Onderwerp menu

Forum: Info lowcarb en dagboeken
Subforum: Dagboek: Maaltijdvervangers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Eetdagboekje van Niene

Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 25, 26, 27  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   niene63
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2010
Berichten: 283
Dieet: Cambridge dieet
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Nou, daar gaan we dan Erg blij

Ben benieuwd wat jullie van mij eetdag vinden Vraag

ontbijt

1 beker drinkontbijt

Lunch
3 allisonboterhammen met becel
1 met kipfilet
2 met 20+ komeinekaas
100 gr rauwkost

Diner
3 allisonboterhammen met becel
1 met kipfilet
2 met 20+ komeinekaas
100 gr rauwkost

Brooddag vandaag Schaam Schaam

11/2 liter water
6x zwarte koffie

tussendoor

1 smoothie (magere yoghurt/appel/sinaasappelsap (vers)

2 dropjes

Ik heb geen hongergevoel, maar ben benieuwd wat jullie vinden, eet ik nog teveel???

groetjes Jacq
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 01 mei 2010 23:13    
Vrouw   Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 62921
Dieet: OERgezond


  Reageer met quote
Voor een zaterdag heb je netjes gegeten hoor, je eet zeker niet teveel! Bedenk dat je motortje brandstof nodig heeft, als je weinig eet gaat je lichaam denken dat het crisis is en alles wat binnenkomt opslaan als vet.
Meer is minder, ofwel: hoe beter je eet (mits gezond) hoe hoger de verbranding, hoe beter je afvalt. Het klinkt tegenstrijdig, maar is echt waar.

Keurig rauwkost bij je brood, ik mis alleen een schaaltje kwark of yoghurt.
En als ik je een goede raad mag geven: probeer normaal te gaan ontbijten ipv drinkontbijt. Je lichaam heeft een steviger bodem nodig om de dag te starten.

Koffie mag ook iets minder... niet omdat je er minder door afvalt, maar gewoon omdat het beter voor je is. Lachen

Ik ben benieuwd naar je volgende menuutje.
Succes, Karin.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 01 mei 2010 23:46    
Vrouw Weeggegevens   Jodelootje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 12-1-2009
Berichten: 20500
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Hoi hoi!
Wat goed dat je meteen met een eetdagboekje begonnen bent! Je zult zien dat het echt werkt om dagelijks je menuutje te noteren en je hoogte- en dieptepunten van je af te schrijven.
Nou, het is een prima eetdag geweest hoor dus ik ben benieuwd naar de toekomstige dagen. Dat betekent dat ik nog wel vaker hier zal komen kijken Erg blij !
Een groetje van Jodelootje.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 mei 2010 11:43    
Vrouw Weeggegevens   niene63
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2010
Berichten: 283
Dieet: Cambridge dieet
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Karin, bedankt voor je tips, en ja ik weet het, drink best veel koffie maar ben echt verslaafd eraan Schaam Schaam
En wat ontbijt betreft, vind het heel moeilijk om s'morgens te eten, krijg haast niets naar binnen, ben hier dus al blij mee. Ik las bij andere ook dat ze als onrbijt brinta nemen, zou dit beter zijn dan??

Ontbijt

1 beker drinkontbijt

lunch
2 allison bh met becel en 20+ kaas
5 snoeptomaatjes

tussendoortje
smoothie van 100 cc yoghurt, 1 sinaappel, 1 kiwi en 15 aardbeien

diner
flink bord nasi met tjap tjoh van de chinees en 1 stukje kroepoek Schaam Schaam

40 min. op de wii


2 lt water
6 koffie

groetjes Jacq

Laatst aangepast door niene63 op ma 03 mei 2010 12:23, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 mei 2010 22:12    
Vrouw Weeggegevens   niene63
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2010
Berichten: 283
Dieet: Cambridge dieet
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Vandaag heb ik avonddienst en eet dan met de bewoners, er staat witlof met ham op het menu, vlees weet ik niet,dus dat kan ik pas later invullen.

tot nu toe

ontbijt
1 beker drinkontbijt

20 min. op de wii

lunch
3 volkorenbh
3x becel
2x 20+kaas
1x gegrilde ham
stuk komkommer 1/3

tussendoortje
150 cc magere vruchtenyoghurt




diner

11/2 opscheplepel witlof met ham, beetje geraspte kaas en een beetje kookroom
2 eieren (hardgekookt)

eenmaal thuis had ik toch wel honger/trek dus.........

1 smoothie van 150 cc magere yoghurt, 1 sinaasappel, 1 kiwi en 6 aardbeien
4 rijstwafels met 40+ kaas Schaam Schaam Schaam Schaam

groetjes Jacq

Laatst aangepast door niene63 op ma 03 mei 2010 22:38, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 03 mei 2010 12:22    
Vrouw   Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 62921
Dieet: OERgezond


  Reageer met quote
Je zou kunnen proberen een klein crackertje met beleg toe te voegen aan je drinkontbijt en dat langzaam een beetje uitbreiden. Doe waar je je goed bij voelt hoor. Ga er in ieder geval even mee ziiten, niet staand aan het aanrecht naar binnen klokken (eigen ervaring! Schaam Schaam )
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 03 mei 2010 13:51    
Vrouw Weeggegevens   Jodelootje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 12-1-2009
Berichten: 20500
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Je zou naast je drinkontbijt ook iets van fruit kunnen proberen; een kiwi, wat aardbeien of een klein kinderbanaantje.
Ik was vroeger ook zo slecht in het wegkrijgen van m'n ontbijt, zat kokhalzend aan de keukentafel. Nu kan ik niet eens zonder de deur uit, zelfs om half 6 's ochtends heb ik er geen enkele moeite mee.
Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 03 mei 2010 18:45    
Vrouw Weeggegevens   niene63
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2010
Berichten: 283
Dieet: Cambridge dieet
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Helaas lukt een 'groter' ontbijt nog niet, maar ga morgen muesli halen en dan met yogurt, das dan toch beter??

ontbijt

1 beker drinkontbijt

tussendoor
1 appel (met gelijk 2 uur een knorrende maag en een hongergevoel, werd ik niet blij van)

Lunch

3x volkorenbrood
3x becel
2x 30+ kaas
1x gegrilde ham
1/5 stuk komkommer
5 snoeptomaatjes

tnt 11/2 liter water
4 koffie

diner wordt

sperciebonen met een beetje ketchup
kipfilet
rauwkost van komkommer/tomaat/paprika

banaan

Vanavond nog een lekkere smoothie van yoghurt/aardbeien/sinaasappel


Vraagje, dat hongergevoel na de appel, is dat normaal??? Schaam Schaam

Volgend de caloriechecker kom ik uit op 1296, is dat te weinig dan??
groetjes Jacq

Laatst aangepast door niene63 op di 04 mei 2010 20:33, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 04 mei 2010 13:55    
Vrouw Weeggegevens   Jodelootje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 12-1-2009
Berichten: 20500
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Ik krijg ook honger van appels!!! Vandaar dat ik ze maar weinig eet en komt het een keertje voor dan zeker met een ander stuk fruit oid!
Tja, is 1208 kcal. te laag? Eigenlijk wel, men adviseert tijdens het afvallen toch wel een minimum van 1300/1400 kcal. Zo af en toe is het echter niet erg en als je menuutje alles bevat (zuivel, fruit, groente) dan is er volgens mij weinig aan de hand.
Menuutjes met veel rauwkost bijvoorbeeld komen altijd wel lager uit hoor, dat levert nu eenmaal weinig kcal.
Je hebt het gevoel dat je niet afvalt schreef je in mijn boekje. Soms lijkt het inderdaad zo maar valt het allemaal wel mee. Kan ook zijn dat je stoelgang minder goed is en dat dat een opgeblazen gevoel geeft. Of je houdt vocht vast, soms door te veel zout of ongesteldheid. Wacht rustig je weegmoment af en kijk dan eens wat je nog eventueel kan verbeteren aan je menuutjes.
Echt, in het begin is het goochelen hoor en uitproberen. Komt vanzelf wel joh, let maar op! En "klagen" mag je altijd in mijn boekje hoor, we zijn hier om elkaar te helpen nietwaar?
Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 04 mei 2010 14:50    
Vrouw Weeggegevens   niene63
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2010
Berichten: 283
Dieet: Cambridge dieet
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Nou, das lekker, ga ik boodschapjes doen vergeet ik de muesli Stom
Wel vitalucrackers gehaald(lekkerrrrrrrrrrrr) en appelstroop voor een beetje zoet Uitlachen

Ontbijt

1 beker drinkontbijt Rollende ogen

lunch
2 volkorenbh
linera smeerworst
2 crackers met philadelphia


vanavond weer avonddienst, dus eet met de bewoners

prei
1 verse worst
stuk komkommer
magere yoghurt met vruchten toe

tussendoor

smoothie yoghurt/aardbeien/kiwi
2 crackers met philadelphia
-

Laatst aangepast door niene63 op ma 10 mei 2010 13:20, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 05 mei 2010 13:10    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 25, 26, 27  Volgende
Pagina 1 van 27