Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Judith Beck, even 42 dagen opfrissen!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 14, 15, 16  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4505
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 27

Oefen met de 7 vragen techniek!

1. Welke denkfout maak ik?
2. Is er iets wat erop wijst dat deze gedachte niet klopt?
3. Kan ik er een andere verklaring voor bedenken of er anders tegen aan kijken?
4. Wat is de meest logische conclusie die ik daaruit kan trekken?
5. Welke gevolgen heeft het dat ik deze gedachten geloof en wat zou er gebeuren als ik mijn manier van denken verander?
6. Wat zou ik zeggen tegen.....als hij/zij zich in deze situatie zou bevinden?
7. Wat moet ik nu doen?

Oftewel stel je ondermijnende gedachten bij, oefen hiermee, controleer of je gedachten wel kloppen!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 16 apr 2022 7:18    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 4110
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Dit wil ik deze week weer oppakken.

_________________


The main thing is to keep the main thing, the main thing. - Stephen R. Covey
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 16 apr 2022 11:34    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 12033
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: de Liemers (Duiven)


  Reageer met quote
Heel goeie Elisabeth en anderen!!
Echt een stevige wake up call!! Uitroep

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 16 apr 2022 16:35    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4505
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 28

Bereid je voor op je weegdag morgen.
Ga morgen na het opstaan meteen op de weegschaal maar blijf vandaag gewoon eten.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 17 apr 2022 7:31    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 4110
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Vrolijk Pasen allemaal. Erg blij

_________________


The main thing is to keep the main thing, the main thing. - Stephen R. Covey
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 17 apr 2022 10:27    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4505
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 29

Laat je niets opdringen!

Je hebt het recht te doen wat goed voor jou is, zolang je maar beleefd ( maar wel duidelijk ) blijft.
Mensen die blijven aandringen zijn juist onredelijk, jij niet!
Versterk het gevoel dat je het recht hebt om aangeboden voedsel af te slaan.
Je hoeft niet uit te leggen dat je op gewicht wilt blijven.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 18 apr 2022 7:12    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 12033
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: de Liemers (Duiven)


  Reageer met quote
ja, vandaag de uitdaging. Tweede paasdag bij onze oudste. Gaat gepaard met liefst veel lekkers. Dat betekent me van tevoren al bedenken en indenken dat ik al dat lekkers echt niet nodig heb qua voeding, maar dat ik het lekkerste eruit mag kiezen in een kleine of aangepaste portie. Moet gaan lukken!
Weer zo n goede tip vandaag!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 18 apr 2022 10:37    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4505
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Tegen mij wordt meestal gezegd bij het aanbieden van geen voedzame voeding, uhm jij liever niet he of misschien een heel klein stukje Lachen
Zie, dat maakt het door de jaren heen echt wel makkelijker.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 18 apr 2022 11:06    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4505
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 30

Houd jezelf ook bij speciale gelegenheden in de hand!
Maak een plan.
Plan van tevoren hoeveel je gaat eten
Plan wat je gaat eten
Bereid je voor op ondermijnende gedachten
Bedenk hoe je omgaat met eetdrang
Evalueer hoe het ging, leer hiervan.

Verander je manier van denken over feesten en andere bijzondere gelegenheden. Echt, er is elke keer wel iets Lachen tel maar eens op.
Je loopt ook nog eens het risico dat je doorschiet of naderhand is het weer moeilijk om in je ritme te komen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 19 apr 2022 6:57    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 4110
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
ja, wat die speciale gelegenheden betreft ben ik wel blij dat ik gewoon de regel heb 'geen suiker en geen meel eten'. Bij het te boven komen van een verslaving kun je geen uitzonderingen maken.

Iemand in mijn omgeving heeft als streven 'minder snoepen'... maar ja in de afgelopen drie weken had ze twee keer een verjaardag en dan Pasen waarbij er ook een familiefeest was met heel veel lekkers... En dan 'mag' ze het wel nemen en dan is het ook okay om 'overboord; te gaan... Mijn gedachte is dat dat niet erg opschiet dan...
Inderdaad, er is elke keer weer iets, er zijn speciale gelegenheden bij de vleet (en anders bedenk je er wel één) en zo went het lichaam er ook niet aan om rust te hebben van de overdaad.

_________________


The main thing is to keep the main thing, the main thing. - Stephen R. Covey
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 19 apr 2022 16:00    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 14, 15, 16  Volgende
Pagina 11 van 16