Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Sonja Bakker
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Eetdagboek van Maria01

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... , 13, 14, 15  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Maandag 30 juli
Ontbijt: 1 volkoren cracker met halvarine en smeerkaas 20+
1 volkorenboterham met achterham, 1 glas halfvolle melk
Tussendoor: 15 druiven
Lunch: 1 klant en klaar maaltijdsalade tonijn
Tussendoor: 1 flesje vitaminewater
Diner: 1 wrap met zuivelspread light, plakjes kipfilet, 125 gram gebakken champignons, met ½ rode ui, ½ prei, 20 gram chilisaus meegebakken, en 200 gr rauwkost naar keuze met dressing.
Avond: streng

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 30 jul 2018 8:34    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Woensdag 1 augustus
Ontbijt: 3 volkorencrackers met halvarine, 1xhalvajam, 1xmagere ham
Tussendoor: 1 sinaasappel
Lunch: 2 volkorenboterhammen met halvarine, 1x30+ kaas, 1xmagere ham plakjes tomaat en een glas jus d’orange
Tussendoor: 1 flesje vitaminewater
Diner: recept van de week, Italiaanse vis uit de oven (pagina 86) 200 gram rauwkostsalade
Avond: 15 druiven

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 01 aug 2018 9:48    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Vrijdag 3 augustus
Ontbijt: 200 gram magere yoghurt, 30 gr. muesli, 1 appel, 3 walnoten, 1 snufje kaneel
Tussendoor: 1 sinaasappel
Lunch: 1 volkoren boterham, 1 volkorencracker met halvarine, 1 x rauwe ham, 1 x 30+ kaas, 1 glas 0% chocomelk
Tussendoor: 1 eierkoek
Diner: 125 gr. ovenfrites, 1 rundertartaar, 200 gr. rauwkostsalade met yoghurtdressing
Avond: 1 glaasje rode wijn, 30 gram Japanse mix

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 03 aug 2018 8:21    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Zondag 5 augustus
Ontbijt: 1 bruine bruine pistolet, 1 ei en achterham
Tussendoor: 1 flesje vitaminewater
Lunch: 1 bruine pistolet carpaccio
Tussendoor: 15 druiven
Diner: recept van de week: 225 gr. spaghetti met garnalen
Avond: 1 glas rode wijn of 1 frisdrank light

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 05 aug 2018 11:03    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Maandag 6 augustus
Ontbijt: 2 volkoren beschuiten met halvarine, 1x rauwe magere ham, 1x magere smeerpaté, plakjes komkommer
Tussendoor: 15 druiven
Lunch: 2 volkoren boterhammen met halvarine en magere ham
Tussendoor: 1 flesje vitaminewater
Diner: 125 gram gekookte aardappelen, 200 gram bloemkool, 75 gram kipfilet, 1 schaaltje rauwkost met een magere dressing.
Avond: 1 appel

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 06 aug 2018 10:42    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Vrijdag 10 augustus
Ontbijt: 1 krentenbol met halvarine en 30+kaas
Tussendoor: 1 glas sinaasappelsap
Lunch: 1 bruine bol met halvarine en filet American
Tussendoor: 1 luchtige cracker met halvarine en magere ham
Diner: 125 gr. aardappelpuree, 200gr. rode kool, 1 vegaburger, 1 scheplepel magere jus
Avond: 1 glaasje rode wijn, 30 gram Japanse mix

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 10 aug 2018 8:49    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Zaterdag 11 augustus
Ontbijt: 200 gr magere kwark en 125 gr rood fruit
Tussendoor: 1 sinaasappel
Lunch: 1 bruine pistolet gezond
Tussendoor: 1 muesli reep
Diner: 125 gr. rösti, 200 gr. sperziebonen, 75 gr. kipshoarma, 1 el sweetchilisaus
Avond: 1 glas rode wijn, 3 toastjes besmeerd met hummus

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 12 aug 2018 8:34    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Zondag 12 augustus
Ontbijt: 1 bruine bruine pistolet, met gerookte ham, 1 glas jus d’orange
Tussendoor: 1 sinaasappel
Lunch: 200 gram magere kwark, 150 gram aardbeien, 1 tl honing
Tussendoor: 1 volkorencracker met 20+smeerkaas en 10 snoeptomaatjes
Diner: recept van de week: 225 gr. vegetarisch ovengerecht (pagina 104)
Avond: 1 glas rode wijn of 1 frisdrank light, 3 toastjes met filet americain

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 12 aug 2018 8:36    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 50525
Dieet: Gezond eten met minder KH
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Hoe gaat het Maria mis je lekkere recepten
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: zo 21 okt 2018 10:43    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Heel goed hoor Ellen dank je wel.

Ik heb een tijdje geen zin gehad om het alles precies bij te houden allemaal.
Maar mijn gewicht was vanmorgen 65.1 kg dus wat dat betreft gaat het ook nog steeds heel goed.

En ik zal wel weer een keer zin krijgen, en dan plaats ik ook wat lekkere Sonja Bakker recepten.
Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 21 okt 2018 10:51    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... , 13, 14, 15  Volgende
Pagina 14 van 15