Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Sonja Bakker
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Frisse start van Nemo !

Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 51, 52, 53  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Nemo
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2009
Berichten: 958
Dieet: gezond en minder eten
Woonplaats: alkmaar


  Reageer met quote
Vandaag begin in met een nieuwe frisse start ! Ik ga niet teveel uitweiden over hoe het de afgelopen weken ging, het ging gewoon NIET. Nu is het roer om en ga ik keihard werken (lees: ook sporten) om op mn streef te komen.
Ik heb gisteren gezonde etenswaren in huis gehaald en al de slechte etenswaar gewoon domweg weggegooid !

**wish me luck ! **

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 03 nov 2009 8:01    
Vrouw Weeggegevens   Nemo
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2009
Berichten: 958
Dieet: gezond en minder eten
Woonplaats: alkmaar


  Reageer met quote
Menuutje van vandaag Erg blij

ochtend:

1 koffie verkeerd
200 gr magere yoghurt met wat zoetstof

td:

1 koffie verkeerd
over de ochtend verdeeld 0.75 l water

Lunch:

2 bruinbrood
2 dieethalvarine
1 halvajam
1 achterham
2 thee

td:

verdeeld over de middag 0.75 l. water
1 appel

Diner:

aardappelen, spinazie, tartaatje, beetje jus.
2 thee

Avond: potje thee smullen



Ik ben ook begonnen met vitamine b complex omdat ik nogal veel last had van haaruitval. Ik hoop dat dit goed werkt, heb wel goede ervaringen over gelezen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 03 nov 2009 9:27    
Vrouw Weeggegevens   Birdiebird
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 21-2-2009
Berichten: 1537
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
heej nemo!

goed dat je een nieuwe start hebt gemaakt en dat je al het lekkers hebt weggegooid.
we staan weer helemaal achter je. je bent iig net onder de 60 kilo gebleven en nu gaan we gewoon helemaal dat doel halen he.

ik slik ook vitaminepillen en krijg soms een shot b12, bij mij helpt het ook qua energie wel.

ik wil verder proberen niet te zeuren, maar..eet je niet iets te weinig? het is zo veel makkelijker vol te houden als je iets hoger gaat zitten. als ik een dag weinig eet merk ik dat ik veel meer behoefte aan lekkers krijg.

succes he!

birdie

_________________
I'm back! Wil nog even twee kilo kwijt, voor een mooie spijkerbroek Lach

http://www.weegclub.nl/forum/eetdagboekje-birdiebird-t15201.html
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 03 nov 2009 13:03    
Vrouw Weeggegevens   Nemo
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2009
Berichten: 958
Dieet: gezond en minder eten
Woonplaats: alkmaar


  Reageer met quote
Hai Birdie,

Bij deze hartelijk dank voor het eerste officiele commentaar in mijn nieuwe dagboekje Lachen

Vandaag eet ik inderdaad wat weinig maar wilde even een echte start maken....dan valt het morgen weer mee ! Ik wil sowieso proberen om het aantal kcal per dag flink te laten wisselen, dus de ene keer onder de 1000 volgende dag weer 13 of 1400 dan weer 1100 dan weer 1400 dan weer onder de 1000 zoiets ongeveer.

Tot nu toe gaat het goed !! (cross my fingerssss)

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 03 nov 2009 13:30    
Vrouw Weeggegevens   Birdiebird
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 21-2-2009
Berichten: 1537
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
hahaha yessss Cool het eerste officiele commentaar in je boekje, daar doe ik het voor Lachen Lachen

aah ik snap de opzet. zelf zou ik wel minimaal 1100 blijven eten. maar denk dat die afwisseling heel goed is. als we ooit niet meer aan het lijnen zijn, hebben we die afwisseling ook elke dag waarschijnlijk.

nou go go go go go cheerleader cheerleader cheerleader cheerleader met je nieuwe start. ben heel benieuwd hoe het vandaag gegaan is. we helpen elkaar he!

groetjes! birdie

_________________
I'm back! Wil nog even twee kilo kwijt, voor een mooie spijkerbroek Lach

http://www.weegclub.nl/forum/eetdagboekje-birdiebird-t15201.html
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 03 nov 2009 19:49    
Vrouw Weeggegevens   Nemo
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2009
Berichten: 958
Dieet: gezond en minder eten
Woonplaats: alkmaar


  Reageer met quote
Bedankt voor je support Birdie !

Ik heb het gisteren prima vol gehouden, zelfs de avond ! Ik stapte dan ook met een trots gevoel uit bed vanmorgen en ga er weer tegenaan vandaag!


Onbijt:

1 koffie verkeerd
2 gekookte eieren smullen
2 thee

td: 0.75 l over de ochtend verspreid
1 koffie verkeerd
1 appel

Lunch: 2 toscaans bruin
2 dieethalvarine
1 sandwichspread
1 beenham
200 gr magere yoghurt met zoetstof
2 thee

td:

0.75 l water over de middag gespreid
2 kiwi's

Diner:

aardappelen, bloemkool, biefstuk, beetje jus
2 thee


avond: 1 koffie verkeerd, 2 thee

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 04 nov 2009 10:07    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 35734
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
ja afwisseling is goed Erg blij
ik neem ook elke dag een multivit en als je haaruitval hebt schijnt vit B complex goed te helpen
succes!

_________________

*Herinner je gister,droom over morgen maar leef vandaag*
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 04 nov 2009 10:07    
Vrouw Weeggegevens   poppedop87
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-1-2009
Berichten: 1420
Dieet: Sonja Bakker en gezond eten
Woonplaats: putten


  Reageer met quote
keurig menuutje Nemo.
Ik lees 2 eieren bij je ontbijt! Dat vult lekker he? eiwitten, net als in kaas en yoghurt geven een langer voldaan gevoel.

succes en je gaat knallen!

liefs, Poppedop

_________________
weer in mijn zwarte jurkje maat 36 passen!!!mijn dagelijkse eetdagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 04 nov 2009 10:32    
Vrouw Weeggegevens   Birdiebird
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 21-2-2009
Berichten: 1537
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
owh wat goed zeg 2 eieren bij je ontbijt. ik probeer ook af te wisselen maar dan kijk ik rond en blijf ik voor ontbijt toch altijd hangen bij muesli en brinta. dat vind ik zo lekker 's ochtends!

wat knap dat je het zo goed volgehouden hebt gisteren, vandaag heb je ook een mooi menuutje dus zal het vast weer goed gaan.

jij hebt vast een superresultaat deze week en daarna gaan we ook doorzetten.

heb jij ook vaak dat als je een goed resultaat hebt gehad dat je de week daarna de mist ingaat omdat je dan denkt, owh kan wel weer
Schaam Schaam ik heb dat best vaak, probeer er nu aan te werken, maar vind het wel moeilijk.

nou doeg he!

groetjes, birdie

_________________
I'm back! Wil nog even twee kilo kwijt, voor een mooie spijkerbroek Lach

http://www.weegclub.nl/forum/eetdagboekje-birdiebird-t15201.html
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 04 nov 2009 20:57    
Vrouw Weeggegevens   Nemo
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2009
Berichten: 958
Dieet: gezond en minder eten
Woonplaats: alkmaar


  Reageer met quote
Klopt helemaal birdie, ik denk dan van nou mag het wel weer ff hoor want ik bel zooooveeeeel afgevallen....maar als ik eenmaal eet, dan ga ik doooooorrrr, ik kan niet stoppen. Dus bij mij is het streng of vreten.
Dus vanaf nu streng!

Vandaag ook weer goed volgehouden alleen wat te weinig gedronken.

Morgen yoghurt met fruit en savonds een lichte avondmaaltijd.

Moet lukken , mn ticker mag vanaf nu alleen nog maar omlaag tot ik op mn streef ben !!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 04 nov 2009 21:08    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 51, 52, 53  Volgende
Pagina 1 van 53