Onderwerp menu

Forum: Info lowcarb en dagboeken
Subforum: Info: Dr. Frank dieet
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Dr Frank: Vragen en opmerkingen

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   dizzywoman
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 24-6-2009
Berichten: 18
Dieet: Dr. Frank
Woonplaats: dongen


  Reageer met quote
Dankjewel kaatje, ik vroeg me al af waarom ik dat niet kon veranderen Geschokt

_________________
stapje voor stapje....
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: di 03 mrt 2015 13:51    
Vrouw   Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 62921
Dieet: OERgezond


Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 03 mrt 2015 14:10    
Vrouw Weeggegevens   Catlover
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-9-2014
Berichten: 236
Dieet: Gezonder leven


  Reageer met quote
In het 3e boek van dr frank staan dingen als zilvervlies rijst en behoorlijk wat fruit.
Maar dat is dan toch niet meer kha?
Ik denk dat ik toch het verkeerde boek heb nu want ik wil juist geen dingen als rijst maar dan weer wel fruit en dan de soorten die laag in kh zitten.
Ik dacht dat dr frank kha/eiwitrijk was?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 06 aug 2021 21:16    
Vrouw Weeggegevens   Emilie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-10-2012
Berichten: 2828
Dieet: Dr Frank


  Reageer met quote
Catlover schreef:
In het 3e boek van dr frank staan dingen als zilvervlies rijst en behoorlijk wat fruit.
Maar dat is dan toch niet meer kha?
Ik denk dat ik toch het verkeerde boek heb nu want ik wil juist geen dingen als rijst maar dan weer wel fruit en dan de soorten die laag in kh zitten.
Ik dacht dat dr frank kha/eiwitrijk was?


Hoi Catlover,
In boek 3 van dokter Frank, leer je de gezonde keuzes te maken.
Dus géén witte rijst, maar zilvervliesrijst
Geen wit brood, maar volkorenbrood.
Geen normale pasta, maar volkoren pasta
Het is uiteindelijk de bedoeling, dat je weer een gezond eetpatroon ontwikkeld
Erg blij
Véél groenten
2 stuks fruit
Weinig vlees!
Weinig zuivel
Volkoren producten gebruiken, maar óók niet te veel!
En voldoende water blijven stinken.
Ik hoop dat ik je vraag zo heb beantwoordt .
Je einddoel is niet het blijven afvallen, maar een gezond eetpatroon te ontwikkelen.
Zodat je op je gewenste gewicht blijft Idee
Groetjes Emilie

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 06 aug 2021 22:12    
Vrouw Weeggegevens   Catlover
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-9-2014
Berichten: 236
Dieet: Gezonder leven


  Reageer met quote
Bedankt voor je reactie.
Dat is wat ik al jaren doe.
Voor mij dus niet het geschikte dieet.
Ik vind de koolhydraten ook echt te hoog, maar goed ik ben maar 1.53 dus voor mij is het al snel te veel.
Ik zoek nog even verder en anders hou ik het bij mijn eigen dieet plan, daar val ik wel van af al is het maar een halve kilo per week.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 06 aug 2021 22:19    
Vrouw Weeggegevens   Catlover
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-9-2014
Berichten: 236
Dieet: Gezonder leven


  Reageer met quote
Toch staat er op de achterkant en in het boek zelf dat mensen tot een kilo per week met dat 3e boek af kunnen vallen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 06 aug 2021 22:31    
Vrouw Weeggegevens   Emilie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-10-2012
Berichten: 2828
Dieet: Dr Frank


  Reageer met quote
Catlover schreef:
Bedankt voor je reactie.
Dat is wat ik al jaren doe.
Voor mij dus niet het geschikte dieet.
Ik vind de koolhydraten ook echt te hoog, maar goed ik ben maar 1.53 dus voor mij is het al snel te veel.
Ik zoek nog even verder en anders hou ik het bij mijn eigen dieet plan, daar val ik wel van af al is het maar een halve kilo per week.


Een halve kilo per week is super!!!!
Ik ben trouwens niet véél groter dan jou ohhh
1.54m
Mijn dag menu:
Ontbijt 2 boterhammen
1 jam, 1 halvarine, 1 pure hagelslag.
2 mokken koffie met rijstdrink.

Tussendoor, stuk fruit, 0,5 l water

Lunch rauwkost salade, of eigen gemaakte soep met véél groenten, zonder vermecelli/rijst, zonder soepvlees/of soepballetjes.
Of 2 boterhammen, 2 halvarine, 1 plak vegan broodbeleg , 1 plak vegan kaas, 2 mokken koffie.
Tussendoor stuk fruit en 0,5 water.

Dinner : 2 soorten groenten, vleesvervanger/ peulvruchten met evt zilvervliesrijst/bruine rijst noedels, 0,5 water.
In de avond: 0,5 water, en evt stukje komkommer.

Ik eet weinig zoete aardappel/ weinig zilvervliesrijst/ bijna nooit gewone aardappelen....
Mijn brood is glutenvrij ( door allergieën)
En ik eet veganistisch Uitroep
Vandaar de peulvruchten, ik wil ergens mijn eiwitten enzz vandaan halen Idee
Óók ik val op deze manier ongeveer een pond per week af.
Zit ik goed, dan eet ik een boterham meer, en pak nog een stukje fruit sr bij...
Zó blijf ik redelijk tussen de lijntjes.
Tja, vele hebben het hier al geschreven....
We hebben levenslang Rollende ogen
Maar ach, we maken er het beste maar van Idee
Bedtijd hier om 23:40.
Morgen wordt ik om 6 uur weer wakker.
Groetjes Emilie

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 06 aug 2021 22:42    
Vrouw Weeggegevens   Emilie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-10-2012
Berichten: 2828
Dieet: Dr Frank


  Reageer met quote
Catlover schreef:
Toch staat er op de achterkant en in het boek zelf dat mensen tot een kilo per week met dat 3e boek af kunnen vallen.


Die zijn vast langer dan ons Idee
Ik val der een 1/2 kilo per week mee af.
Khd/ kcal tellen doe ik niet meer.aan....
Ik eet kwa hoeveel ongeveer het zelfde iedere dag.
Voor mij werkt dit prima Erg blij
Je zou , om te tellen, is kunnen kijken bij:
My Fitness Pal
Is een gratis app, waar je alles netjes kunt uitvogelen wat je aan voeding binnen krijgt.
Zó heb ik mijn weg ( uiteindelijk) gevonden.
De sleutel voor mij is en blijft: zorgen dat ik voldoende drink!!!
Drink ik te weinig, dan val ik 0,00 kilo af....

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 06 aug 2021 22:52    
Vrouw Weeggegevens   Catlover
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-9-2014
Berichten: 236
Dieet: Gezonder leven


  Reageer met quote
Bedankt voor je menu Lach

De mijne:

O: 200 gram skyr

T: 100 gram aardbeien

L: 3 kha boterhammen met dieet halvarine, 30+ kaas, of rookvlees, of kipfilet
komkommer en sla.
Maar ik snij het brood zelf en kom in totaal uit op de 90 gram.

Of soep met veel groenten ( zonder vermicelli of vlees)

Of 2 eieren met veel groenten, of 2 eimuffins.

T: 200 gram skyr met fruit maar wel laag in koolhydraten dus geen bananen, appels, druiven etc.

D: ongeveer 250/300 gram groenten, bloenkool, broccoli of courgette rijst/pasta, een stukje mager vlees, vis of een vleesvervanger.
Of een ovenschotel.
Gebakken in olijfolie of vloeibare boter.

T rauwkost salade of een eimuffin dat ligt eraan of ik heel laag zit qua calorieen.

Ik moet wel eerlijk zeggen dat voor mij 500 gram per week al best veel is dus dan doe ik vast iets goed Lach

Slaap lekker.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 06 aug 2021 23:04    
Vrouw Weeggegevens   Emilie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-10-2012
Berichten: 2828
Dieet: Dr Frank


  Reageer met quote
Catlover schreef:
Bedankt voor je menu Lach

De mijne:

O: 200 gram skyr

T: 100 gram aardbeien

L: 3 kha boterhammen met dieet halvarine, 30+ kaas, of rookvlees, of kipfilet
komkommer en sla.
Maar ik snij het brood zelf en kom in totaal uit op de 90 gram.

Of soep met veel groenten ( zonder vermicelli of vlees)

Of 2 eieren met veel groenten, of 2 eimuffins.

T: 200 gram skyr met fruit maar wel laag in koolhydraten dus geen bananen, appels, druiven etc.

D: ongeveer 250/300 gram groenten, bloenkool, broccoli of courgette rijst/pasta, een stukje mager vlees, vis of een vleesvervanger.
Of een ovenschotel.
Gebakken in olijfolie of vloeibare boter.

T rauwkost salade of een eimuffin dat ligt eraan of ik heel laag zit qua calorieen.

Ik moet wel eerlijk zeggen dat voor mij 500 gram per week al best veel is dus dan doe ik vast iets goed Lach


Slaap lekker.


Gewoon lekker zo door gaan!
Ziet er goed gevarieerd uit zo Erg blij
En mijn persoonlijke ervaring is, dat langzaam het gewicht naar beneden, het gewicht dan beter te behouden blijft.
Dan super snel afvallen....
En in no time weer op je hoge gewicht terug zitten....
Fijne zaterdag catlover Mallepietje

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 07 aug 2021 14:05    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4
Pagina 4 van 4