Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

In april actief met jouw eigen positieve puntensysteem


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 17, 18, 19  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2308
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Zaterdag

1 Grotendeels onbewerkte voeding, gelukt 8/30
2 Maximaal 4x eten per dag, per dag, gelukt 5/30
3 Na avondmaaltijd alleen thee/ granenkoffie gelukt 5/30
4 elke werkdag iets aan het huishouden doen. 0/15

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 11 apr 2021 11:20    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5881
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Weekend goed gegaan. Vandaag niet gewandeld. Voor morgen wandeling gepland.

Menu dag van te voren gemaakt 1 punt
en er aan gehouden ook 1 punt.
Suikervrij 3 punt.
Huishoud/tuin klusjes 1 punt.
1 liter water 1 punt.
2,5 stuks fruit. 1 punt.
Stappen per 5000 = 1 punt. 4867 = 0 punt. Huil huil
Schaaltje rauwkost 1 punt.
9 punt.
En hoe is het jullie vergaan?

_________________
79 ‼️ Van de 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 11 apr 2021 19:56    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 699
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Geke schreef:


Smurfin, ongepland snoepen, hoe zou je dat beter aan kunnen pakken? Alleen een voornemen is vaak niet genoeg (is mijn ervaring). Misschien kun je aan het begin van de dag een plannetje maken, het eventueel opschrijven en op de (snoep)kast hangen: ik ga vandaag om 16.00 uur een koekje/snoepje nemen. Of wat ook maar. Zo maak je het concreet voor jezelf. Maar misschien doe je zoiets al?



Het plan is: geen snoepen/koeken/alcohol tijdens de week. enkel op woensdag bij de koffie 1 koekje.
In het weekend mag het iets losser, maar ook niet te veel. Dat blijft moeilijk.
vanaf deze week schrijf ik inderdaad weer alles op. dat motiveert ook.

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 12 apr 2021 6:01    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 699
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
10000 stappen 6/30 + 3/12
extra beweging 4/30
Niet ongepland snoepen 3/30
Eetdagboek bijhouden 2/30
Gezond ontbijt 10/30
2 stukken fruit 8/30

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 12 apr 2021 6:01    
Vrouw Weeggegevens   Nijne
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-8-2008
Berichten: 8503
Dieet: Gezond eten, veel bewegen en veel waterdrinken
Woonplaats: Bommelerwaard


  Reageer met quote


Het is maandag.
En dat betekent wassen.
Ik zal deze keer ook zelf wat dingen moeten strijken want mijn hulp zit in quarantaine.
Haar dochter heeft Corona. Ze wordt zelf vandaag getest.
Maar ook als ze negatief is blijft ze nog even uit onze buurt.
We volgen daarin het advies van het RIVM.
Zij zeggen dat het verstandig is om uit voorzorg tot 10 dagen
na het laatste contact met iemand met Covid-19 contact met kwetsbaren te vermijden.
En... tja als 70+ers behoren manlief en ik tot die groep.
We krijgen gelukkig allebei morgen onze eerste prik!

Wat betreft mijn punten ga ik best goed.
Behalve posten hier. Schaam Schaam

Bewegen haal ik elke dag minimaal 4 punten.
Sociaal meestal 2
Klusjes ook elke dag 1 punt
Opruimen niet elke dag.
Maar in totaal zit ik in april inmiddels wel op:
Bewegen 11 x 4=44
Sociaal 11 x 2=22
opruimen 6
Klusjes 12
Totaal tot dusver: 84
Posten hier weet ik niet precies... Lachen
Moet ik nakijken.
Maar aanmelden en zo + vandaag in ieder geval 3.
Dan zit ik op 87.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 12 apr 2021 9:21    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2308
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
zondag

1 Grotendeels onbewerkte voeding, gelukt 9/30
2 Maximaal 4x eten per dag, per dag, gelukt 6/30
3 Na avondmaaltijd alleen thee/ granenkoffie gelukt 6/30
4 elke werkdag iets aan het huishouden doen. 0/15

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 12 apr 2021 10:12    
Vrouw Weeggegevens   hhh
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-3-2019
Berichten: 255
Dieet: minder calorieën en gezond eten


  Reageer met quote
Dit puntensysteem bevalt me zeer goed. Ik volg nu niet andermans voorschriften en diëten, maar ik volg mijn eigen afspraken en voornemens.

Mijn focus op mijn afvallen is nu een combi van focus op eetgedrag, bewegen en een goede mindset. Dat laatste is voor mij de basis en het positieve puntensysteem werkt. Hier ben ik heel blij mee.

Gisteren ging het niet goed. Ik trapte in mijn bekende valkuilen. Vanmorgen was ik een pond aangekomen. ik gaf mezelf een 5 ipv de 8 waarvoor ik ging. Dat voelde in eerste instantie niet goed en eigenlijk was ik er een beetje naar van. Maar toen besefte ik dat er ook heel veel wel goed was gegaan.
Focus op de positieve punten werkt!

Vandaag weer het begin van een nieuwe week.
Nieuwe rondes, nieuwe kansen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 12 apr 2021 10:52    
Vrouw Weeggegevens   hhh
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-3-2019
Berichten: 255
Dieet: minder calorieën en gezond eten


  Reageer met quote
Vanmorgen stond ik op de weegschaal en ik was weer aangekomen. Dat was balen.
Ik volg al meer dan 2 weken de adviezen van de Voorlichtingsbureau van de voeding.
Eet al 2 weken rond de 1250 cal.
Elke dag beweeg ik wat meer
Toch word ik zwaarder.

Ik ben gaan googelen, want dit vind ik raar. Ik smokkel niet.
Op internet kwam ik erachter dat het geen onbekend fenomeen is.
Ik weet niet of het al voor mij geldt, maar door het meer bewegen ontwikkel je meer spieren en die zijn zwaarder.
Ik zou het moeten merken aan mijn buikomvang die kleiner zou moeten zijn.
Ik hoop dat dit de oorzaak is. Mijn gezond verstand zegt dat ik ooit lichter zal moeten worden als ik zo doorga met gezond eten en meer bewegen.

Afijn....erin blijven geloven en nu 2 weken focus op het ontgiften van mijn lijf:....meer water drinken....koffie minderen...buikomvang meten..

Werk aan de winkel.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: di 13 apr 2021 8:05    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6749
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Hhh, het lijkt erop dat je gewoon op deze ingeslagen weg door moet gaan. Je wilt misschien te snel of te veel?
Het kan echt wel twee weken duren voor dat de weegschaal het effect van jouw aanpassingen gaat weergeven.

Inderdaad, spieren zijn ook zwaarder dan vet. Ik weet niet of dat altijd een reden is voor zwaarder worden als je meer gaat bewegen.

Verder kan het ook zo zijn, ik weet niet of dit in jouw geval ook zo is, maar ik noem het toch maar even, dat je juist meer zou moeten verbranden. Ik heb meerdere malen gelezen dat je lijf bij minder inname juist op de spaarstand gaat staan en heel zuinig met alles omgaat wat er in komt. Waardoor je dus niet of minder afvalt.

Het is hoe dan ook wel een goed idee om veel vezelrijke voeding te nemen: winterpeen, reepjes paprika, een appel, om maar eens wat te noemen. Daar hebben je darmen lekker veel werk mee, het geeft een vol gevoel en je komt er echt niet van aan.

Verder weet ik het ook niet zo goed. Mooi zo doorgaan, denk ik. Buikomvang meten en dat in de gaten houden is wellicht nog wel een goed idee, maar dat had je zelf ook al genoemd.

Heel veel succes, en hou vol!

_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 13 apr 2021 9:29    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6749
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Smurfin, supergoed dat je alles opschrijft wat je eet! Dat kan vaak verrassende inzichten geven over je eetgedrag.

Nijne, goed bezig met de punten! En alweer een punt verdiend met hier schrijven. Lachen

Kordiya, hoe bevalt jouw nieuwe (eenvoudiger) puntensysteem je? Helpt het je, nu je focust op wat minder dingen? Ik hoop het voor je!

Anneke, jij gaat weer als een speer, hè. Waarschijnlijk heb je gister wel kunnen wandelen, want toen was het echt prima wandelweer.

Liene, alles of niets voor jou... goed dat je dit weet van jezelf. Dan kun je je eetplan er op inrichten. Lukt het met afleiding zoeken tussen je eetmomenten door?

Ik heb gister weer lekker veel gelopen (ruim 12 km) dus de punten stromen weer binnen. Het planken doe ik even niet, omdat ik een pijnlijke schouder heb. Wat niet door het planken komt, want dat doe ik al minstens een jaar vrijwel dagelijks, maar wel door een opeenstapeling van teveel dingen met fijne motoriek (veel op m'n telefoon, plus het blokfluiten). Vandaag heb ik m'n smartphone aan de kant gelegd, ik ga even kijken of dat verlichting geeft.

_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 13 apr 2021 9:37    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 17, 18, 19  Volgende
Pagina 9 van 19