Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Judith Beck, even 42 dagen opfrissen!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 14, 15, 16  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4505
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 5

Eet langzaam en aandachtig!

Ook wat je tussendoor even snel in de mond stopt telt gewoon als calorieën, zo jammer.
Neem gewoon de tijd voor iets te eten, ga zitten, eet rustig en geniet ervan.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 25 mrt 2022 8:14    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 12033
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: de Liemers (Duiven)


  Reageer met quote
Heel goeie voor mij vooral vandaag. Mijn broer en schoonzus komen zo lunchen. Mijn lief is een grote en snelle eter. Ik moet, mag dus op mij tellen = hapjes passen Erg blij
Oja, en dat compliment van gisterenmiddag wel een dingetje. Heel vaak zit die innerlijke saboteur niet tevreden te zijn en te mopperen onder mijn schedel. Dat mag dus wel wat liever voor mij…Erg blij.
Later!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 25 mrt 2022 11:44    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 40842
Dieet: Dr. Frank/vegetarisch
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Ik heb de start gemist Verward Mag ik nog aanschuiven? Anders gooi me er dan maar weer uit hoor. Lach
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 25 mrt 2022 13:10    
Vrouw Weeggegevens   hm1512
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 22-2-2018
Berichten: 43
Dieet: E.G.A
Woonplaats: Hilversum


  Reageer met quote
Langzaam eten als je in de zorg werkt. Mmm....leerpuntje. Nou ja, ik ontbijt wel rustig!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 25 mrt 2022 18:01    
Vrouw Weeggegevens   kleintje1987
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-5-2018
Berichten: 725
Dieet: Mieke Koster


  Reageer met quote
ja leuk, lang geleden Judith Beck voor mij!
Fijn de samenvatting per dag, hier even een inhaalslag vanuit mij

dag 1 voordelen van afvallen:
- kleding weer aan kunnen
- gezond zijn
- meer energie
- achter m'n kind aan kunnen hollen
- beter slapen

dag 2 kies verantwoorde voedingsstijl
wat voor mij werkend is als juist niet te veel nadruk leg op wat er in mijn mond gaat, maar juist meer kijk naar de hoeveelheid ervan.
Dagelijks rond 1500 calorieën, met voldoende groente en fruit op een dag als enige voorwaarden hierin

dag 3 zittend eten
oei daar ga ik weer reminders voor instellen, nogal fan van in auto ontbijten en lunchen...

dag 4 complimenten
* het lijkt erop dat ik heb leren compenseren, toch afgevallen terwijl ik dacht dat veel te veel had gegeten. Ben de dagen terug gaan kjiken en kwam toch op een net gemiddelde uit
* ik grijp eerder in als ik merk dat toch te veel aan eten ben

dag 5 eet langzaam en aandachtig
ondanks in auto zitten, doe ik dat wel.
En het lekkers gaat op een schaaltje en leg ik bewust in mijn mond enz. dus dat gaat best goed heb ik het idee.

_________________

kleintje1987 gebabbel weegdag vrijdag
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 25 mrt 2022 21:47    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4505
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Flying Missy schreef:
Ik heb de start gemist Verward Mag ik nog aanschuiven? Anders gooi me er dan maar weer uit hoor. Lach


Gooi helemaal niemand eruit Lachen herhaal elke dag het stappen plan, even er weer aandacht aan besteden.
Leuk als mensen meelezen en af en toe meeschrijven.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 26 mrt 2022 7:57    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4505
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 6

Zoek een coach!

Kan net dat extra steuntje in de rug zijn en ook fijn om even te sparren.

Zelf ga ik af en toe nog naar de diëtiste, bespreek dan mijn voedingspatroon, wil voldoende voedingsmiddelen binnenkrijgen.
Ook weeg ik daar, het bezoek werkt voor mij nog steeds als stok achter de deur om op gewicht te blijven.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 26 mrt 2022 8:02    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 12033
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: de Liemers (Duiven)


  Reageer met quote
Graag blijf ik hier de mensen op de Weegclub als mijn coach gebruiken. Het schaaft en schuurt soms, maar het houdt me wel scherp!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 26 mrt 2022 12:47    
Vrouw Weeggegevens   kleintje1987
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-5-2018
Berichten: 725
Dieet: Mieke Koster


  Reageer met quote
Hier zijn coaches, ook uit een coachingstraject hebben appgroep, houdt ook scherp. En man die af en toe roept “gezond” , dat is helpend Lach

_________________

kleintje1987 gebabbel weegdag vrijdag
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 26 mrt 2022 15:22    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4505
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 7

Pas je omgeving aan!!

Wat ik niet in huis haal kan ik ook niet opeten. Dat werkt voor mij het beste, alleen gezonde voeding in huis halen geen zooi.
Want een hele zak worteltje achter de kiezen gooien gebeurt niet zo snel Lachen
Vlak voordat visite komt iets extra s halen en de restjes meteen meegeven.
Op het werk is regelmatig gebak, chocola maar doordat ik de keus heb gemaakt om plantaardig te eten is dat voor mij geen probleem, dat eet ik toch niet!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 27 mrt 2022 7:33    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 14, 15, 16  Volgende
Pagina 2 van 16