Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Sonja Bakker
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Eetdagboek van Maria01

Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Hier ga ik bij houden wat ik de laatste weken ga eten.


Laatst aangepast door Maria01 op zo 29 apr 2018 11:01, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 28 apr 2018 19:07    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 31-1-2004
Berichten: 49418
Dieet: Gezond eten met minder KH
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Volgens mij heeft Sonja daar en goede tip voor,

succes
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: za 28 apr 2018 19:26    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Oke Ellen dat is natuurlijk ook zo.
Ik ga mijn dagen vanaf nu dan bijhouden in dit hoekje.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 29 apr 2018 10:36    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Vandaag is mijn laatste dag van de achtse week,
van het Sonja Bakker dieet.
Vandaag eet ik:

vanmorgen 2 beschuitjes gegeten met halvarine, smeerkaas en light aardbeien jam. Daarbij een glas jus d'orange. en een kom thee.

Tussendoor een plak ontbijtkoek

Lunch: een kop zelfgemaakte groentesoep.

Tussendoor een appel

Avondeten: 1 uitsmijter ham/kaas met een bakje rauwkost met yoghurtdressing.

Vanavond een plakje ontbijtkoek bij de thee.

En ik probeer over heel de dag 2 liter te drinken.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 29 apr 2018 10:42    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
ik heb zojuist het boek Zomerslank met Sonja opgezocht.
Dit ga ik doen na de negen weken van Bereik je Ideale gewicht (Daar moet ik nog één week van doen)
Dan sluit ik daar mooi 4 weken bij aan.
En dan zien hoeveel ik daarna weeg.
Ik lees allerlei tips in haar boeken, van hoe erna.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 29 apr 2018 16:37    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 31-1-2004
Berichten: 49418
Dieet: Gezond eten met minder KH
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Super leuke tips zijn hier ook welkom
https://www.weegclub.nl/forum/info-sonja-bakker-dieet-f237.html

Ik weet wel als je op gewicht bent en je valt nog steeds af je 100 kcal per dag er bij mag eten zo gauw je gewicht weer toeneemt ga je een stapje terug om zo je balans te vinden

Succes
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: zo 29 apr 2018 19:20    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Dank je wel Ellen voor de tip van hoe erna.
Ik zal het opschrijven.
En als ik leuke tips zie in de boeken dan zal ik ze op dat topic plaatsen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 30 apr 2018 9:24    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Vandaag maandag 30 april is de start van de laatste negende week van het Sonja Bakker dieet.

Vanmorgen 1 appel gegeten met een glas verse Jus d'orange en een mok thee.

Tussendoor mag ik straks een plak ontbijtkoek.

Lunch:
250 gram Optimel gele vla met 2 schijven ananas en 1 opkikker.

Diner:
125 gr. gekookte aardappeltjes, sla met yoghurtdressing en 1 vegaburger.
de avond: streng.

Ik probeer weer over heel de dag 2 liter te drinken.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 30 apr 2018 9:30    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Vandaag dinsdag 1 mei

Vanmorgen heb ik 2 volkoren crackers met smeerpaté light gegeten.
Met een mok thee.
Tussendoor een glas halfvolle melk.
Lunch:
1 volkorenboterham met halvarine en halvajam.
Tussendoor: 1 kop opkikker
Diner:
125 gr. zilvervliesrijst, 200 gr. broccoli een groenteburger en 1 scheplepel magere jus.
Vanavond 1 plak ontbijtkoek.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 01 mei 2018 13:20    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 31-1-2004
Berichten: 49418
Dieet: Gezond eten met minder KH
Woonplaats: Amersfoort


Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: di 01 mei 2018 15:17    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Volgende
Pagina 1 van 9