Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Sonja Bakker
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Gok Eetdagboek Rich

Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Richinga
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 15-1-2012
Berichten: 145
Dieet: Sonja Bakker


  Reageer met quote
Door de enthousiaste verhalen van een gokgoeroe begonnen met Grip Op Koolhydraten.
Na met Sonja B. vorig jaar begonnen te zijn wel al 7 kilo kwijt geraakt.
Maar het staat nu wat stil.
En deze zomer wil ik echt weer slank in een bikini lopen.
De eerste week van het nieuwe eetpatroon zit er op, vanochtend op de weegschaal gaf hij toch 0,5 kilo eraf aan. Het is een begin.
Ik ga proberen een eetdagboek bij te houden, en alle tips zijn welkom Erg blij


Laatst aangepast door Richinga op ma 06 feb 2012 21:57, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 06 feb 2012 14:35    
Vrouw   Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64467
Dieet: OERgezond


  Reageer met quote
Haha, gezellig Rich, van harte welkom!!! Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 06 feb 2012 21:10    
Vrouw Weeggegevens   Richinga
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 15-1-2012
Berichten: 145
Dieet: Sonja Bakker


  Reageer met quote
Ontbijt:
- 2 gekookte eieren
- 2 koppen thee
- voedingssuplement:
---------------------------1 vitamine pil

tussendoor:
- 2 koppen thee

lunch:
- diverse soorten sla
- paar geroosterde pijnboompitten
- stukje jonge kaas
- ui gefruit
- spekreepjes uitgebakken
- alfalfa
- glas water

tussendoor:
- 2 koppen thee

KH-uur - avondeten:
Macaroni:
- kipfilet
- olie
- macaroni groenten
- ketchup
- chilisaus
- peper & zout
- macaroni boogjes
- glas water
- glas melk
Toetje:
- yoghurt
- banaan
- lijnzaad
- inuline/psyllium
- glas water

Tussendoor:
-kopje thee
-glas Spa Marie Henriette
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 06 feb 2012 22:04    
Vrouw Weeggegevens   Juf Queen
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-11-2011
Berichten: 521
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)


  Reageer met quote
Ha die Rich,

welkom hier Lachen Lachen Lachen

_________________
MijnDagboek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 06 feb 2012 23:08    
Vrouw   Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64467
Dieet: OERgezond


  Reageer met quote
Mooi menu. Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 07 feb 2012 11:20    
Vrouw Weeggegevens   Juf Queen
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-11-2011
Berichten: 521
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)


  Reageer met quote
en is de weegschaal nu al wat vriendelijker....
of moet je een nieuwe kopen????

_________________
MijnDagboek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 07 feb 2012 22:52    
Vrouw Weeggegevens   Richinga
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 15-1-2012
Berichten: 145
Dieet: Sonja Bakker


  Reageer met quote
Ontbijt:
-100 gr griekse yoghurt
-lijnzaad
-inuline/psyllium
-3 glazen groene thee
-1 vitamine pil

Tussendoor:
-2 glazen warm water

Lunch:
*champignon omelet:
-2 eieren
-champignons
-ui
-uitgebakken spekjes
-peper & zout

Tussendoor:
-2 glazen warm water

KH-uur ?? avondeten
*Pannekoeken (volkoren)
-met kaas (en stroop)
-glas water
Toetje
-Yoghurt halfvol
-kiwi
-lijnzaad
-inuline/psyllium

Tussendoor:
-2 glazen warm water

Ik vondt het avondeten toch lastig, want wel of geen stroop?
En ik bleef door al die thee en water heen en weer rennen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 07 feb 2012 23:32    
Vrouw   Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64467
Dieet: OERgezond


  Reageer met quote
Als je een schaaltje rauwkost bij je kh uurtje had genomen was het in balans geweet. Al doende leert men. Lachen
Overigens (maar ik ben geen zoetekauw meer) maak ik altijd een 'prutje' van gebakken ui, ham- of spekreepjes, tomaat en champignons als wij pannenkoeken eten, dan doe ik dat erop ipv stroop. Ideetje voor de volgende keer?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 08 feb 2012 9:30    
Vrouw Weeggegevens   Juf Queen
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-11-2011
Berichten: 521
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)


  Reageer met quote
Richinga schreef:

En ik bleef door al die thee en water heen en weer rennen.


dat wordt vanzelf wel minder (is mijn ervaring)

_________________
MijnDagboek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 08 feb 2012 22:15    
Vrouw Weeggegevens   Juf Queen
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-11-2011
Berichten: 521
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)


  Reageer met quote
Richinga schreef:
want wel of geen stroop?


Omdat ik dit soort dingen niet zo vaak eet, heb ik er juist geen moeite mee om dan toch een keer stroop te eten (het is tenslotte mijn kh-uur en ik geniet er juist extra van) Hoewel ik de eerste twee weken gewoon helemaal geen suikers heb gegeten om van de 'verslaving' af te komen.

I.i.g. zolang je zorgt dat je overdag genoeg groenten naar binnen hebt gewerkt, kan het in mijn ogen geen kwaad.

doeiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

_________________
MijnDagboek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 08 feb 2012 22:22    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Volgende
Pagina 1 van 13