Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

In januari halen wij nog steeds positieve punten!!!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5 ... 27, 28, 29  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39878
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Geke schreef:
Odette schreef:
Daar zeg je wat. Planken zou ik ook nog gaan doen. Gelijk even doen en punt bijschrijven...

Opruimen 1/31
Planken 1/31


O ja, planken, Odette, daar wilde ik je nog iets over zeggen. Doe je wel voorzichtig, als je last van je schouders hebt?
Ik wil niet zeuren, maar ik voel me een beetje verantwoordelijk omdat ik jullie heb aangestoken met mijn plank-acties. Ik zou het erg naar vinden als je weer last krijgt van je schouders hierdoor!


Dank voor je advies Geke. ja, ik doe voorzichtig. Starten met 30 seconden en goed voelen of die schouder opspeelt. Mijn peut zei al dat planken een zware oefening is voor de schouders. Nu ik niet meer dans (met veel armgezwaai) merk ik dat ik dat erg mis, vooral voor mijn armen. Mijn juf zegt ook dat je nooit moet stoppen met bewegen als je ergens last van hebt.

Vandaag geplankt (25 seconden) en heel veel opgeruimd/weggegooid (voor mijn doen dan). Zal ik daar meer punten voor geven of gewoon 1?

Planken 2/31
Opruimen 2/31

Ik denk gewoon 1 punt, want het is belangrijker dat ik het elke dag doe dan hoevéél ik wegdoe/opruim/ed.

_________________

Ook blij met Weegclub? Help met je donatie!! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: za 02 jan 2021 17:26    
Vrouw Weeggegevens   Nijne
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-8-2008
Berichten: 8481
Dieet: Gezond eten, veel bewegen en veel waterdrinken
Woonplaats: Bommelerwaard


  Reageer met quote
Geke schreef:

Sophie, er zijn allerlei online zangmogelijkheden tegenwoordig (je moet toch wat, hè). Maar ik ben enthousiast over Bert, een zangdocent in Zwolle. Elke zaterdagochtend kun je met hem zingen, maar je kunt ook verdiepen en zangles volgen. Kijk maar eens bij www.zingalsvanzelf.nl.


Het zingen op zaterdagmorgen is echt leuk!
Je hoeft alleen maar je e-mail adres en naam op te geven.
En je meldt je iedere keer aan via een link die je toegestuurd krijgt.
Het is in principe gratis. Donatie wordt op prijs gesteld Lachen

Ik merk ook echt dat mijn stem het fijn vindt!

Ik heb vanmorgen weer genoten!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 02 jan 2021 17:30    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5813
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Vandaag heel goed begonnen.
Menu gemaakt en gevolgd 2 punt.
20 min. gehoepeld 1 punt.
1 min. planken 1 punt.
Suikervrije dag 5 punt‼️
Huis en tuin klusjes. 1 punt.
Wandelen 16870 stappen. 3 punt.
Schaaltje rauwkost. 1 punt.
3 stuks fruit. 1 punt.
Water 1 liter. 1 punt
De laatste oliebollen afgeslagen. 2 punt.
18 ‼️punten en dat op 1 dag.

Morgen ga ik 1 kast opruimen en probeer weer een wandeling te maken.

_________________
Al 116 ‼️/ 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 02 jan 2021 18:46    
Vrouw Weeggegevens   Nijne
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-8-2008
Berichten: 8481
Dieet: Gezond eten, veel bewegen en veel waterdrinken
Woonplaats: Bommelerwaard


  Reageer met quote
Dat opruimen werkt aanstekelijk Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 02 jan 2021 18:51    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5813
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
ja, maar vergat dat het morgen zondag is. Ben totaal in de war wat de dagen betreft. Bad hair day

_________________
Al 116 ‼️/ 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 02 jan 2021 19:20    
Vrouw Weeggegevens   Nijne
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-8-2008
Berichten: 8481
Dieet: Gezond eten, veel bewegen en veel waterdrinken
Woonplaats: Bommelerwaard


  Reageer met quote
Anneke69 schreef:
ja, maar vergat dat het morgen zondag is. Ben totaal in de war wat de dagen betreft. Bad hair day

Dan doe je het toch maandag..kast loopt niet weg Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 02 jan 2021 19:34    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5813
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Dat is zo! Nou ja ik zie wel. Vroeger zeiden ze: zondags werk, is niet sterk.

_________________
Al 116 ‼️/ 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 02 jan 2021 21:17    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6688
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Nee maar, Nijne, de punten stromen binnen bij jou door alle berichtjes die je stuurt! Lachen Je hebt de smaak te pakken van het schrijven, lijkt het.

Komt misschien van het zingen van vanmorgen? Wat was het weer leuk, hѐ? Zo bijzonder dat wij vanmorgen samen hetzelfde gezongen hebben en elkaar toch nog nooit hebben ontmoet.

_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 02 jan 2021 21:55    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2068
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Zaterdag:
Geen suiker 2/31
Geen bloem 2/31
Maximaal 1 tussendoortje op een dag 2/31
Geen extraatjes eten: 0/31
Dagelijks rustmoment 2/20
Huishoudelijke taak Nee 0/24
Op werkdagen (afgezien van woensdag) een uur werken aan project. nvt 0/17
minstens eenmaal per week krachttraining 0/5
minstens twee keer per week yoga 0/9
's morgens food prep 2/20
Om 21.00 schermen uit 2/20
Op tijd in bed 0/31

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 03 jan 2021 10:39    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1144
Dieet: sleeve/ GBP
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
Goede morgen.
Ik wens jullie allemaal een heel goed en mooi 2021 toe.
Graag wil ik dit jaar weer goed beginnen en weer terug naar mijn basis. Ruim een jaar geleden heb ik dit sprintje ook meerdere keren gevolgd en hebben jullie mij aardig geholpen om mij op het rechte pad te houden. Niet alleen de nadruk leggen op het eten maar op je levensstijl. Dit is waar ik nog steeds aan moet werken.
Ik ben nu ondertussen 50 kg lichter dan dat ik op mijn zwaarste moment was, maar ook nu voel ik mij nog steeds stukken beter als ik in balans ben door gezond te eten en genoeg te bewegen.

Even wat over mijzelf de laatste 15 maanden...
17 oktober heb ik een maag verkleining gehad. Ik heb een sleeve, dus er is een stuk maag weg gehaald. Ik voel mij prima en natuurlijk een stuk fitter. Ik heb ook helemaal geen complicaties gehad daarna. (je hoort wel eens anders)
Nee ik heb er totaal geen spijt van, dit had ik uit mijzelf nooit voor elkaar gekregen. Toen ik bij de intake de arts mijn afvalschema van de weegclub liet zien zag hij dat ook meteen wel in. 15 kg afvallen en een jaar later zat het er zachtjes aan weer aan. Er hoefde maar iets te gebeuren in mijn leven en ik was de controle weer kwijt.
Nu is het zo dat dit natuurlijk altijd zo blijft en dat ik altijd waakzaam moet blijven. Die 50 kg ben ik nu wel kwijt maar het kan er ook weer aan komen. Het blijft levenslang!
Een maagverkleining is een hulpmiddel.
Ik zei ook altijd dat ik prima op gewicht kon blijven, alleen wat dat gewicht een beetje te veel.

Maar goed, ik miste dit forum. Ik miste jullie steun om het samen aan te pakken. Nu niet meer de strijd van mijn lichaam om tegen de kilo's te werken, maar nu om dit gewicht te houden.

Voor mij is het belangrijk dat ik blijf bewegen.
Dat ik 6 eetmomenten op een dag heb (niet meer en niet minder)
Dat ik 30 minuten tussen mijn eet en drinkmomenten hou.
Dat ik genoeg eiwitten in mijn voeding heb (70)
Dus in al mijn eetmomenten moeten eiwitten zitten.

Mijn lijstje:
3 punten..... mijn eetmeter invullen.
2 punten.....geen ongeplande zoetigheid
1 punt 1 keer zondigen.
3 punten.....6 eetmomenten (niet meer en niet minder)
of in ieder geval iedere 2.5 uur iets eten bij een lange werkdag.
2 punt.......... genoeg eiwitten.
1 punt..........1.5 liter drinken.

2 punten.... naar de sportschool.
2 punten.... on line sporten.
1 punt......... joga
1 punt ......... 3 km lopen. Iedere km meer 0.5 punt
1 punt.......... 5 km fietsen. Iedere km meer is 0.2 punt
Om op mijn werkdag aan punten te komen krijg is 2 punten Lach

Nou hier laat ik het even bij.
Ik ga er voor om een gezond leven te leiden.

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 03 jan 2021 11:58    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5 ... 27, 28, 29  Volgende
Pagina 4 van 29