Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Judith Beck, even 42 dagen opfrissen!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5 ... 15, 16, 17  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3042
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Mijn motivatie:
* Van de eetverslaving en de achtbaan van eetbuien en dan weer strikt zijn af.
* Gezondheid: minder druk op mijn heupen en voeten (klachten in beide).
* Rust in mijn hoofd en mijn eetpatroon.

Mijn manier van eten is gebaseerd op Bright Line Eating. Vier regels: geen suiker, geen meelproducten, niet vaker dan vier keer eten per dag en vaste hoeveelheden aanhouden.
Ik eet veganistisch: veel groente, fruit en peulvruchten. Ik doe dit sinds ongeveer een jaar zij het dat het niet altijd even goed lukt. Ik eet na het avondeten niet meer dus heb een vrij lange periode van meestal iets van 13 of 14 uur niet-eten tussen avondmaaltijd en ontbijt.

Mijn plan B is denk ik Eat to Live van Fuhrman.

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 04 mei 2021 13:43    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4310
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 4

Geef jezelf een compliment!

Door jezelf bewust complimenten te geven, versterk je je zelfvertrouwen en bouw je aan het gevoel dat je sterk bent en jezelf in de hand hebt.
Ik verdien elke keer dat ik iets denk of doe wat mijn dieet ondersteunt een compliment,

Als ik mijn zelf vertrouwen versterk door mezelf complimenten te geven, wordt afvallen, op gewicht blijven gemakkelijker!

Goed zo toch gewoon weer aan de slag met Judith
Goed, gister weer voldoende beweging gehad
Gelukt om weer een goed eetplan voor vandaag te maken

Oftewel kom uit de negativiteit dat het een strijd is, of toch niet lukt, of te moeilijk. Gewoon positief blijven elke dag weer want we proberen het maar mooi samen dat is een compliment waard.

Succes vandaag!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 05 mei 2021 6:29    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1174
Dieet: sleeve/ GBP
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
Dat is een hele goede om-denker om je aan te leren nietwaar?
Kijk wat er goed gaat in plaats van wat er niet goed gaat.
Er gaat op een dag zoveel goed, en als er iets niet goed gaat dan heb je meestal nog wel kans om daarna nog wel goede dingen te doen.
Ik heb eens op een lijnclub gezeten waarbij tijdens de sinterklaasweek de juffrouw aan iedereen vroeg om op te schijven wat we hebben laten staan aan lekkernijen.
Dat was een goede zet, want zo zijn er heel veel van ons die decembermaand goed door gekomen Lachen
Positief blijven.

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 05 mei 2021 7:26    
Vrouw Weeggegevens   Lunafloor
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 31-12-2007
Berichten: 17570
Dieet: 5:2 Vegetarisch


  Reageer met quote
Hallo allemaal.

Ik heb even bij gelezen. Inderdaad fijn om het weer eens op te halen.
Op dit moment heb ik het boek uitgeleend maar gelukkig wordt hier elke dag de opdracht neergezet.

Ergens begin 2008 heb ik het boek van Judith Beck gekocht en ik was toen zeer onder de indruk.

Wat een goed idee om het weer eens op te frissen.

Ik beweeg net als Dymphie heel weinig.
Extra kilo's daar zit mijn lichaam (wiens lichaam wel?) niet op te wachten.

Groot respect heb ik voor mijn lichaam en ik wil het dan ook goed verzorgen.
En ja, daar hoort een gezond gewicht bij, hoewel mijn gedachtes dat soms saboteren.

Fijn, dat we hier allemaal weer meer bezig gaan houden.
Succes allemaal!!!.

_________________
Elke stap die ik doe, mentaal of fysiek, is een stap vooruit.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 05 mei 2021 8:43    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1174
Dieet: sleeve/ GBP
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
Nog even over het zittend eten.
Dit is ook een must wanneer je een maagverkleining hebt gehad.
Ook is dan de opdracht om je mes en vork na iedere hap even neer te leggen. Zo eet je veel bewuster en moet je er de tijd voor nemen.
Je overeet je lang niet zo snel als wanneer je alles naar binnen propt.
Wanneer ik te snel eet dan gaat het bij mij mis en krijg ik het seintje "vol" te laat door. Ik ga mij dan ook heel naar voelen. Dus ik moet wel goed eten en kauwen.

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 05 mei 2021 9:58    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 38503
Dieet: Dr. Frank/vegetarisch
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Ik ga altijd zitten als ik eet. Alleen op mijn werk heb ik niet altijd de tijd/rust om kalm te eten. Dat heb je wel eens. Verward

Thuis wel hoor, rustig zitten. Lach

Ik geef mezelf een compliment omdat ik bescheiden portie had opgeschept en dacht dat ik eigenlijk meer wilde eten. Maar wat bleek: het was gewoon genoeg. Erg blij Dat gaf me een goed gevoel . Daarna alleen nog koffie gedronken. Zwart. Ik zeg dus tegen mezelf; goed gedaan! Lach

Wat leuk dat je ook meedoet Lunafloor. Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 05 mei 2021 21:02    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4310
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 5

Eet langzaam en aandachtig!

Als je met aandacht geniet dan voel je je eerder voldaan.
Het is het beste om afleiding tijdens het eten zoveel mogelijk te vermijden, maar uiteindelijk moet je leren met aandacht te eten ook al wordt je afgeleid.

Als ik accepteer dat ik langzaam, zittend moet eten en aandacht moet besteden aan iedere hap, wordt afvallen/ op gewicht blijven gemakkelijker.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 06 mei 2021 6:09    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 10752
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: de Liemers (Duiven)


  Reageer met quote
Ik eet altijd zittend. Makkelijke dag voor me.! Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 06 mei 2021 17:08    
Vrouw Weeggegevens   Kaia
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-12-2014
Berichten: 2764
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amsterdam


  Reageer met quote
Nou aandachtig eten doe ik echt niet altijd dus voor mij een goede reminder

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 06 mei 2021 17:56    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3042
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Zittend eten is geen probleem. Elke hap met aandacht eten... hmm.
Wel heb ik me aangeleerd om goed te kauwen (terwijl ik een boek lees bij mijn lunch! Lachen ).

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 06 mei 2021 19:00    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5 ... 15, 16, 17  Volgende
Pagina 4 van 17