Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

In februari positieve punten tellen


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 11, 12, 13  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Vega
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-6-2013
Berichten: 881
Dieet: Gezond vegetarisch
Woonplaats: Spanje


  Reageer met quote
Netjes Jex!

Bij mij was het gisteren niet geweldig...

- 1 punt voor elke dag dat ik 10.000 stappen zet
- 1 punt voor elke dag dat ik een halfuur een boek lees

14/100

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 feb 2020 10:27    
Vrouw Weeggegevens   Nijne
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-8-2008
Berichten: 8258
Dieet: Gezond eten, veel bewegen en veel waterdrinken
Woonplaats: Bommelerwaard


  Reageer met quote
Vega bedankt voor het opstarten ven het februari-sprintje!
Ik doe graag weer mee.
Ik ga eens kijken hoe ik mijn punten beter bij kan houden.
Hier begin ik mee
- 1 punt voor elke dag zonder alcohol
- 1 punt voor elke dag zonder koekjes
- 1 punt voor elke dag met minimaal 1 liter water
- 1 punt voor een dag zonder vlees of kip
- 1 punt voor elk half uur wandelen
- 1 punt voor elke dag dat ik mijn spelletjes na mijn klusjes doe.
- 1 punt voor elk sociaal bezoekje
- 1 punt voor elke doos die ik opruim

Bij ? punten mag ik een boek uitzoeken.
Het aantal punten moet ik nog even bekijken...
Eens kijken wat haalbaar is.

Gisteren heb ik 2 punten gehaald.
1 voor het wandelen en 1 voor het water.

Vandaag 4
2 voor het wandelen
1 voor de uitgestelde spelletjes
1 voor het water

6 punten dus
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 feb 2020 17:24    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6010
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Ha leuk, wat is er alweer een mooie nieuwe groep gestart!
Het is inderdaad inspirerend om te lezen, en het motiveert echt om de punten te willen halen.

Mijn doelen blijven hetzelfde als in januari, toen had ik op 25 januari de 150 punten gehaald, dat wil ik dus nu in deze korte maand weer proberen.
Ik krijg 1 punt (of eigenlijk letter) bij:
Geen koffie maar thee bij het ontbijt, een K
2 minuten planken, een P
Een afgeslagen traktatie, een A
Een liter water extra drinken op een dag, een W
Schrijven in mijn gedachtenboek, een G
Elke 3 km die ik wandel, een L
Elke 10 km die ik fiets, een F
Bij een dag zonder toegevoegde suikers (dus geen koekje, cake, koek, chocolade, chocopasta, jam, snoep) krijg ik drie bonuspunten.

Dit systeem werkt voor mij. Iets met beweging, iets met water, iets met gezond eten. En dat gedachtenboek is er voor de leuk bij, ik schrijf namelijk veel te weinig voor mezelf op, en als ik het later weer teruglees ben ik er altijd blij mee. Dus ik kan wel wat stimulans gebruiken.
Ik noteer de letters op een weekkalender die hier ongebruikt aan de muur hangt. Per week tel ik de letters/punten op en zo is het heel makkelijk bij te houden.

Ik schrijf nu wel, dat dit systeem voor mij werkt. Maar vorig jaar heb ik gemerkt dat het niet werkt, als ik het in m'n eentje doe. Op één of andere manier laat ik het dan gauw los, geef ik het op, krijg ik tegenzin. Maar in zo'n groepje als hier gaat het goed, krijg ik er juist weer zin in om er lekker mee bezig te zijn. Dus ik ben blij met jullie!

Gister had ik G P K L W, 5 punten dus. Vandaag ga ik straks noteren. Tot later! En iedereen weer veel succes deze week.

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 feb 2020 20:12    
Vrouw Weeggegevens   Vega
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-6-2013
Berichten: 881
Dieet: Gezond vegetarisch
Woonplaats: Spanje


  Reageer met quote
Nijne, leuk dat je weer aansluit!

Geke schreef:

Ik schrijf nu wel, dat dit systeem voor mij werkt. Maar vorig jaar heb ik gemerkt dat het niet werkt, als ik het in m'n eentje doe. Op één of andere manier laat ik het dan gauw los, geef ik het op, krijg ik tegenzin. Maar in zo'n groepje als hier gaat het goed, krijg ik er juist weer zin in om er lekker mee bezig te zijn. Dus ik ben blij met jullie!

ja, dat herken ik. Juist dat je het samen doet en hier komt rapporteren helpt. Hoewel ik er nu wel even wat harder aan moet gaan trekken, omdat de dingen die ik inmiddels makkelijk vond eraf zijn. Die (slechts) vijf minuten krachttraining thuis zijn bijvoorbeeld nog geen een keer gelukt. Voornamelijk overigens omdat ik bijna elke dag nog met spierpijn van de laatste keer sporten rondloop...

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 feb 2020 21:49    
Vrouw Weeggegevens   Jex
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 8-12-2019
Berichten: 85
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Hoe het gisteren ging:
* op tijd naar bed - ja 2/29
* 's avonds niets meer gegeten - ja 2/29
* salade gegeten - Nee 1/29
* 50 of meer minuten beweging - Nee, veertig 1/29
* krachttraining/strekken/extra taak gedaan - ja 2/29

3 punten, 8/145
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 03 feb 2020 9:20    
Vrouw Weeggegevens   Vega
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-6-2013
Berichten: 881
Dieet: Gezond vegetarisch
Woonplaats: Spanje


  Reageer met quote
Mijn score gisteren:

- 1 punt voor elke dag zonder toegevoegde suikers
- 1 punt voor elke dag dat ik 10.000 stappen zet
- 1 punt voor elke dag zonder alcohol

17/100

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 03 feb 2020 9:37    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1122
Dieet: sleeve/ GBP
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
Ik wil ook graag weer mee doen om zodoende mijzelf een schop onder mijn komt te geven en om mijzelf af en toe een compliment te geven.
Ik moet echt meer bewegen en meer bewust zijn wat en hoeveel ik eet en drink.
Mij motiveert het ook goed om te lezen hoe anderen het doen en daar een voorbeeld aan kan nemen.
Even nadenken over mijn lijstje.

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 03 feb 2020 10:26    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6010
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Welkom, Liene, fijn dat je weer meedoet!

Vega, ik lees over je spierpijn.
Weet je, het klinkt heel tegenstrijdig, maar de beste remedie tegen spierpijn is sporten...
Als ik na een wandeldag van 30 of 40 km de volgende dag een eind ga fietsen, of als ik na een intensieve training op de sportschool een flink eind ga wandelen, dan heb ik het minste last van spierpijn. Dit is me geadviseerd door een trainer op de sportschool en ik las het ook ergens op internet. En inderdaad, het helpt me echt. Het antwoord op spierpijn is: bewegen! En dan bij voorkeur een beweging die net iets verschilt van de sport waarvan je de spierpijn kreeg.
Nou zijn er natuurlijk verschillende soorten spierpijn. Als het echt zo pijnlijk is dat je amper kunt bewegen heb je misschien toch iets geforceerd?
Veel succes in elk geval!

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 03 feb 2020 17:14    
Vrouw Weeggegevens   Vega
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-6-2013
Berichten: 881
Dieet: Gezond vegetarisch
Woonplaats: Spanje


  Reageer met quote
@Liene, welkom!

@Geke, dank voor de tip! Misschien is spierpijn niet helemaal het goede woord. Het zit tussen lichte spierpijn en vermoeide spieren in. Maar ik maak de laatste tijd ook lange nachten en word dan nog steeds moe wakker. Ik ga na het opstaan als eerste met de hond lopen en dat vind ik dan echt zwaar. Andere bewegingen maken is lastig, want er komt bijna altijd lopen aan te pas. Maar ik ben wel een keertje met die spierpijn gaan zwemmen en toen had ik de volgende dag weer spierpijn...

Maar misschien is het wat anders hoor. Ik heb gedacht aan ijzertekort, want ik heb 's avonds ook veel last van rusteloze benen. Maar qua voedingspatroon zou ik genoeg ijzer moeten binnen krijgen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 03 feb 2020 17:59    
Vrouw Weeggegevens   Vega
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-6-2013
Berichten: 881
Dieet: Gezond vegetarisch
Woonplaats: Spanje


  Reageer met quote
Mijn score van gisteren:

- 1 punt voor elke dag zonder toegevoegde suikers
- 1 punt voor elke dag dat ik 10.000 stappen zet
- 1 punt voor elke dag zonder alcohol
- 1 punt voor elke dag dat ik een halfuur een boek lees

21/100

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 04 feb 2020 8:13    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 11, 12, 13  Volgende
Pagina 2 van 13