Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Sonja Bakker
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Eetdagboek van Maria01

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 12, 13, 14, 15  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Zaterdag 21 juli
Ontbijt: mueslibol met halvarine
Tussendoor: 1 eierkoek
Lunch: 1 maaltijdsalade met kip
Tussendoor: 1 sinaasappel
Diner: 125 gram basmati rijst, 200 gram rauwkost, 3 stokjes kipsaté
Avond: 1 glas rode wijn of 1 glas jus d'orange en 25 gram oven baked chips

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 21 jul 2018 8:49    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Zondag 22 juli
Ontbijt: 1 bruine pistolet met halvarine met rauwe ham en een gekookt eitje en 1 sinaasappel
Tussendoor: 1 plak ontbijtkoek
Lunch: 2 volkorencrackers met halvarine, en rauwe ham, schijfjes komkommer
Tussendoor: 1 cup á soep, 1 soepstengel
Diner: 125 gram ovenfrites, 75 gram kippenblokjes gemarineerd in zoete ketjap, 1 el satésaus, 200 gram rauwkost naar keuze met 1 el dressing
Avond: 1 speculaasje

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 22 jul 2018 12:30    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Maandag 23 juli
Ontbijt: 2 volkoren crackers met halvarine, 1 x magere rauwe ham, 1 x smeerkaas 20+
Tussendoor: 1 appel
Lunch: 250 gram magere yoghurt, 30 mg muesli, 150 gr aardbeien.
Tussendoor: 1 zakje cup á soep, 1 soepstengel
Diner: 150 gr gek.aardapplen, 200 gr broccoli, 100 gr. Kabeljauw, 25 gr. magere jus
Avond: 1 portie druiven

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 23 jul 2018 9:15    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Dinsdag 24 juli
Ontbijt: 250 gram magere kwark, 1 banaan, 1 tl honing
Tussendoor: 1 kiwi
Lunch: 2 volkorenboterhammen met halvarine en magere smeerleverworst
Tussendoor: snoeptomaatjes
Diner: 1 wrap, 75 gram kipfilet, met oosterse groente uit de wok, 10 gram ongebrande noten, 30 gram woksaus, 1 tl sambal manis, kipkuiden.
Avond: streng!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 24 jul 2018 8:39    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Woensdag 25 juli
Ontbijt: 250 gram magere yoghurt, 1 plak ontbijtkoek
Tussendoor: 20 druiven
Lunch: 3 volkorencrackers met halvarine, 1xhalvajam, 2xmagere ham en een appel
Tussendoor: 2 rijstwafels met zuivelspread light en plakjes komkommer
Diner: Citroenkip, 150 gram Basmatirijst (zie recept) 1 schaaltje rauwkost
Avond: 1 plak ontbijtkoek

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 jul 2018 10:57    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Donderdag 26 juli
Ontbijt: 200 ml halfvolle melk, 30 gr. muesli, 10 gr. rozijnen, 1 appel
Tussendoor: 1 luchtige cracker met halvarine en magere gerookte ham.
Lunch: 250 gram magere kwark, 150 gr. rood fruit, 1 tl honing
Tussendoor: 1 zakje kopsoep en 1 soepstengel
Diner: 125 gram gebakken aardappelen, 200 gram sperziebonen, 75 gram rundergehaktbal
Avond: 1 sinaasappel

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 26 jul 2018 12:12    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Donderdag 26 juli
Ontbijt: 200 ml halfvolle melk, 30 gr. muesli, 10 gr. rozijnen, 1 appel
Tussendoor: 1 luchtige cracker met halvarine en magere gerookte ham.
Lunch: 250 gram magere kwark, 150 gr. rood fruit, 1 tl honing
Tussendoor: 1 zakje kopsoep en 1 soepstengel
Diner: 125 gram gebakken aardappelen, 200 gram sperziebonen, 75 gram rundergehaktbal
Avond: 1 sinaasappel

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 27 jul 2018 12:18    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Vrijdag 27 juli
Ontbijt: 2 volkoren beschuitjes met halvarine, 1xhalvajam, 1x smeerpaté light
Tussendoor: 1 flesje vitaminewater, 20 druiven
Lunch: 2 volkoren boterhammen met halvarine, 1 x rauwe ham, 1 x 30+ kaas, tomaat
Tussendoor: 1 peer
Diner: 1 broodje hamburger, 1 bakje rauwkost met yoghurtdressing
Avond: 1 glaasje rode wijn, 30 gram ongebrande noten

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 27 jul 2018 12:19    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Zaterdag 28 juli
Ontbijt: 2 volkoren met halvarine, 1x achterham, 1x 30+ kaas
Tussendoor: 1 sinaasappel
Lunch: 250 gram magere yoghurt 1 peer, walnoten, 1 tl honing
Tussendoor: 1 plakje ontbijtkoek
Diner: 150 gram basmatirijst, 200 gram wokgroente, 100 gram garnalen
Avond: 1 glas rode wijn, 3 toastjes met filet american

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 28 jul 2018 10:53    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 255
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Zondag 29 juli
Ontbijt: 1 bruine pistolet carpaccio, 1 glas jus d’ orange
Tussendoor: 2 rijstwafels met halvarine en kipfilet
Lunch: 1 bruine pistolet besmeerd met fritessaus light, 1 ei, kaas 30+, 1 glas halfvolle melk
Tussendoor: 3 volkoren toastjes met groene pesto
Diner: 1 kop goed gevulde tomatensoep, 3 stukjes breekbrood met zuivelspread light en het recept van de week “Carpaccio di pere”
Avond: 1 glas rode wijn of 1 glas jus d'orange

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 29 jul 2018 8:34    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 12, 13, 14, 15  Volgende
Pagina 13 van 15