Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: EGA
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Dionbi's Dieet Dagboek

Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 73, 74, 75  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Dionbi
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-8-2012
Berichten: 2668
Dieet: E.G.A
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Omdat ik teveel eetbuien had en ik al lange tijd op hetzelfde gewicht schommel, heb ik de hulp ingeroepen van een gewichtsconsulente. Van haar heb ik een eetplan gekregen, wat ik nu dus volg. Maar omdat het nog te vaak niet goed gaat, hoop ik dmv dit dagboek mijn valkuilen beter te leren kennen.
De middaguren na het theedrinken is één van mijn valkuilen, net zoals het weekend. Dat vind ik ook altijd lastig.
Vanaf morgen ga ik het bijhouden!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 27 aug 2012 19:51    
Vrouw Weeggegevens   A1968
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-3-2011
Berichten: 16383
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
hoi Dionbi,
Goed dat je hulp hebt ingeroepen! Ga in elk geval niet te weinig eten.... en probeer afleiding te zoeken op je moeilijke momenten...
maak een lijstje van dingen die je kan doen op het moment dat je eetdrang krijgt, want als je dat op het moment zelf moet gaan bedenken wil je nog maar een ding en dat is eten!

veel succes en groetjesss Astrid

_________________
mijn dagboekjefotohoekje

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 28 aug 2012 12:43    
Vrouw Weeggegevens   Annet
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2008
Berichten: 345
Dieet: Low carb
Woonplaats: omgeving Amsterdam


  Reageer met quote
Hoi Dionbi

Ik ben benieuwd naar je Eetplan en zal geregeld bij je komen kijken.
Wel goed van je dat je hulp ingeroepen hebt....Goed idee van Astrid ook, om vantevoren al te bedenken wat je gaat doen op moeilijke momenten. Dat zijn ook strategieën die gebruikt worden bij stoppen met roken.......en dat werkt wel, een goede voorbereiding is het halve werk ....en misschien kun jezelf ook wat beloningen bedenken ( niet in de vorm van eten) voor verlies bij iedere 5 kg bijvoorbeeld en bij behalen van je streefgewicht?

Ideeën zat, kan ik ook op mezelf toepassen..... Mr. Green
tot gauw Annet
url=https://www.weegclub.nl/] [/url]
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 28 aug 2012 16:18    
Vrouw Weeggegevens   Dionbi
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-8-2012
Berichten: 2668
Dieet: E.G.A
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Daar gaan we dan: mijn eerste dagboekje.

Vandaag gegeten/gedronken:
Ontbijt: sinaasappel
200 ml hv melk + 20 gr brinta
10 gr lijnzaad
Tussendoor verdeeld over de morgen:
4 kopjes koffie + koffiemelk
Lunch: 1 boterham+halvarine+forel
1 boterham+halvarine+smeerkaas 20+
1 glas thee
Tussendoor: 2 glazen thee
1 banaan
Diner: 1 runderworstje
3 kleine aardappelen + 1 juslepel jus
bloemkool
schaaltje halfvolle yoghurt
Tussendoor: 2 glazen thee
1 appel

Die 4 kopjes koffie in de ochtend is wat veel. Komt dan ook niet elke dag voor. Voor de rest ging het vandaag wel goed. Het kostte me geen moeite om niet te snoepen.
Omdat ik vandaag wat brieven weg moest brengen, heb ik een klein uurtje gefietst. Dus toch iets aan beweging gedaan vandaag.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 28 aug 2012 20:00    
Vrouw Weeggegevens   Annet
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2008
Berichten: 345
Dieet: Low carb
Woonplaats: omgeving Amsterdam


  Reageer met quote
Ik heb er niet zoveel verstand van maar het ziet er gevarieerd en gezond uit ,Dionbi. en nog een uur gefietst ook . Fiets Goed hoor.
Hoe heb je trouwens die forel bereid?

groetjes en vandaag ook weer succes
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 29 aug 2012 10:16    
Vrouw Weeggegevens   Dionbi
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-8-2012
Berichten: 2668
Dieet: E.G.A
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Annet,
De forel was gerookt. Dus ik heb het gewoon in stukjes op brood gedaan.
Vanmiddag heb ik het ook weer op brood gehad. Dus de gezonde visvetten heb ik weer binnen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 29 aug 2012 14:20    
Vrouw Weeggegevens   Annet
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2008
Berichten: 345
Dieet: Low carb
Woonplaats: omgeving Amsterdam


  Reageer met quote
Dionbi schreef:
Annet,
De forel was gerookt. Dus ik heb het gewoon in stukjes op brood gedaan.
Vanmiddag heb ik het ook weer op brood gehad. Dus de gezonde visvetten heb ik weer binnen.


Ha ha, Toppie.Ik heb zalm voor van de week maar forel is ook een idee
Ik vraag het altijd, er zijn hier een aantal erg creatief met koken, en dat kan ik dan na- apen, Fluiten want ik ben niet zo creatief in de keuken en het moet snel en gemakkelijk, niet teveel gedoe
Haal ook wel eens recepten uit boekjes van Sonja Bakker of hier van de site
Je moet het wel een beetje leuk maken en ik heb nu ook nog vakantie dus heb er de tijd voor om een beetje rond te neuzen en jouw boekje vol te kladderen Lachen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 29 aug 2012 16:32    
Vrouw Weeggegevens   anna60
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 31-1-2012
Berichten: 1112
Dieet: gezond en minder eten


  Reageer met quote
Welkom bij de weegclub en succes met afvallen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 29 aug 2012 16:39    
Vrouw Weeggegevens   Dionbi
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-8-2012
Berichten: 2668
Dieet: E.G.A
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
@Anna60,
Dank je voor je welkom.

Ontbijt: sinaasappel
200 ml melk + 20 gr. brinta + 10 gr. lijnzaad
Tussendoor: 3 kopjes koffie + koffiemelk
Stukje slagroomschnitte Schaam Schaam
Lunch: dubbele boterham + halvarine + forel
1 boterham + halvarine + sandwichspread (komkommer)
glas thee
Tussendoor: 2 glazen thee + appel
Diner: varkensfiletlapje
3 kleine aardappels + jus
snijbonen
schaaltje halfvolle yoghurt
Tussendoor: 2 glazen thee
schaaltje halfvolle yoghurt

Op zich wel weer een goede dag, op het stukje gebak na. Maar ja, wat doe je als iemand het speciaal voor jou heeft gehaald?! Ik heb het met kleine hapjes opgegeten en er echt van genoten.

Ik heb nog wel een vraag. Als iemand hier in dit dagboekje reageert, en ik wil daarop reageren, doe ik dat dan hier, of in het dagboekje van die persoon??

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 29 aug 2012 19:21    
Vrouw Weeggegevens   morgenrood2
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-7-2012
Berichten: 7274
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Meppel


  Reageer met quote
Hoi Dionbi, welkom bij de club. Je mag zelf weten waar je reageert. Het kan op je eigen, als je het leuk vind in de ander haar of zijn boekje te doen kan dat ook. Ik reageer meestal in hetzelfde boekje waar het mij wordt gevraagd of wordt geantwoord. Je bent goed bezig, leuke menu. Het is een heel goed begin. En een gebakje speciaal voor jou meegenomen, sla ik ook niet af, hoor. smullen
Succes verder en ook veel plezier.

Groetjes Morgenrood2

_________________

Zaterdag = weegdag
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 29 aug 2012 19:32    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 73, 74, 75  Volgende
Pagina 1 van 75