Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Judith Beck, even 42 dagen opfrissen!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 15, 16, 17  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4312
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 18

Verander je definitie van vol!

Als je na het eten niet in een gematigde tot stevige pas een blokje om kunt lopen, betekent dat dat je teveel gegeten hebt en dat je definitie van vol niet klopt.
Dus gewoon 1x opscheppen, klein bord gebruiken, kleine portie s, ook al is het heel lekker of een speciale gelegenheid.

Afvallen, op gewicht blijven kan alleen door minder te eten!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 19 mei 2021 6:22    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1174
Dieet: sleeve/ GBP
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
De sportscholen zijn weer open cheerleader cheerleader
Het mooie vind ik dat je je moet in schijven omdat er maar een beperkt aantal binnen mogen zijn.
Dus gisteravond ingeschreven op een tijdsblok waarna het niet zo druk is zodat ik kan uitlopen met mijn tijd zonder dat het te vol wordt. Ik moest dus heen.
Top. Lachen

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 19 mei 2021 14:07    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4312
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 19

Houd jezelf niet langer voor de gek!!

Mensen die willen afvallen zijn er verbazingwekkend goed in zichzelf dingen op de mouw te spelden over eten.
Heb jij weleens een smoes bedacht om toch meer te eten dan gepland?
Het kan geen kwaad om dit te eten want...
het moet op, dan ben ik er maar vanaf
het is maar een klein stukje
ga morgen wel weer mijn best doen
heb niet zoveel gegeten dus kan best
het is vakantie
enz.

Maar het kan wel kwaad, ik houd mezelf gewoon voor de gek, daardoor blijf ik niet op gewicht en verzwak ik mijn weerstandspier.

Als ik mezelf niet langer voor de gek houd met eten, wordt afvallen gemakkelijker!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 20 mei 2021 6:20    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1174
Dieet: sleeve/ GBP
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
Heel herkenbaar hoor Elisabeth.
De bekende valkuil.
Hoe meer je de toegeefspier toe laat. Hoe zwakker je weerstandspier wordt.
In het begin denk je dat je het wel weer op pakt. Tot het duiveltje van de toegeefspier het over neemt en het je zelfvertrouwen afneemt en je zo in de put van je negatieve ik duwt.
Altijd alert blijven dus. En jezelf recht in de spiegel kijken om te zien of je je zelf niet voor de gek houd. Let op dat duiveltje op je schouder.

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 20 mei 2021 12:22    
Vrouw Weeggegevens   Kaia
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-12-2014
Berichten: 2766
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amsterdam


  Reageer met quote
Ik ben zo goed in smoezen, echt fijn om Judith weer even op te frissen . Vooral de geen keus heeft zoveel rust als ik m weer een beetje beheers.

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 20 mei 2021 21:50    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4312
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 20

Pak de draad weer op!

* Erken dat het even niet goed ging.
* Motiveer jezelf, bekijk jouw kaarten, bekijk je doel.
* Trek een symbolische grens.(ga tandenpoetsen ofzo)
* Geef jezelf een compliment omdat je ophoudt met eten.
* Wees op je hoede voor een gevoel van mislukking.( jij mag je ook een x vergissen)
* Blijf normaal eten.
* Leer van je vergissing.

Het is funest om de rest van de dag, of zelfs de week, ongepland te blijven eten alleen omdat je iets hebt gegeten wat niet in je eetplan staart.

Als ik het gewoon als een vergissing zie wanneer ik eens van mijn dieet afwijk en mijn plan daarna weer oppakken, wordt afvallen gemakkelijker!!

Succes allemaal en maak ook voor het weekend een goed eetplan, zo jammer om maandag weer met een achterstand te beginnen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 21 mei 2021 6:16    
Vrouw Weeggegevens   Lunafloor
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 31-12-2007
Berichten: 17587
Dieet: 5:2 Vegetarisch


  Reageer met quote
@Flying Missy; Nee, die latte was niet mijn bedoeling maar mijn man heeft nu een drank gevonden die ik als vervanging kan gebruiken.


Enn die smoesjes.I weet nog dat ze schreef dat als je 1 x door rood bent hereden dat je dan ook niet denkt:"ach, ik ben nu toch al een keer door rood gereden dus de rest van de dag ook maar.".


Verder zag ik een keer een boek en dat heette:'Ik begin Maandag". zZo geestig en herkenbeaar. Sorry maaar de cursor van mijn computer doet wweer vreemd.

_________________
Elke stap die ik doe, mentaal of fysiek, is een stap vooruit.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 21 mei 2021 17:52    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4312
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 21

Bereid je voor op je weegdag!

Het is absoluut noodzakelijk om je te wegen

* Het versterkt je zelfvertrouwen, het ging niet vanzelf Lachen
* Het houdt je bij de les als je bent aangekomen
* Het houdt je gemotiveerd om door te gaan!

Het is belangrijk dat je de weegschaal gebruikt als instrument dat
informatie ers hart die je kunt gebruiken om te bepalen wat je moet doen.
Het cijfer op de weegschaal klopt altijd en is afhankelijk van wat je hebt gegeten, hoeveel energie je de afgelopen dagen hebt verbruikt, hoeveel vocht je lichaam vasthoudt 3n andere biologische factoren.

Het is belangrijk om te leren de cijfers op de weegschaal goed te interpreteren !

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 22 mei 2021 6:19    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1174
Dieet: sleeve/ GBP
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
Ik hou er zeker rekening mee wanneer ik een vreemd gewicht zie op de schaal. Die van vorige week had ik verwacht.
Ik verwacht dan ook dat ik de week af moet vallen als ik gewoon goed mijn best doe en de draad dus gewoon weer op pak.

Mij staat altijd bij dat ze schreef.
Als je de verkeerde afslag op een snelweg hebt genomen rij je toch ook niet door? Dan pak je ook de eerst mogelijke afslag om weer terug te keren naar die snelweg om naar je doel te komen.
Misschien iets later, maar je komt er zo wel.

Ook als het warm weer is kijk ik naar mijn handen.
Zitten mijn ringer strakker of is mijn buik meer opgezet.
Wanneer heb ik mijn laatste grote boodschap in de wc laten vallen.
Wat ik heb gegeten, of dat vocht vast houd.

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 22 mei 2021 9:10    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3197
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 22 mei 2021 12:08    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 15, 16, 17  Volgende
Pagina 11 van 17