Auteur |
Bericht |
Elisabeth01 Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015 Berichten: 4505 Dieet: Vegan
|
|
Dag 5
Eet langzaam en aandachtig!
Ook wat je tussendoor even snel in de mond stopt telt gewoon als calorieën, zo jammer.
Neem gewoon de tijd voor iets te eten, ga zitten, eet rustig en geniet ervan._________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: vr 25 mrt 2022 8:14 |
|
 |
|
 |
Dymphie Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011 Berichten: 12033 Dieet: Lekker, puur en bewust eten Woonplaats: de Liemers (Duiven)
|
|
Naar boven |
|
Geplaatst: vr 25 mrt 2022 11:44 |
|
 |
Flying Missy Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013 Berichten: 40842 Dieet: Dr. Frank/vegetarisch Woonplaats: Almere
|
|
Ik heb de start gemist Mag ik nog aanschuiven? Anders gooi me er dan maar weer uit hoor.  |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: vr 25 mrt 2022 13:10 |
|
 |
hm1512 Ik blijf hier bij de weegclub

Geregistreerd op: 22-2-2018 Berichten: 43 Dieet: E.G.A Woonplaats: Hilversum
|
|
Langzaam eten als je in de zorg werkt. Mmm....leerpuntje. Nou ja, ik ontbijt wel rustig! |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: vr 25 mrt 2022 18:01 |
|
 |
|
 |
kleintje1987 Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-5-2018 Berichten: 725 Dieet: Mieke Koster
|
|
ja leuk, lang geleden Judith Beck voor mij!
Fijn de samenvatting per dag, hier even een inhaalslag vanuit mij
dag 1 voordelen van afvallen:
- kleding weer aan kunnen
- gezond zijn
- meer energie
- achter m'n kind aan kunnen hollen
- beter slapen
dag 2 kies verantwoorde voedingsstijl
wat voor mij werkend is als juist niet te veel nadruk leg op wat er in mijn mond gaat, maar juist meer kijk naar de hoeveelheid ervan.
Dagelijks rond 1500 calorieën, met voldoende groente en fruit op een dag als enige voorwaarden hierin
dag 3 zittend eten
oei daar ga ik weer reminders voor instellen, nogal fan van in auto ontbijten en lunchen...
dag 4 complimenten
* het lijkt erop dat ik heb leren compenseren, toch afgevallen terwijl ik dacht dat veel te veel had gegeten. Ben de dagen terug gaan kjiken en kwam toch op een net gemiddelde uit
* ik grijp eerder in als ik merk dat toch te veel aan eten ben
dag 5 eet langzaam en aandachtig
ondanks in auto zitten, doe ik dat wel.
En het lekkers gaat op een schaaltje en leg ik bewust in mijn mond enz. dus dat gaat best goed heb ik het idee. |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: vr 25 mrt 2022 21:47 |
|
 |
Elisabeth01 Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015 Berichten: 4505 Dieet: Vegan
|
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 26 mrt 2022 7:57 |
|
 |
Elisabeth01 Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015 Berichten: 4505 Dieet: Vegan
|
|
Dag 6
Zoek een coach!
Kan net dat extra steuntje in de rug zijn en ook fijn om even te sparren.
Zelf ga ik af en toe nog naar de diëtiste, bespreek dan mijn voedingspatroon, wil voldoende voedingsmiddelen binnenkrijgen.
Ook weeg ik daar, het bezoek werkt voor mij nog steeds als stok achter de deur om op gewicht te blijven._________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 26 mrt 2022 8:02 |
|
 |
|
 |
Dymphie Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011 Berichten: 12033 Dieet: Lekker, puur en bewust eten Woonplaats: de Liemers (Duiven)
|
|
Graag blijf ik hier de mensen op de Weegclub als mijn coach gebruiken. Het schaaft en schuurt soms, maar het houdt me wel scherp!!_________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 26 mrt 2022 12:47 |
|
 |
kleintje1987 Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-5-2018 Berichten: 725 Dieet: Mieke Koster
|
|
Hier zijn coaches, ook uit een coachingstraject hebben appgroep, houdt ook scherp. En man die af en toe roept “gezond” , dat is helpend  |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 26 mrt 2022 15:22 |
|
 |
Elisabeth01 Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015 Berichten: 4505 Dieet: Vegan
|
|
Dag 7
Pas je omgeving aan!!
Wat ik niet in huis haal kan ik ook niet opeten. Dat werkt voor mij het beste, alleen gezonde voeding in huis halen geen zooi.
Want een hele zak worteltje achter de kiezen gooien gebeurt niet zo snel
Vlak voordat visite komt iets extra s halen en de restjes meteen meegeven.
Op het werk is regelmatig gebak, chocola maar doordat ik de keus heb gemaakt om plantaardig te eten is dat voor mij geen probleem, dat eet ik toch niet!_________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: zo 27 mrt 2022 7:33 |
|
 |
|
|