Welkom Greetje! Je gaat het vast leuk vinden hier bij de weegclub.
Mijn beste advies zou zijn om niet teveel tegelijk te doen maar om te kiezen voor veranderingen die je ook als je een slechte dag hebt, nog redelijk goed vol kunt houden.
Echte veranderingen in gewoonte helpen meer dan grote stappen te zetten die je niet volhoudt waardoor je dan snel terug bij af bent, met nog meer kilo's erbij.
Richt je vooral op wat je eet, beweging helpt niet erg om af te vallen. Je kunt wel dagelijks een stukje wandelen om je humeur en wilskracht te verbeteren.
Heel goed plan om frisdrank de deur uit te doen en ook geen of nog maar weinig zoetigheid en junkfood in huis te halen. Zorg dat je veel groente bij de hand hebt die je makkelijk kunt eten: geschrapte wortels, mini-tomaatjes, paprika, komkommer en eet dat bij de lunch en tussendoor. Hoe meer groente je eet hoe beter; pas als je meer dan een kg groente per dag eet hoef je je zorgen te maken!
Als je zin hebt, sluit je dan vooral aan bij dit sprintje: https://www.weegclub.nl/forum/leg-je-belofte-vast-deel-2-t57061-340.html#2817118_________________  [/url]
The main thing is to keep the main thing, the main thing. - Stephen R. Covey |