Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

In september halen we nog steeds positieve punten!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   tantezus
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-12-2020
Berichten: 997
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Dank je wel Geke, Kussen

Heel veel succes allemaal.

_________________

Volhouden is de enige mogelijkheid.Wees consuquent en houd je doel voor ogen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 03 sep 2021 18:22    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 7171
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Ik had gister een topdag met punten, 14 maar liefst. Vandaag is het minder, omdat ik vanmorgen bij vriendinnen aan appelcrumble-koek zat met zowaar een bolletje vanille-ijs, en vanmiddag een gevulde koek bij de koffie nam. Maar oké, ik heb naast 7 km wandelen ook 42 km gefietst, dus dat levert samen 6 punten op. Verder is het waterdrinken gelukt en heb ik geplankt. En een keer iets lekkers afgeslagen. Dus ik zit toch nog op 9 punten voor vandaag.

_________________
Maximaal één keer zoet op een dag, veel bewegen! En vooral: met plezier!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 03 sep 2021 18:23    
Vrouw Weeggegevens   Jojo Annie
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-7-2021
Berichten: 458
Dieet: Cohen


  Reageer met quote
Klinkt gezellig en erg lekker Lachen Je hebt het er vast wel weer af gefietst.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 03 sep 2021 19:03    
Vrouw Weeggegevens   Jojo Annie
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-7-2021
Berichten: 458
Dieet: Cohen


  Reageer met quote
 1. Elke dag 2 liter vocht (water/thee) 1 punt
2. Elke dag mijn dagmenu bijhouden in mijn dagboekje 1 punt
3. Elke dag me houden aan mijn eetplan van die dag 2 punten
4. Elk beweegmoment (fietsen, wandeling, oefeningen)1 punt
5. 1 dag per week schermvrij (ga ik zondag proberen) 3 punten
6. maximaal 2x per dag de weegclub 5 punten

Vandaag de punten weer gehaald 36/300

Wat een heerlijk weer was het vandaag, wandelen en fietsen zijn geen straf op zulke mooie nazomer dagen!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 03 sep 2021 19:06    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 6091
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Menu voor de volgende dag gemaakt 1 punt.
Menu gevolgd ook 0 punt.
20 min. hoepelen 1 punt.
Arm hoepelen ( zwaar) elke minuut 1 punt. 3 punt.
Suikervrij 0 punt.
Liter water 1 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt.
3 stuks fruit 1 punt.
Huis/tuin klus. 2 punt. Diepvriezer schoongemaakt.
Stappen 1 punt/5000. 7327 stappen = 1 punt.
Zwemmen 62 banen. 3 punt.
Totaal 14 punt.
Fijn weekend. Het wordt prachtig weer. Geniet er nog even van.

_________________
70 punt‼️van de 250.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 03 sep 2021 21:16    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 7171
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Een dag schermvrij... dat vind ik ook een hele goeie, Annie!
Ik denk niet dat ik daar al aan toe ben Schaam Schaam maar ik zou het best wel een keer willen proberen. Eerst maar eens moed verzamelen...

Anneke, ik las ergens bij jou dat je maximaal 11 punten op een dag kon halen en nu heb je al twee keer 14 punten gehaald. Jij overtreft jezelf! Hoe dan ook, supergoed bezig weer hoor!

Nijne, zo gaat het lekker met de punten, gewoon even wat schrijven en hoppa, weer een punt gehaald! Mooi dat het zo werkt, en lekker blijven schrijven hoor! En bewegen natuurlijk, maar dat gaat altijd wel goed bij jou hè.

Grace, jij zit prachtig op schema met deze eerste twee dagen van september. Hou het zo vol, dan komt het helemaal goed.

Iedereen een fijn weekend toegewenst en succes met de punten!

_________________
Maximaal één keer zoet op een dag, veel bewegen! En vooral: met plezier!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 04 sep 2021 8:35    
Vrouw Weeggegevens   Jojo Annie
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-7-2021
Berichten: 458
Dieet: Cohen


  Reageer met quote
Die schermvrij dag gaat morgen in Geke, ik ga ervoor haha. En die max 11 is inderdaad variabel kom ik achter. Want per beweegronde heb ik 1 punt. Niet helemaal wakker geweest haha. Ik laat het puntendoel gewoon op 300 staan, wil geen gestresst en als ik mn best doen moet dit goed komen. Moet nog over mn beloning nadenken.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 04 sep 2021 9:54    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3618
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
3 september
Vrij van suikers en meel ja 3/30
Vrij van eetbuien ja 2/30
Niet eten na de avondmaaltijd: ja 1/30
Juist aantal eetmomenten ja 1/30
Mediteren Nee 2/30
's Avonds keuken opruimen Nee 2/30
Viermaal per week tijd aan project besteden Nee 2/20
Op tijd in bed ja 2/30

15/230

Niet wegen behalve op zat/woe: Nee 2/30
Geen nieuwe sprintjes bij 5 stuks: ja 3/30

_________________
* Steun de weegclub! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 04 sep 2021 9:55    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3618
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Geke schreef:
Ik had gister een topdag met punten, 14 maar liefst. Vandaag is het minder, omdat ik vanmorgen bij vriendinnen aan appelcrumble-koek zat met zowaar een bolletje vanille-ijs, en vanmiddag een gevulde koek bij de koffie nam.


Jojo Annie schreef:
Klinkt gezellig en erg lekker Lachen Je hebt het er vast wel weer af gefietst.


Op de een of andere manier werd mijn caloriën-nerd hierdoor wakker... Ik werd benieuwd of het waar is dat je het er af kunt fietsen. Kon het niet laten om even snel wat te berekenen... (via het Voedingscentrum). FF Denken...

Als ik, Kordiya met mijn gewicht van rond de tachtig kilo ga fietsen en ik fiets twee uur met 19-22 km/uur dan ben ik zo'n 1300 caloriën kwijt... Omdat Geke zo'n 15 kg minder weegt zal het iets minder zijn.
Eén stuk appeltaart met één bolletje ijs en een grote gevulde koek zijn samen bijna 600 caloriën... Dus grofweg de helft van de caloriën die door het fietsen verbrand zijn, zijn weer bijgevuld door het snoepen. Dus ja, je fietst het er af maar dan moet je wel een sportieveling zijn zoals Geke! Erg blij

......Overigens... Schaam Schaam probeer ik meestal dit soort rekensommetjes te mijden omdat ik voor het weet midden in de obsessie zit! Zeker als het om mijn eigen gewicht en eetpatroon gaat. Dus foei, Kordiya... AF!!!

_________________
* Steun de weegclub! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 04 sep 2021 10:04    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 802
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
Weekje Weight Watchers achter de rug. Al van 104 terug naar 102,1. Zit al helemaal in de smartpoints dus ideaal om dan ook hier een puntenschema op te stellen en doel te bepalen. Ga voor 100 punten.
Verdeling als volgt :
- minstens 1,5 l water per dag = 1 punt / dag
- enkel gezonde tss doortjes = 1 punt / dag
- 30' wandelen = 1 punt
- Weight Watchers gestart : binnen dagbudget 23 SP = 1 punt
- 15' besteden aan hobby ( pianospelen, lezen, puzzelen, foto's
sorteren, fotoboek maken ... ) = 1 punt
Beloning : dagje shoppen in Maastricht en leuke kussens kopen voor op zetel.
gr
Niki

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: za 04 sep 2021 13:29    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Volgende
Pagina 5 van 10