Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

In april actief met jouw eigen positieve puntensysteem


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 13, 14, 15 ... 17, 18, 19  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 699
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
10000 stappen 14/30 + 6/12
extra beweging 5/30
Niet ongepland snoepen 7/30
Eetdagboek bijhouden 8/30
Gezond ontbijt 20/30
2 stukken fruit 15/30

De BTW-drukte is voorbij op het werk, dus hopelijk nu weer wat meer tijd om hier langs te komen...

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 21 apr 2021 13:03    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6749
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Goed zo Odette, zet em op vandaag hè! Die 11 punten wil je halen, toch?

Anneke, wat is dat balen, hè, dat je na één gevulde koek zoveel trek in zoetigheid houdt... Goed dat je weet dat het zo werkt bij jou, dan kun je daar je plan op aanpassen.

Smurfin, ja als het heel druk is op je werk dan is de weegclub soms wat in de verdrukking, hè. Fijn dat je weer even post hier!

Ik heb vandaag weer ervaren wat 'eetrust' is. Vanmorgen om 7 uur normaal ontbeten (twee sneetjes volkoren, paar koppen thee), toen op pad (20 km gefietst in totaal), onderweg wel koffie gedronken maar niks erbij. En om 13.30 uur was ik pas thuis. Toen had ik echt wel zin in eten, maar ik rammelde zeer beslist niet. Dus meer dan 6 uur zonder eten, en toch actief met fietsen en boodschappen doen, kan best. Sterker nog, ik voelde me juist prima en krachtig! Ik kon ook moeiteloos de traktaties bij de koffie afslaan, tot twee keer toe.
Zo, dat is weer even een denkbeeldig schouderklopje voor mezelf. Zodat deze tiny habit er goed in blijft.

Erg blij

_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 21 apr 2021 13:18    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5880
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Hoepelen 20 min. 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt 1 punt
en er aan gehouden ook 1 punt.
Suikervrij 3 punt.
Huishoud/tuin klusjes 1 punt per uur.
1 liter water 1 punt.
2,5 stuks fruit. 1 punt.
Stappen per 5000 = 1 punt. 14923 = 2 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt.
12 punt. Dat is beter.
Krijg al een tijdje tijdens het wandelen pijn aan mijn knie.
Korten de wandelingen nu in tot zo'n 5,6, of 7 km.

_________________
74 ‼️Van de 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 21 apr 2021 20:54    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39917
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Weer gelukt: 2/11 punten

_________________

Ook blij met Weegclub? Help met je donatie!! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 21 apr 2021 21:35    
Vrouw Weeggegevens   hhh
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-3-2019
Berichten: 255
Dieet: minder calorieën en gezond eten


  Reageer met quote
De 4e week.
Mijn puntentelling haal ik niet. Ik had 250 als doel en dat blijkt niet reëel.
Bij een goede dag haal ik 8 punten.
Een super goede dag is een 10.
Super goed kan ik pas halen als ik mijn beweegdoel kan halen (20 minuten per dag steps en dat lukt nog niet)
8 punten per dag dus als ik voor de 100% ga en me aan al mijn afspraken hou.
Als ik nog 9 dagen voor een 8 ga, kom ik uit op 234 Dat is een 7.8
Eigenlijk ben ik daar wel tevreden over
Het systeem werkt. Het wordt meteen zichtbaar als ik een onvoldoende haal en aankom. Het is voor mij dan heel duidelijk waar het schort en waardoor ik zwaarder word. Het afvallen staat en valt bij mij met het invullen van de eetmeter.

Mijn BMI is sinds lange tijd onder de 30!
cheerleader cheerleader cheerleader

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 22 apr 2021 8:36    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6749
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Hiep hiep hoera!
Voor Anneke die weer even 12 punten haalt, voor Odette die voor de tweede dag een punt scoort, en voor Hhh die het effect merkt van het puntensysteem en daar heel bewust mee omgaat. Supergoed van jullie, dames! (plaatje met applaus zou hier moeten staan, maar dat lukt even niet).

Ik ga de 300 punten echt niet halen, maar kom toch een heel eind denk ik. Het blijft spannend. Vanmorgen toch iets lekkers gehad bij de koffie, heel bewust van genoten, want: het is een grote uitzondering.

Volgende week hopen we drie dagen te gaan fietsen, we hebben al overnachtingen gepland en routes uitgestippeld. In totaal zal het zo'n 200 km worden, dat zijn dan toch weer mooi 20 punten, maar ja wel verdeeld over drie dagen. En, als ik zo'n 70 km fiets op een dag dan wandel ik meestal nog wel maar niet echt veel meer dan 2 à 3 km.
Hoe dan ook, ik verheug me op deze minivakantie in Drenthe.
Gister heb ik een nieuw batterijtje in m'n kilometerteller laten zetten, dat was al maanden leeg. Nu zie ik weer hoeveel en hoe snel ik fiets. Wat een plezier! Erg blij

_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 22 apr 2021 9:25    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6749
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Zo, even een bloemetje omdat jullie zo goed bezig zijn!


_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 22 apr 2021 9:27    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2308
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
maandag tot en met woensdag:

1 Grotendeels onbewerkte voeding, gelukt 20/30
2 Maximaal 4x eten per dag, per dag, gelukt 15/30
3 Na avondmaaltijd alleen thee/ granenkoffie - gelukt 15/30
4 elke werkdag iets aan het huishouden doen.2x gelukt, 7/15

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 22 apr 2021 12:42    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6749
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Kordiya, de bloemen zijn ook voor jou bedoeld! Goed bezig!

Ik heb nu bijna 200 punten. Maar ja, op 22 april zouden het er 220 moeten zijn... Ik heb gesport, gewandeld, geplankt (voorzichtig ivm schouder), twee keer iets afgeslagen, veel water gedronken, maar toch kom ik niet verder dan 8 punten. Een suikervrije dag geeft 3 punten extra... Ik weet wat me te doen staat.

_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 22 apr 2021 19:56    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5880
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Kom op, Geke. Het gaat je lukken.

Hoepelen 20 min. 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt 1 punt
en er aan gehouden ook 1 punt.
Suikervrij 3 punt.
Huishoud/tuin klusjes 0.
1 liter water 1 punt.
2,5 stuks fruit. 1 punt.
Stappen per 5000 = 1 punt. 12434 = 2 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt.
11punt. Morgen rustdag.

_________________
74 ‼️Van de 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 22 apr 2021 20:56    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 13, 14, 15 ... 17, 18, 19  Volgende
Pagina 14 van 19