Onderwerp menu

Forum: Info lowcarb en dagboeken
Subforum: Dagboek: Maaltijdvervangers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Het Dagboek van MarissaMotivated met Kruidvat maaltijdshakes

Ga naar pagina 1, 2  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   MarissaMotivated
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 17-6-2016
Berichten: 16
Dieet: Kruidvat Maaltijdshakes + gezond eten
Woonplaats: Bilzen


  Reageer met quote
Hoihoi iedereen

Ik hoop dat het zo werkt, ik probeer dus mijn dagboek aan te maken.

Even de situatie. Vorige week gewogen, startgewicht 78.2 kg. Er is na 1 week -0.2 vanaf, dus nu 78.0 kg. Mijn streefgewicht is 63kg. Dus ik wil 15 kg kwijt. Ik heb voorlopig geen doel, maar ik wil dat eigenlijk gewoon voor 31/12/2016.

Nou ik ben vorige week al begonnen, ik vervang dus vorige week en deze week 2 maaltijden door Kruidvat maaltijdshakes. Soms eet ik lunch, soms eet ik avondeten, hangt ervanaf waar ik wel of geen tijd voor heb bijvoorbeeld.

Na de eerste 2 weken wil ik maar 1 maaltijd vervangen door een shake, want ik wil niet TE lang teveel maaltijden vervangen, want zo zal ik wel terug bijkomen. Als ik maar 1 maaltijd vervang, blijf ik het dichtste bij wat je 'normaal' zou eten vind ik.

Ik vond de voorbije week helemaal niet moeilijk, ik heb me er ook REDELIJK goed aan gehouden. Alleen was er cheesecake, nou ja dat kan ik NIET weerstaan. Vrijdag was ik ook met een vriendin weg dus had ik een kriek gedronken en een schoteltje salami en kaas gegeten. Zaterdag heb ik me er ook aan gehouden, enkel 's avonds had ik nieuwe chips in de winkel gevonden en ik heb de HELE zak opgegeten bij de tv. En zondag was er iets te vieren bij mijn ouders, dus hebben we van de bakker broodjes en gebakjes enzo gehaald, ik heb niet overdreven, maarja gebak is nooit gezond natuurlijk.

In het begin van de week dronk ik genoeg water echt minstens 1,5 liter of meer en ik zag ook dat ik veel afviel. Ik weet dat het eerst vocht is maarja, ik zat dus ik denk donderdag al aan -1,2 kilo. Maar na vrijdag en het weekend, was het maar -0.2 kilo. Dat komt ervan met dat gesnoep he, en ik heb na donderdag ook niet genoeg water gedronken. Als ik op mjin werk ben, kan ik dat goed, de fles staat op mijn bureau. Maar in het weekend ja draag ik niet overal een fles mee naartoe. Dus deze week ga ik hier proberen op letten want -1,2 voelde natuurlijk wel beter.

Nou nu ga ik nog een 2e bericht plaatsen met wat ik juist gegeten heb, ik weet wel niet overal de calorieën van, maar dan zie je mijn weekmenu van vorige week.

Groetjes!

_________________


Laatst aangepast door MarissaMotivated op ma 20 jun 2016 21:17, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 20 jun 2016 21:09    
Vrouw Weeggegevens   MarissaMotivated
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 17-6-2016
Berichten: 16
Dieet: Kruidvat Maaltijdshakes + gezond eten
Woonplaats: Bilzen


  Reageer met quote
Hoihoi

Hieronder wat ik gegeten heb in de week van 13/06/2016. Ik heb calorieën erbij gezet bij wat ik ongeveer weet, maar sommige dingen heb ik echt geen idee.

Laten jullie mij iets weten als jullie iets veel vinden, ofja wat ik anders zou kunnen doen, gewoon jullie gedachten over wat ik gegeten heb? Lach

Maandag:
- Shake aardbei met 1 schep tarwezemelen (+- 215 kcal)
- Koekjes Gerlinea kokos & chocolade 4 stuks (228 kcal)
- Shake aardbei met 1 schep tarwezemelen (+- 215 kcal)
- Koekjes Kellogs Biscuit Moments aardbei 2 stuks (98 kcal)
- Macaroni met stukjes knakworst en kaassaus (???)

Dinsdag:
- Shake aardbei + tarwezemelen (+- 215 kcal)
- Koekje Gerlinea kokos & chocolade 4 stuks (228 kcal)
- Salade met 1 dikke lepel mayonaise en erbovenop een gevulde paprika, gevuld met gekruid gehakt en gesmolten kaas erbovenop (???)
- Koekjes Kellogs Biscuit Moments aardbei 2 stuks (98 kcal)
- Shake banaan + tarwezemelen (+- 215 kcal)
- Reep Gerlinea chocolade & hazelnoot (71 kcal)

Woensdag:
- Shake aardbei + tarwezemelen (+- 215 kcal)
- Mueslireep Kruidvat chocolade (131 kcal)
- Salade met tonijnsalade en zalmsalade (???)
- Koekjes Gerlinea kokos & chocolade 4 stuks (228 kcal)
- Shake banaan + tarwezemelen (+- 215 kcal)

Donderdag:
- Shake aardbei met 1 schep tarwezemelen (+- 215 kcal)
- Koekjes Gerlinea kokos & chocolade 4 stuks (228 kcal)
- Cracottes 6 stuks met geplette avocado, sla, tomaat, komkommer en 1 kleine lepel mayonaise (???)
- Koekjes Kellogs Biscuit Moments aardbei 2 stuks (98 kcal)
- Shake banaan + tarwezemelen (+- 215 kcal)
- Een handvol Lays chips Pickles smaak (???)
- Mueslireep Kruidvat chocolade (131 kcal)

Vrijdag:
- Shake aardbei + tarwezemelen (+- 215 kcal)
- Mueslireep Kruidvat chocolade (131 kcal)
- Shake aardbei + tarwezemelen (+- 215 kcal)
- Koekjes Gerlinea citroen 3 stuks (89 kcal)
- Spaghetti bolognaise (???)
- Cheesecake (???)
- Schoteltje salami en kaas met mosterd (???)
- Kriek (???)

Zaterdag:
- Shake banaan + tarwezemelen (+- 215 kcal)
- Mueslireep Kruidvat chocolade (131 kcal)
- Shake banaan + tarwezemelen (+- 215 kcal)
- Koekjes Kellogs Biscuit Moments aardbei 2 stuks (98 kcal)
- Puree met Corned Beef (???)
- Cheesecake (???)
- Hele zak Lays chips Giant smaak (+- 630 kcal)

Zondag:
- Prince koekje (???)
- 2 tijgerbroodjes met beleg: vleessalade, tonijnsalade (???)
- Chocobroodje met pudding (???)
- Grote brioche (???)
- Wraps met avocado, zalm, tomaat, ui, rucola (???)

Nou dat was het! Groetjes!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 20 jun 2016 21:12    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 31-1-2004
Berichten: 51595
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Succes ik zie er toch wel dingen bij staan die je beter niet kan nemen als je shake's neemt zo jammer

_________________
Ik stop met de weegclub
Ik laat je zo snel mogelijk horen wanneer ik definitief stop
Dini start een ander forum op
https://dini.actieforum.com/f1-je-eerste-forum
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: ma 20 jun 2016 23:44    
Vrouw Weeggegevens   MarissaMotivated
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 17-6-2016
Berichten: 16
Dieet: Kruidvat Maaltijdshakes + gezond eten
Woonplaats: Bilzen


  Reageer met quote
Dag Ellen

Zou je me daarover meer kunnen vertellen?
Wat zou ik dan zoal niet mogen eten erbij?

Bedankt!

Groetjes

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 21 jun 2016 12:22    
Vrouw Weeggegevens   MarissaMotivated
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 17-6-2016
Berichten: 16
Dieet: Kruidvat Maaltijdshakes + gezond eten
Woonplaats: Bilzen


  Reageer met quote
Ellen schreef:
Succes ik zie er toch wel dingen bij staan die je beter niet kan nemen als je shake's neemt zo jammer


Dag Ellen

Zou je me daarover meer kunnen vertellen?
Wat zou ik dan zoal niet mogen eten erbij?

Bedankt!

Groetjes

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 jun 2016 20:40    
Vrouw Weeggegevens   MarissaMotivated
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 17-6-2016
Berichten: 16
Dieet: Kruidvat Maaltijdshakes + gezond eten
Woonplaats: Bilzen


  Reageer met quote
Dag iedereen

Ik wou even een update doen, anders wacht ik weer een hele week tot ik al mijn eten van de week opgeschreven heb, en dat is ook niet echt de bedoeling he Lach

Dus ik ben maandag en dinsdag gaan zwemmen, 50 baantjes ( = 1 km bij ons), maandag ongeveer 40 minuten erover gedaan en dinsdag een 35 minuten. Vandaag even rusten, maar morgen hebben we 's avonds een afspraak en vrijdag heb ik een BBQ dus dan ga ik ook al niet sporten. En in het weekend sport ik zowiezo niet, dan wil ik altijd rusten na mijn werkweek.

Qua eten heb ik me al beter gedragen dan vorige week, dat moet ook wel, want morgen trakteren ze op een ijsje op het werk, en vrijdag is er een BBQ. Dus vooral die BBQ wordt een moeilijke, ik wil leuk meedoen en ik weet dat ze cocktails gaan maken en ja pasta vind ik ook heerlijk. Maar ik vind dat kan wel na deze hele week opletten (morgen enkel dat ijsje dan), en in het weekend doe ik gewoon weer shakes en gezond eten.

Ik zal al zeggen wat ik elke dag gegeten heb tot nu toe, als iemand tips heeft hierover of zegt van dat is te veel, te weinig, enzovoort, zeg het me maar Lach

Maandag:
- Shake aardbei met tarwevlokken (+- 215 kcal)
- Mueslireep Kruidvat (131 kcal)
- Shake aardbei met tarwevlokken (+- 215 kcal)
- Koekjes Kellogs Biscuit Moments aardbei 2 stuks (98 kcal)
- Bezoek: voorgerecht nacho's met dip, hoofdgerecht spaghetti bolognaise en nagerecht vanillepudding

Dinsdag:
- Shake aardbei met tarwevlokken (+- 215 kcal)
- Koekjes Gerlinea citroen 3 stuks (89 kcal)
- Salade met wortelen, tomaten, dressing (???)
- Koekjes Kellogs Biscuit Moments aardbei 2 stuks (98 kcal)
- Shake banaan + tarwezemelen (+- 215 kcal)

Woensdag:
- Shake aardbei met tarwevlokken (+- 215 kcal)
- Reep Gerlinea chocolade & hazelnoot (71 kcal)
- Salade met wortelen, tomaten, dressing, surimi (???)
- Daim chocolaatje mini (23 kcal)
- Koekjes Kellogs Biscuit Moments aardbei 2 stuks (98 kcal)
- 5 witte druiven (max. 10 kcal)
- Shake banaan + tarwezemelen (+- 215 kcal)
- Mueslireep Kruidvat (131 kcal)

Laat maar weten wat jullie ervan vinden, of als jullie andere dingen willen weten van mijn dagelijkse bezigheden Lach

Groetjes!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 jun 2016 20:55    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 31-1-2004
Berichten: 51595
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
MarissaMotivated schreef:
Dag Ellen

Zou je me daarover meer kunnen vertellen?
Wat zou ik dan zoal niet mogen eten erbij?
Bedankt!
Groetjes

Koekjes chips env Erg blij

_________________
Ik stop met de weegclub
Ik laat je zo snel mogelijk horen wanneer ik definitief stop
Dini start een ander forum op
https://dini.actieforum.com/f1-je-eerste-forum
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 22 jun 2016 22:18    
Vrouw Weeggegevens   MarissaMotivated
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 17-6-2016
Berichten: 16
Dieet: Kruidvat Maaltijdshakes + gezond eten
Woonplaats: Bilzen


  Reageer met quote
Ellen schreef:
MarissaMotivated schreef:
Dag Ellen

Zou je me daarover meer kunnen vertellen?
Wat zou ik dan zoal niet mogen eten erbij?
Bedankt!
Groetjes

Koekjes chips env Erg blij


Maar die koekjes zijn van zo'n afval-merk als tussendoortjes? Is dat zo slecht dan? En ja de chips klopt wel, dat was een uitschuivertje Lach

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 23 jun 2016 7:47    
Vrouw Weeggegevens   Astrid26
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 6-10-2012
Berichten: 16413
Dieet: Intermittent fasting 16/8


  Reageer met quote
Je doet hartstikke goed je best, maar stop met die maaltijdshakes van het kruidvat. Deze zitten boordevol koolhydraten (verborgen suikers) en bevatten te weinig eiwit. Als je shakes wilt gebruiken kan je beter voor shakes kiezen met minder koolhydraten (suikers) en meer eiwitten.

Zie ook dit bericht eens:
http://www.consumentenbond.nl/actueel/nieuws/2016/afvalrepen-en-shakes-vaak-suikerbommen/

Die afval koekjes is ook de grootste onzin. Sorry dat ik het zeg.
Probeer 1-2 stuks fruit en veel groenten in je menu's te zetten en laat die koekjes een tijdje achterwege. Dan gaat het afvallen vanzelf!

Succes !!!

_________________
Eetdagboekje van Astrid
Intermittent Fasting (IF) 18/6
Eten tussen 12:00-18:00 uur
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 23 jun 2016 8:06    
Vrouw Weeggegevens   MarissaMotivated
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 17-6-2016
Berichten: 16
Dieet: Kruidvat Maaltijdshakes + gezond eten
Woonplaats: Bilzen


  Reageer met quote
Dank je wel Astrid, in mijn achterhoofd denk ik ook altijd waarom die shakes, eet gewoon normaal.
Maarja ik wou weer een snelle oplossing, wat niet bestaat!

Ik ga wel verder doen met mijn shakes tot ze op zijn, maar daarna koop ik ze inderdaad niet meer, dat kost toch teveel geld en echt wel teveel koolhydraten ja.

En ik ga denk ik als tussendoortjes dan 1 van die koekjes meepakken om ze op te krijgen en dan 1 keer vervangen met fruit.

Hoe gezond zijn krabstaafjes? Ik had een pakje van 200g gegeten als tussendoortje en tussen mijn salade omdat ik dan maar aan 248 kcal zat, maar dat was ook 28,2g koolhydraten waarvan 5,8g suikers. Hoeveel eten jullie maximaal van grammen koolhydraten per dag? Ik weet niet of je minder dan 100g of minder dan 50g of minder dan 20g moet proberen eten per dag.
Soms heb ik bv enkel salade gegeten en havermout ofzo en dan savonds vlees met salade weer en zit ik onder de 20g. Dan val ik iets sneller af, maar eens als ik 1 dag pasta eet dubbel zoveel bij.

Ik ga hieronder even noteren wat ik gegeten heb de rest van vorige week, ik heb vrijdag een bbq en feest gehad op het werk, teveel gegeten en teveel gedronken. En het weekend heb ik me ook niet eraan gehouden, pff. Dus nu ben ik op weken tijd maar 700g eraf, ik vind het zo jammer!!!

Donderdag:
- Shake aardbei (202 kcal)
- Gerlinea koekje hazelnoot & chocolade (71 kcal)
- Spaghetti bolognaise (450g, ???)
- Kruidvat mueslireep (131 kcal)
- Shake banaan (202 kcal)

Vrijdag:
- Shake aardbei (202 kcal)
- Kruidvat mueslireep (131 kcal)
- Spaghetti bolognaise (???)
- 2 after eights: munt snoepjes omhuld met chocolade (+- 60kcal?)
- Kellogs biscuit moments aardbei (98 kcal)
- BBQ + alcohol (???)

Zaterdag:
- Choco flakes ontbijt (???)
- 3x Boekweit pannenkoek met basterdsuiker (???)
- Pasta met vleesballetjes (???)
- Orangina 1 glas 200 ml (140 kcal)
- 1 blikje Finley orange & cranberry (50 kcal)

Zondag:
- Chocobroodje (???)
- 3 sneetjes bruin brood met corned beef (???)
- Penne met pesto, spek & pijnboompitten (???)
- Alpro mango 1 glas 200 ml (80 kcal)

Dus zoals je kan zien, sinds vrijdagavond gewoon geen shakes meer gedaan, maar hetgeen wat ik gegeten heb vind ik nou ook niet super gezond he.
Wat ik wel soms bedenk, als je dagen met shakes bekijkt, vind ik echt dat ik niet aan bijvoorbeeld 1300 calorieen ofzo kom. Wat als ik niet afval omdat ik ook te weinig eet? Pff

Nou tot mijn volgend bericht weer, ik hoop van jullie te horen, doei!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 27 jun 2016 18:43    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2  Volgende
Pagina 1 van 2