettig om het op een open forum te plaatsen.

Dag 20

Pak de draad weer op!

Erken dat het mis ging
Motiveer jezelf
Trek een symbolische grens
Geef jezelf een compliment omdat je ophoudt met eten
Wees op je hoede voor een gevoel van mislukking
Blijf normaal eten
Leer van je vergissing
En dus gewoon weer doorrrrrrrrrrrrr!!!!!

_________________

Kaia

Liefs en sterkte Elisabeth. aai

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!

Elisabeth01

Dag 21

Bereid je voor op je weegdag!

Het is absoluut noodzakelijk om je te wegen.
Het sterkt je zelfvertrouwen, het gaat immers niet vanzelf
Het houdt je bij de les, ook als je bent aangekomen
Het houdt je gemotiveerd om door te gaan

Gebruik je weegschaal slechts als instrument om te zien of de ingeslagen weg goed is.
De cijfertjes op de weegschaal kloppen altijd en is afhankelijk van wat je hebt gegeten, hoeveel energie je hebt verbruikt , vocht dat je vasthoudt en andere biologische factoren.
Maak je eigen grafiek.

_________________

kleintje1987 · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 4-5-2018 Berichten: 725 Dieet: Mieke Koster

Excuses dames, het was even hectisch.
Zal zsm bijlezen.
Sterkte Elisabeth !

_________________

kleintje1987 gebabbel weegdag vrijdag

Elisabeth01

Dag 22

Reageer op teleurstelling met " nou ja "!

Er komt een moment dat de nadelen van afvallen zwaarder lijken te wegen dan de voordelen.
Belangrijk is om dan de nadelen te accepteren als iets waar je nu eenmaal doorheen moet om je doel te bereiken.
Gebruik de Nou ja techniek dat staat voor: Ik vind het niet leuk maar accepteer het en ga gewoon door.

_________________

Dymphie

Dit vind ik misschien wel de moeilijkste opdracht in het Judith geheel. Want hoewel ik natuurlijk alles technisch kan gaan omdenken en wegrelativeren, zijn er ook dingen die ik niet zo maar met een Nou ja kan accepteren.Op het gebied van ‘eten’ heb ik daar gek genoeg weer niet zo’n moeite mee. Verward

Werk aan de winkel!!

_________________

Kordiya

Elisabeth01 schreef:

Dag 21
Gebruik je weegschaal slechts als instrument om te zien of de ingeslagen weg goed is.
.

Mijn streven is om maar eenmaal per maand te wegen maar dat lukt me vaak nog niet.

_________________

The main thing is to keep the main thing, the main thing. - Stephen R. Covey

Kordiya

Elisabeth01 schreef:

Dag 22

Gebruik de Nou ja techniek dat staat voor: Ik vind het niet leuk maar accepteer het en ga gewoon door.

Dit vond ik zo'n goede suggestie. Echt één van de belangrijkste in het boek. Ik zou zelf 'Ach ja' zeggen denk ik.

_________________

The main thing is to keep the main thing, the main thing. - Stephen R. Covey

Dymphie

Als het heel ‘erg moeilijk’ is, zegt Berthold Gunster van Omdenken: Shit! Punt!! (in zijn boek Zoals verwacht loopt alles anders… Gemeen

)

_________________