Onderwerp menu

Forum: Info lowcarb en dagboeken
Subforum: Dagboek: Maaltijdvervangers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Eetdagboekje van Niene

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 25, 26, 27  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Windbringer
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 7-4-2010
Berichten: 527
Dieet: gezond eten en meer bewegen


  Reageer met quote
Super! Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 10 jun 2010 17:45    
Vrouw Weeggegevens   niene63
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2010
Berichten: 283
Dieet: Cambridge dieet
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Vandaag

o

250 cc melk met brinta

t

2 ontbijtbiscuit van van delft

l

3 vitalucracker droog


d

paar gebakken aardappeltjes met wat mayo
snijbonen
rauwkost
karbonaadje


t

smoothie kwark met appel en meloen

niet zo'n goede dag vandaag, weer dagdienst gehad en erg druk met o.a. een terminale patient Sip
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 10 jun 2010 18:01    
Vrouw Weeggegevens   Jodelootje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 12-1-2009
Berichten: 20500
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Ga niet te weinig eten hè?
Wat een goed resultaat deze week zeg, knap gedaan hoor!!!
Erg blij Erg blij Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 10 jun 2010 18:36    
Vrouw Weeggegevens   Duffy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2009
Berichten: 21803
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Ben het met Jo eens hoor, 3 vitalu crackers is geen lunch, 3 belegde boterhammen wel!
Maar goed, je zag mijn menu van gister, ik weet hoe het is om gewoon te druk te zijn, dat is het lastige met ons werk... Verward

_________________
Steun de weegclub!! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 10 jun 2010 18:52    
Vrouw Weeggegevens   geke85
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 22-5-2010
Berichten: 1082
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Bodegraven


  Reageer met quote
Ook ik sluit me aan dat de lunch karig was, wel brood eten hoor! Maar die van Delft koekjes zijn lekker he? Doordeweeks heb ik geen tijd meer voor goed ontbijten thuis, dat doe ik nu in de trein. Dan eet ik van delft met een pakje melk, maar omdat ik dat voor ontbijt ook karig vind schoof ik een van mijn fruittussendoortjes naar de ochtend en mijn derde boterham naar tussendoortijd.

Mijn advies is ook wel genoeg eten he? ;-)

Komt vast en zeker goed hoor Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: za 12 jun 2010 10:48    
Vrouw Weeggegevens   niene63
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2010
Berichten: 283
Dieet: Cambridge dieet
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Sorry, een paar dagen erg druk geweest, weet m'n menuutjes ook niet meer precies Schaam Schaam , wel dat ik vrijdagavond bij de griek heb gegeten wat erg lekker was Erg blij Erg blij

Vandaag;

o

250 cc melk met brinta

t

banaan

l

2 van delftcrackers Schaam Schaam Schaam Schaam ik weet het, veels te weinig Schaam Schaam


t

handje noten smullen

d

witlof+ham+kookroom-light+geraspte kaas
karbonaadje
rauwkost


t

4 framboosballen van napoleon Schaam Schaam

vanavond nog kwark met een appel
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 13 jun 2010 18:23    
Vrouw Weeggegevens   geke85
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 22-5-2010
Berichten: 1082
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Bodegraven


  Reageer met quote
Gelukkig zie je zelf ook in dat het wat weinig is. Boterhammen zijn beter dan enkel van Delft of Vitalu als lunch. Hoop dat je het wat minder druk krijgt ook komende dagen. Verder vind ik je kaartje in mijn topic super, bedankt!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: zo 13 jun 2010 19:44    
Vrouw Weeggegevens   Jodelootje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 12-1-2009
Berichten: 20500
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
ja, die lunch kan echt niet hoor! Daar moet je toch wel verandering in gaan brengen. Je zegt dat het soms door de drukte op je werk komt maar als je tijd hebt om een paar crackers op te eten, dan heb je ook tijd om reeds klaargemaakte boterhammen met beleg naar binnen te werken.
Zie het niet als negatieve kritiek hoor maar dit hou je anders niet heel lang vol want een "dieet" moet wel leuk blijven om het succesvol te laten zijn. Probeer eens iets te verzinnen om die karige menuutjes te vermijden, als het je niet alleen lukt dan denken wij wel met je mee!
Lach
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 13 jun 2010 19:51    
Vrouw Weeggegevens   Shr
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-4-2010
Berichten: 2608
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Hoogezand


  Reageer met quote
Ik zal me er ook nog even tegen aan bemoeien.....

Ik las ergens in jouw eetdagboekje een opmerking dat als je zwaarder bent, je ook meer kcal moet eten om af te vallen. Ik geloof niet dat jij dieet dmv kcal maar misschien zou je een keertje kunnen tellen wat je binnenkrijgt op een dag (kan heel makkelijk door middel van tooltjes op internet. De eetmeter is er eentje, maar er zijn er wel meer, kun je zo alles invullen en dan wordt het voor je uitgerekend).

Dan kijk je wat je binnen krijgt op een dag en dan reken je eens uit wat je zou moeten eten. Dat kan via deze formule:

655 + (9,6 X gewicht) + (1,8 x lengte) - (4,7 X leeftijd).
Dan tel je 20% van die uitslag erbij op als je weinig beweegt, en 30% als je meer beweegt. Sport je elke dag heel fanatiek dan zelfs 50%. Dat is dan de kcal behoefte om op gewicht te blijven. Om te weten wat je moet nemen om af te vallen verander je die 9,6 X je gewicht in 9,6 je streefgewicht.

Succes!!!!

Groetjes Sharon
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: zo 13 jun 2010 20:33    
Vrouw Weeggegevens   niene63
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2010
Berichten: 283
Dieet: Cambridge dieet
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
o

200 cc melk met brinta

t

2 nectarines

l

3x volkorenbh (jaja Erg blij )
3x becel
2x panpan 20+kaas
1x phil-light

verdere planning

t

2x vitalucr. met slankie

d (op mijn werk)

doperwten/rauwkost
tartaartje
schaaltje vruchtenyoghurt


t

2x van delftbiscuit
stuk meloen

11/2 lt water

volgens de eetmeter 1330kcal Erg blij Erg blij Dat mag wat meer maar waar kan ik nog wat toevoegen, vindt dit zelf een mooi menuutje zo.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 14 jun 2010 11:40    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 25, 26, 27  Volgende
Pagina 11 van 27