Dionbi's Dieet Dagboek

Dionbi

ja, 2x fruit is ook gezond. Ik haal nu zelfs 3x fruit.

Het had iets te maken met minder koolhydraten in de ochtend, zodat de suikerspiegel minder piekt. Door die schommelingen krijg je ook vaker last van zin in iets lekkers.
Donderdag ga ik weer naar haar toe, en dan zal ik eens overleggen. Maar voor nu gaat het goed, dus waarom zou ik het anders doen, toch??
Wat een heerlijk weer hebben we toch. Geniet ervan!

_________________

Dionbi

Wat een fantastisch weer is het vandaag. Vanmorgen langs het voetbalveld gezeten, ik heb gekeken bij de jongste. Helaas heeft ie verloren. Gelukkig wordt hij daar niet chagarijnig van. Maar het was heerlijk warm langs de kant.

Ontbijt:
sinaasappel
200 ml melk + 20 gr. brinta + 10 gr. lijnzaad
Tussendoor:
1 glas water + appel
Lunch:
2 snee brood + halvarine + plak kaas 20+ + komkommer
cup-a-soup
Tussendoor:
2 glazen thee
Nectarine
3 koekjes (zelfgebakken Mmmmm)
Diner:
kipgoulash met krieltjes
(kipfilet,paprika, courgette,ui,tomatenblokjes)
Voor vanavond blijft er nog over:
2 glazen thee en een schaaltje yoghurt.

Morgenmiddag gaan we op bezoek, dus voor morgen maak ik een pan groentesoep en daarbij eet ik dan een tarwebolletje.

_________________

Annet

Hoi

Lekker avondeten , je menu's zien er lekker en gezond uit.
Ben benieuwd wat je gewichtsconsulente zegt.
ja heerlijk weer hè, ik was afgelopen weken vrij en heb veel zon gehad. Vandaag is het iets minder, veel wind(woon aan de kust) maar het is droog
Fijne dag vandaag
Annet

_________________

Dionbi

Gisteravond toch nog iets meer gegeten:
1 koekje en ongezouten notenmix.

Vanmiddag op bezoek geweest en daar toch een stukje appeltaart gegeten. Maar voor de rest ging het goed.

Ontbijt:
mineola
melk + brinta + lijnzaad (hoeveelheden zijn bij mij altijd hetzelfde, dus dat vermeld ik niet meer)
Tussendoor:
2 kopjes koffie
Lunch:
Tosti van 2 snee brood met 1 plak 20+ kaas
glas halfvolle melk
Tussendoor:
2 kop koffie + koffiemelk
stukje appeltaart
2 glazen water
Diner:
2 kommen eigengemaakte groentesoep
1 tarwe bolletje + halvarine + schouderham
Tussendoor:
2 kop koffie + koffiemelk
nectarine
glas water

Sinds lange tijd een goed weekend (wat eten betreft).
Ik ben nu een week bezig (de maandag ging nog niet zo heel goed), dus ik ben benieuwd wat er morgen af is.

_________________

Dionbi

De eerste week zit erop. Het ging goed. 1 kilo eraf. Het zal niet zo hard blijven gaan, maar dat hoeft ook niet. Zolang de lijn naar beneden blijft gaan, ben ik tevreden.
Maar dit is een mooi begin, van nog een lange weg.

_________________

Annet

1 kilo eraf, goed joh! Mooi weekresultaat Applaus

_________________

Dionbi

Balen, balen, balen.
Vanmiddag toch een eetbui gehad. 4 koekjes, 3 get it (soort twix), 1 dropje, stukje kaas. Zo jammer. Maar nu is het genoeg!! Ik ga weer verder.

Ontbijt:
mineola
melk, brinta en lijnzaad
Tussendoor:
2 kopjes koffie met koffiemelk
Lunch:
kop groentesoep
snee brood + pindakaas
snee brood + halvarine + sandwichspread pikante groente
glas thee
Tussendoor
2 glazen thee + appel
rond 16.00 uur dus die eetbui
Diner:
varkensfiletlapje
aardappels + jus
broccoli
kuipje magere vruchtenyoghurt
Tussendoor:
kop koffie met koffiemelk
later vanavond nog water/thee en een schaaltje yoghurt

Tja, dan blijft de vraag: waarom die eetbui. Ik was de hele dag al in de weer geweest en was het een beetje zat. Beetje heibel tussen de jongens en zie daar: de eetbui.
Misschien kwam het ook wel omdat ik ipv de 3e snee brood een kop groentesoep genomen heb. Wie zal het zeggen. Het ligt weer achter me, nu weer vooruit kijken en hopen dat ik niet teveel 'schade' op gelopen heb.

_________________

Annet

Jammer,

kan gebeuren , maar inderdaad, zoals je zegt: gewoon doorgaan .
Het is ook van alles wat, valt me op : kaas, drop en chocolade.....proef je ook wat je eet of is het 'hup erin"?
En, Heb je zo'n eetbui vanwege wat er gebeurde, vermoeidheid of is het het tijdstip?

ik heb zelf van die 'zwakke tijdstippen", tijdstippen waarop ik uitkijken moet: bijvoorbeeld van ong. 16.00 tot etenstijd moet ik uitkijken, soms bij de koffie 's avonds om 20.00 uur en als ik heel laat naar bed ga, dan moet ik ook uitkijken voor snaaien.Bij mij is het geen snoep, maar ik pak dan wel een boterham of ga 'zoeken'naar iets hartigs.ik probeer mezelf af te leiden ( ja ja) , drink thee of pak wat fruit, maar het lukt niet altijd

Succes voor morgen, groetjes

_________________

morgenrood2

ja meid, iedereen heeft wel eens een moeilijke dag. Toch heb je er afgelopen week een kilo eraf gekregen. 1 misdag er tussen is vervelend, maar je kunt het wel. Dus wel gewoon door gaan hoor. aai

Dit achter je laten en verder. Bij mij gaat het nu heel langzaam, ook dat is vervelend, maar het is niet anders. We kunnen het samen en gaan ervoor. OK?? Vraag

Groetjes Morgenrood2

_________________

Zaterdag = weegdag

Dionbi

@Annet,
Nee, ik proef op zo'n moment niet zoveel. Het is meestal hap, slik, weg. Ik eet dan werkelijk alles door elkaar. Zout of zoet, alles gaat erin. Ook merkte ik dat het gevoel van zin in iets, hoger in m'n lijf zit dat echte honger. Honger in de buik, en het gevoel van lekkere trek meer richting de keel.

Zoals ik al schreef, was ik denk ik gewoon moe. Maar als iedereen bij huis is (mijn man had ook een vrije dag), ga ik niet maar zo even op bed liggen.

Rond 16.00 uur is voor mij ook het moeilijke punt. 's-avonds eigenlijk niet. Tenzij ik al een eetbui heb.

Gelukkig ligt de eetbui weer achter me. Dat lukt me nu wel steeds beter: eerder kon zo'n bui dagen duren, maar nu beperkt het zich tot een dagdeel.

Succes maar weer!!

_________________