Onderwerp menu

Forum: Info lowcarb en dagboeken
Subforum: Dagboek: Maaltijdvervangers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Eetdagboekje van Niene

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 6, 7, 8 ... 25, 26, 27  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   niene63
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2010
Berichten: 283
Dieet: Cambridge dieet
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
ontbijt

1 volkorenbh met appelstroop
15 druiven

tussendoor

2 mandarijnen

lunch

3x volkorenbh
3x becel
2x slankie kaas
1x kipfilet
bakje rauwkost

tussendoor

3 princekoekjes Heel heel boos Heel heel boos

diner

paar gebakken aardappelschijfjes
tuinbonen
sla/komkommer/tomaat/ei
1 tartaartje


vanavond nog een smoothie kwark/mango/kiwi
11/2 lt water

Laatst aangepast door niene63 op do 20 mei 2010 21:51, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 20 mei 2010 18:17    
Vrouw Weeggegevens   Jodelootje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 12-1-2009
Berichten: 20500
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Niet al te teleurgesteld zijn met je weegresultaat hoor, inderdaad; eraf is eraf. Op een ons na een pond, prachtig toch?
Kom op meid, laat je niet op de kop zitten en blijf van die princekoekjes af!!!
Lach
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 20 mei 2010 18:28    
Vrouw Weeggegevens   Duffy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2009
Berichten: 21803
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Niene, je mag meer gaan eten. Tot en met je lunch tel ik (op de gok) 525 calorieën, dit mogen er zeker 200 meer zijn. Zonder de princekoekjes (omdat ik niet weet welke het waren) en zonder de smoothie, kom je op 1086kc. Met smoothie gok ik, als het een gewone hoeveelheid was, net 1200kc.

Laat me even streng met je zijn: ideaal eet je om af te vallen minstens 1400-1500kc: het klinkt misschien vreemd, maar juist als je meer weegt, mag je ook meer eten, omdat je lichaam voor de basis (ademhalen, spijsvertering, enz) al meer nodig heeft.
Die 1400 kun je bijvoorbeeld als volgt verdelen:

Ontbijt: 200-300 (zit je onder)
tussendoor: 100-150 (zit je onder)
Lunch: 400 (zit je onder)
tussendoor: 100-150 (zit je vandaag overheen, maar normaal onder of je slaat hem over)
Avondeten: 500 (prima)
tussendoor: 100 (eventueel, met die smoothie zit je er waarschijnlijk aan of net overheen)

Mijn tussendoortjes zijn wat lager als mijn hoofdmaaltijden wat hoger liggen, maar echt, het werkt! Van meer eten val je af èn je hebt geen honger.

_________________
Steun de weegclub!! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 21 mei 2010 0:40    
Vrouw Weeggegevens   niene63
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2010
Berichten: 283
Dieet: Cambridge dieet
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Weer niet zo'n goede dag vandaag, gewerkt en dan schieten de tussendoortjes er bij in Schaam Schaam

ontbijt

200 cc halfvolle melk+ 3 lepels brinta


lunch


3x volkorenbh met slankie
bakje rauwkost



diner

flink bord spagetti/mager gehakt/bakgroenten/saus uit pot/beetje kaas
bakje rauwkost


tussendoor

2 droge vitalucrackers
11/2 lt water

straks nog een smoothie/ 250gr magere kwark/appel/druiven
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 21 mei 2010 19:31    
Vrouw Weeggegevens   Duffy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2009
Berichten: 21803
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Brinta kan ook prima als ontbijt, dat doe ik ook vaak. Mijn Brinta is wel iets steviger dan die van jou en ik gooi er altijd een appeltje in stukjes en wat rozijntjes bij in. Even nog in de magnetron... hmmm! Voor mijn variant tel ik zo'n 300kc.

niene63 schreef:
flink bord spagetti

Had je honger? Dat komt dan waarschijnlijk echt door het overslaan van die tussendoortjes.... Ik had het zelf ook vaak als ik werk en heb het soms nog steeds: je moet in het begin gewoon echt zorgen dat er altijd wat in je tas zit of op je bureau ligt. Wat mij ook helpt is het afspreken met mezelf: "om 16.00 neem ik een appel". Als het dan 16.15 is, neem ik hem maar even snel, want anders komt er inderdaad weer niks van.

_________________
Steun de weegclub!! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 21 mei 2010 22:01    
Vrouw Weeggegevens   niene63
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2010
Berichten: 283
Dieet: Cambridge dieet
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Duffy schreef:

Had je honger? Dat komt dan waarschijnlijk echt door het overslaan van die tussendoortjes.... .


ja ik had zeker 'honger' Sip en had wel netjes crackers in mijn tas gedaan en er ligt altijd fruit op het werk, maar had (maakte) er geen tijd voor Schaam Schaam

menu van zaterdag

brinta van 250 cc melk en 4 eetl. brinta

3x volkorenbh
2x becel en kipfilet
1x slankie
rauwkost

schaaltje yoghurt met aardbeien


2x volkorenbh met becel en rosbief
2x vitalucracker met filet american-light


smoothie van magere kwark/verse ananas/aardbeien

3 vitalucrackers met filet american-light
1 1/2 lt water
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 23 mei 2010 8:26    
Vrouw Weeggegevens   Duffy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2009
Berichten: 21803
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Geen avondeten? Geen groente, behalve het bakje rauwkost?

Schrijf anders je plan voor vandaag eens op, dan is het nog bij te stellen.... Lach

_________________
Steun de weegclub!! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 23 mei 2010 8:32    
Vrouw Weeggegevens   niene63
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2010
Berichten: 283
Dieet: Cambridge dieet
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
De planning van vandaag

o

yoghurt met muesli

t

bakje aardbeien

l

2x volkorenbh+becel+20+kaas
2x vitalucr. phil-light
cherrytomaatjes


t

schaaltje yoghurt met ananas


d

We gaan vanavond uit eten op de SS Rotterdam en een rondleiding doen Erg blij

Ik weet dus nog niet hoe het diner eruit gaat ziet, maar ga wel kiezen voor de uitgebreide rondleiding, dan verbruik ik wat extra's Lachen Lachen

wordt vervolgd..........

Fijne dag allemaal en geniet lekker van de zon Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 23 mei 2010 8:35    
Vrouw Weeggegevens   Duffy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2009
Berichten: 21803
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Zo, dat is snel! Lachen

Je ontbijt is wat mager en ik zou nog een tweede stukje fruit toevoegen, maar verder ziet hij er prima uit!
Door het lichte ontbijt heb je wel de ruimte om vanavond lekker te eten, maar niet gelijk aan de patat en mayonaise hè, haha! Heel veel plezier in Rotterdam! zwaai zwaai

_________________
Steun de weegclub!! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 23 mei 2010 8:38    
Vrouw Weeggegevens   niene63
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2010
Berichten: 283
Dieet: Cambridge dieet
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
ja wil bewust wat ruimte overhouden voor vanavond hihi, en ik neem aardbeien en ananas vandaag, is dat niet voldoende???

En het wordt zeker geen patat met mayo Lachen Lachen Lachen

Dank je wel, gaat helemaal lukken jij ook een fijne, zonnige dag gewenst Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 23 mei 2010 8:47    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 6, 7, 8 ... 25, 26, 27  Volgende
Pagina 7 van 27