Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Judith Beck, even 42 dagen opfrissen!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 15, 16, 17  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4310
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Welkom Liene, cognitieve gedragstherapie wordt steeds vaker ingezet na een maagverkleining .
Je moet stapje voor stapje leren gedrag en denkwijze omtrent voeding en eten te veranderen.
Dat moet landen, vaak ermee oefenen en uiteindelijk een levenslange gewoonte worden.
Zelf ben ik al 5 jaar onderweg, ben toen bijna 25 kilo afgevallen maar het op gewicht blijven gaat nog steeds niet vanzelf.
Vandaar dat ik af en toe het stappenplan herhaal voor een extra zetje.
Het moeilijkste blijft voor mij de acceptatie, dat dit het dus is!
Altijd sober eten, kleine porties, goede voeding, geen zooi om op gewicht te blijven en alle voedingsmiddelen binnen krijgen.
Maar het is het echt waard!

Kom op, we gaan het gewoon weer doen!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 01 mei 2021 18:39    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 38503
Dieet: Dr. Frank/vegetarisch
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Liene ik heet je ook welkom. Eten is een moeilijk ding, we kunnen niet zonder maar matigheid is o zo lastig idd.
Mijn grafiek is gestegen, heel sluipend, maar toch gestegen. Deels zal het de leeftijd zijn en deels is het corona gedrag vermoed ik. Stressvolle tijd en minder beweging maar wel meer grazen....... Schaam Schaam Dus Judith moet het me maar weer even gaan vertellen.

Ik doe het wel op de telefoon Dymphie. Die heb ik altijd bij de hand. Ik ga alles wissen en opnieuw beginnen.
Wat denk ik allemaal en waar leid dat toe en wat kan ik er aan veranderen. Ik heb er weer zin in! Lach
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 mei 2021 0:18    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4310
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 1

Zet de voordelen van afvallen, op gewicht blijven op een rijtje!

Dit zorgt voor dagelijkse motivatie, goede eetgewoontes vasthouden, om te gaan met honger, eetdrang, emo eten en de draad weer oppakken.
Dagelijks voordelen motivatie lezen om de reden stevig te verankeren wanneer je in de verleiding komt om meer te eten dan gepland.

Gebruik je voordelen motivatiekaart dagelijks op vaste tijden en op momenten dat je hunkert naar eten.
Denk elke keer als je de voordelen doorleest, hoe belangrijk is dit voor mij?

Als je jezelf blijft herinneren aan de redenen waarom je wilt afvallen, op gewicht blijven wordt afvallen, op gewicht blijven makkelijker!

Fijne zondag allemaal, we gaan er weer voor!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 mei 2021 6:06    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3042
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Ik doe graag mee. Ik heb het boek van Judith Beck al een aantal jaren.

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 mei 2021 12:03    
Vrouw Weeggegevens   Kaia
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-12-2014
Berichten: 2764
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amsterdam


  Reageer met quote
Ik had m ook net weer uit de kast gepakt en doe met jullie mee

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: zo 02 mei 2021 12:42    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4310
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Fijn dat jullie ook meedoen Kaia en Kordiya!

Inmiddels heb ik het boek ook al heel wat jaren, zo fijn om het af en toe weer te doorlopen en toe te passen.
En wie weet zijn er mensen met tips, handige ideeen.

Vorige x schreef iemand dat de motivatiekaart gewoon als screen saver op de computer was ingesteld.
Of zichtbaar opgeplakt in de keuken Lachen kun je het echt niet vergeten op de moeilijke momenten.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 mei 2021 13:04    
Vrouw Weeggegevens   Aardblij
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 11-4-2015
Berichten: 646
Dieet: Gezonder leven minder KH, meer puur


  Reageer met quote
Ik heb het boek ook weer uit de kast gehaald en doe graag met jullie mee.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 mei 2021 13:05    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4310
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Mijn motivatie om af te vallen en op gewicht te blijven is:
Geen extra druk op voeten, enkels en heupen!
Zolang mogelijk mobiel blijven!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 mei 2021 13:08    
Vrouw Weeggegevens   Kaia
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-12-2014
Berichten: 2764
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amsterdam


  Reageer met quote
Ik heb de motivatie in pop-up op m’n telefoon maar toch ook nog gewoon de handgeschreven kaartjes in een pasjeshouder in m’n tas

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: zo 02 mei 2021 16:01    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 10752
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: de Liemers (Duiven)


  Reageer met quote
Ik pak er echt een schriftje bij. Mijn streven is ook zoveel mogelijk en zo goed mogelijk 'mobiel' blijven: niet verzanden in alleen maar zitten...

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 mei 2021 16:06    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 15, 16, 17  Volgende
Pagina 2 van 17