Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Eetdagboek Nikilauda

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 6, 7, 8 ... 12, 13, 14  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Pommie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 1-4-2008
Berichten: 5643
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Stad in het noorden van het land


  Reageer met quote
nikilauda schreef:
.......weegschaal gaf vanmorgen eindelijk die halve kg minder aan !!!.........

Hee, goed van je meid!!! Het gaat altijd met kleine beetjes, dus gewoon doorzetten nu. Je gaat hartstikke goed!
Heel knap, zoals je overdag al rekening houdt met een feestje dat je 's avonds hebt. Dat is het hele principe van Weight Watchers (je mag alles eten, als je maar kiest wat en wanneer) en dat hanteer jij heel goed!

nikilauda schreef:
........iemand tips hoe om te gaan met die week ervoor ?.........Misschien andere dingen eten, die ook dat zelfde gevoel geven als stukje chocola ???..........

Je zou misschien kunnen proberen meer 'zoete' dingen te eten als maaltijd, zoals tomatensoep, pasta met tomatensaus, veel fruit tussendoor en zoete 0%-vet zuivel. En als je 's avonds wil knabbelen: breek Snack-a-Jacks in kleine stukjes en eet die als zoutjes. Ik bewaar mijn (zoete) zuiveltoetje (0% vet) altijd voor bij de koffie 's avonds.

Sterkte hoor, altijd lastig van die momenten.

En een fijn weekend verder!

Pommie

_________________

72 kg. is mijn 'centrale gewicht'. 's Zomers mijn max, 's winters is +3 kg. ook goed.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: zo 07 aug 2011 15:29    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
zal weer overzicht worden van hele week ... kom er niet toe om alles hier te noteren en meestal moet ik ook nog eens wachten tot zoonlief 'eindelijk' van die computer afkomt ...
enfin : daar gaan we :

zondag 7/8 : zalig onder ons tweetjes ( kids weg )
heerlijk ontbijt - middag uiteten - tss door pralinekes met tasje koffie - enz... 36,5 points of zoiets / 7326 stappen !

maandag 8/8 : goeie evenwichtige dag + uurtje fitness :
25 points / 8062 stappen !


dinsdag 9/8 : vriendin jarig / s avonds hapje en drankje / overdag ook al beetje gefoefeld ...
31 points / 3582 stappen !

woensdag 10/8 : goeie dag + uurtje fitness :
26 points / 8605 stappen !

donderdag 11/8 : snoepdag !!! en bijna geen stappen !!!
> 30 points / 1579 stappen !

vrijdag 12/8 : frietdag ! en smiddags ook nog pannenkoeken !
37 points ! 2699 stappen !

patroon deze week : telkens 1 goeie dag gevolgd door 1 slechte dag ... bijgevolgd : blijf ook zo ongeveer hangen met gewicht !

[/u]

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: za 13 aug 2011 17:39    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
zaterdag 13/8 :
ontbijt : 2 grijs + 2 smeerkaasjes Weight Watchers : 3 points
10u30-11u30 : uurtje fitness ( 3de x deze week ! )
middag : 4 grijs - krabsla - ziz kaas light : 7 points
16u : koekjes ! stuk of 5 met chocolade : 5 points
avond : 1/2 pizza : 7 points

dagtotaal : 22 points
stappenteller : 7928 stappen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: za 13 aug 2011 17:44    
Vrouw Weeggegevens   Romato
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 14-5-2008
Berichten: 3079
Dieet: weight watchers
Woonplaats: utrecht


  Reageer met quote
hallo

Hoe is het ?, heb je het ritme al te pakken na de vakantie( of hebben jullie nog vakantie?), ik ga dinsdag het ritme weer zoeken en oppakken!!.

Gr Romato

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 17 aug 2011 19:25    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
Zondag 14/8 :
ontbijt : 3 grijs - smeerkaasje Weight Watchers - 3 plakjes varkensgebraad - mosterd : 5,5 points
middag : gebakken aardappeltjes - cordon bleu - boontjes - becel : 9,5 points
4 uurtje : plakje cake : 2 points
avond : 2 piccolo's - becel - varkensgebraad - bacon 40 gr : 7,5 p

Dagtotaal : 24 points
Stappenteller : 8132 stappen !
Goeie zondag !

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 17 aug 2011 20:44    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
Maandag 15/8 : feestdag ! vrijaf !
ontbijt : 3 toost - ziz light - hesp Weight Watchers - stukje chocolade : 6,5 points
middag : courgettesoep ( zelfgemaakt ) - 2 stukjes stokbrood - becel - bacon : 5,5 points
avond : 100 gr frietjes - mignonette - sla - tomaat - mayonaise :
12 points

uurtje gewandeld en beetje gefietst ! tss door ook nog handvol m&m's : 4 points !

dagtotaal : 28 points
stappentotaal : 10.182 stappen !!! meeste tot nu toe ...

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 17 aug 2011 20:47    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
Dinsdag 16/8 :
ontbijt : 2 toost - ziz light - hesp Weight Watchers : 3,5 points
gewerkt tot half 1
middag : courgette soep - 2 sandwiches - hesp Weight Watchers - becel : 5 points
16u : 1 smoss broodje : 10 points
18u30 : uurtje fitness !
avond : 2 toost - ziz light - hesp Weight Watchers - sla - tomaat - mayo : 4,5 points

Dagtotaal : 23 points
Stappenteller : 8627 stappen !

ben op goeie weg ...

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 17 aug 2011 20:50    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
Woensdag 17/8 : nu weekje vrij tot en met maandag 22/8 !
ontbijt : 60 gr grijs - ziz light hesp Weight Watchers - 1 kl chocopasta : 4,5 points

winkelen met vriendin / veel wandelen ...

middag : scampi's met wokgroentjes - cola zero : schat zo'n 6 points ! ( voor mij echt prima , zou normaal zeker frietjes genomen hebben ... )

nadien : druk -> jongens brengen en halen naar baskettraining !
hebben beiden zin in frietjes achteraf ...

avond : smurfenfrietje met mayo - 1 vissaté : 14 points

dagtotaal : 24,5 points
stappentotaal : 7207 stappen

toch redelijke dag !!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 17 aug 2011 20:54    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
donderdag 18/8
ontbijt : 2 grijs - 2x smeerkaasje Weight Watchers - effi confituur : 3 points
1/2 l water / tourke fietsen !
middag : courgettesoep - 3 grijs - becel - 1/2 gehaktbal - 1 kl chocopasta : 5,5 points
tss door : zakje maltesers (4) - 1 ice cream bar anubis (4) : 8 points !!!
avond : turks brood - 2 souvlaki - sla - tomaat - witte kool ) mayo : 11 points

dagtotaal : 27,5 points -> valt nog mee, had echt een baaldag, geen zin in niets, dipje ... overvalt je soms !!!

stappenteller : 5353 stappen !

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 19 aug 2011 10:00    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
vrijdag 19/8 :
ontbijt : 1 sandwich - 1 sneetje varkensgebraad - becel - mosterd : 3 points
vm : was en strijk ...
10u45-11u45 : fitness
middag : turks brood - sla - tomaat - 1/2 ei - kleine köfte : 8 points
tss door : ice cream bar anubis : 4 points
avond : bord spaghetti met kipgehakt en paar stukjes chiabatta : 12 points ( ruim geteld ... )

dagtotaal : 27 points
stappenteller : 8259 stappen

goeie dag ... stappenteller van 7000 naar 8000 gezet ! points dagtotaal zal ik moeten terugbrengen naar 24 points per dag ( zodra onder de 100 ... )

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 19 aug 2011 20:48    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 6, 7, 8 ... 12, 13, 14  Volgende
Pagina 7 van 14