Even voorstellen

Miran1976

Hallo allemaal, ik zal me even voorstellen, ik ben Miran, 45 jaar, en ik wil graag afvallen. Vorig jaar ben ik 15 kilo afgevallen door koolhydraatarm eten.

Helaas is er weer 9 kilo bijgekomen. Door de lockdown waren de kids thuis, sportschool dicht, en ik was op streefgewicht. Had net 4 maandrn van een duur koolhydraatarm dieet erop zitten.
Maar balans in eten Heb ik niet gevonden. Ik ben weer aan de koolhydraten gegaan en het vliegt er weer aan. Ik draai nachtdienst in de zorg, ook al niet bevorderlijk.

Vandaag ben ik begonnen met het yoghurt dieet. Ik eet yoghurt en fruit, een magere avondmaaltijd en hoop dat ik de komende weken daarmee weer op de goede baan te komen én te blijven daarna.

Ik voelde me zo lekker met dat gewicht maar helaas... dus ik ga ervoor

Ooit ben ik gestopt met roken mede dankzij een online hulptroepen. Ik hoop dat nu weer te bereiken. Samen sta je sterker.

Soesje1961

Hey Miran, zag je naam in een sprintje waar we samen inzitten.
Hartstikke goed dat je vorig jaar 15 kg bent afgevallen, super gedaan hoor.
En je bent er goed op tijd bij om de 9 kilo erbij kwam er weer af te werken.
Je weet hoe het werkt en het forum of de medeclubbies zijn er ook om met je mee te lopen zodat jij je doelen behaald.
Yoghurt dieet ken ik niet waarop is dit gebaseerd?

_________________

Miran1976

Yoghurt dieet is niet echt ergens op gebaseerd geloof ik, als je googelt krijg je wel info erop. het is vooral veel yoghurt, kwark biogarde aangevuld met fruit> het avondeten doe ik wel met gezin mee, maar matig en zoveel mogelijk zonder koolhydraten. Ik rommel zelf een beetje, maar merk dat ik door de yoghurt/kwark best vol zit en dat het me afhoud van andere dingen. Dat vond ik ook met koolhydraat arm, je sluit veel buiten en daar hou ik het dan op vol, alleen bepaalde producten mogen,

Van alles een beperkte hoeveelheid hou ik niet lang vol, want dan ga ik smokkelen. Rollende ogen

Leuk dat we samen in een sprintje zitten, ik heb gegokt op 9 kilo in nog 9 weken... dus dat wordt wel even aanpoten!

Zie in je ticker dat je al best veel kwijt bent!!! Super knap! Wat doe jij voor een dieet of life style;-)

_________________

Soesje1961

Ik had je berichtje nog niet beantwoord: ik doe kh arm. Eet ontbijt en lunch kwark/ Griekse yoghurt met kh muesli en lijnzaad.
En avond maaltijden bijna alleen groenten of met erwtenpasta/linzenpasta of iets met amandelmeel. Gaat idd super goed. En ik ben veel aan de wandel nu zo 3,5 uur gemiddeld sinds vorige week. Ik bewoog niet dus dit langzaam opgevoerd van 15 min naar 2x pd en toen langzaam tijd uitbreiden. Dus combi eten en bewegen.
Dus lijkt deels ook een beetje soort kwark/Griekse yoghurt dieet Erg blij

En die eiwitten vullen inderdaad zeer goed merk en goed voor je spieren. Ik neem wel volle kwark hoor, advies diëtiste waar ik regelmatig afspraken mee heb.

_________________

Dipinipi

Hallo Miran, van harte welkom bij de weegclub.
ik zie je bericht nu pas..sorrie
Je kunt een eetdagboekje starten als je dat leuk vindt, het geeft inzicht in je eetgewoontes en je krijgt vanzelf mede-lijners op bezoek.

De weegclub en dit forum is er voor iedereen die wil afvallen en een gezond gewicht wil behalen en houden. Het maakt niet uit welk dieet je volgt, de weegclub zorgt ervoor dat je niet in je eentje de strijd tegen de kilo's hoeft aan te gaan. Samen staan we sterk en dat is ook hoe de weegclub is ontstaan.

Ter motivatie kun je elke week je gewicht insturen. Ook kun je een ticker aanmaken waarop je kunt zien wat je streefgewicht is en hoe ver je inmiddels gekomen bent.
Hier vind je meer informatie over ons forum.

Als je vragen hebt kun je ze hier stellen, er is altijd wel iemand die je helpt.

We bestaan van sponsoring en de spontane donaties van de deelnemers.
Op de home-page hebben we nu een DONATIE KNOP
https://www.weegclub.nl/donaties/

Groetjes en succes
namens het weegclubteam,Dini

_________________
De weegclub gaat door Donaties