December is een goede maand om Positieve Punten te tellen!

Anneke69

Vandaag weer een goede dag. Komt ook doordat mijn bloeddruk weer veel te hoog was. Moet weer een pas op de plaats maken. Geen vet, zout en suiker.
De punten.
Menu gemaakt en gevolgd 2 punt.
20 min. gehoepeld 1 punt.
Suikervrije dag 5 punt.
Wandelen 11993 stappen. 2 punt.
Schaaltje rauwkost. 1 punt.
3 stuks fruit. 1 punt.
12 punt.

_________________

Al 175‼️/ 300 punten.

Sunflower0209

Goedemorgen dames,

Mag ik nog met jullie mee doen? Het is inmiddels al halvewege december, maar ik merk dat ik nu met die 2de lockdown echt even behoefte heb aan positieve punten Erg blij

.

Doordat de kinderen 5 weken thuis zijn vind ik het best een uitdaging om alles in goede banen te leiden. Dan heb ik echt even een stok achter de deur nodig. Vandaar dat ik graag met jullie mee wil doen.

Mijn punten zijn:
- 's Avonds na het avondeten niet meer eten
- Half uur bewegen
- Houden aan mijn eetschema
- Grotendeels houden aan mijn dagindeling

_________________

Geke

Tuurlijk, Sunflower, ook een halve maand kun je meedoen. Stel je je ook nog even een leuke beloning in het vooruitzicht?
Bijvoorbeeld als je 50 punten haalt (4 per dag is het maximum bij jou, dus een beetje speling is wel goed, 60 punten is vast te streng), dan heb je het gehaald en mag je iets uitzoeken, of iets leuks doen of wat je ook maar als beloning kunt verzinnen. Als het maar geen taart of zo is.

Veel succes!

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i

Kordiya

dinsdag:

Geen suiker ja 15/31
Geen bloem ja 15/31
Geen tussendoortjes; gelukt, 10/31
Dagelijks rustmoment :gelukt 14/20
Huishoudelijke taak Nee 10/20
Om 21.00 uur schermen uit: gelukt 11/31
Krachttraining: Nee 3/21

_________________

Sophie

Ben vandaag maar weining punten bij elkaar aan het sprokkelen, eerst vanmorgen naar de kapper, en daarna naar het centrum om de laatste kerstkado´s te kopen. In totaal 4 uur weg geweest! Geschokt

Dus niet gesport, nog niet gestudeert, en tot nu toe maar 4 punten gehaalt vandaag.

Welkom Sunflower

Hahaha, Kordiya, zes keer is inderdaad makkelijker te halen dan 21! Sport je thuis? Ik weet dat het nu moet, maar deed je dat ook al? Ik doe trouwens BodyPump als kracht, gewoon in de sportschool (programma van Les Mills) maar soms ook thuis via Les Mills on demand. Een echte aan rader vind ik zelf, ook al heb je er wel de gewichten voor nodig.

_________________

Anneke69

Twee dagen streng en de bloeddruk is alweer dalende. Smile

De punten.
Menu gemaakt en gevolgd 2 punt.
20 min. gehoepeld 1 punt.
Suikervrije dag 5 punt ‼️
Wandelen 15546 stappen. 3 punt.
Schaaltje rauwkost. 1 punt.
3 stuks fruit. 1 punt.
Water 1 punt.
14 punt. Lachen

_________________

Al 175‼️/ 300 punten.

Anneke69

Ik ben met de punten op de helft. De maand is al over de helft en dan moet kerst Kerst slee

nog komen.
Ga mijn best doen!

_________________

Al 175‼️/ 300 punten.

Odette

Geen punten genoteerd, maar het gaat wel goed. Twee flesjes water sla ik geen dag over. Ik doe wel wat zoetstof in het laatste flesje, dan gaat ie zó naar binnen.... gek hè?

We lopen veel nu we in lockdown zitten. Elke dat haal ik de 10,000 stappen wel. Naar de winkels om inkopen te doen voor 3x visite, maar met een omweg (waar het rustiger is) om mensen te ontlopen.

Gewicht loopt weer een beetje op, maar het zijn onsjes, dus ik maak me niet druk.

_________________

LiesbethM

Alleen gewandeld vandaag .
Veel gedoe en daarom geen puf meer om te handwerken.

_________________

Maira

In welk land woon je Sophie?

Gisteren sprokkelde ik 4 punten bij elkaar:
- Vasten na 19.30 - ja - 2/18
- Me houden aan de dagpunten in W W-app – ja - 2/18
- Voor middernacht naar bed – net iets te laat - 0/18
- Minimaal 45 min bewegen in de buitenlucht – ja - 2/18
- Hoofdzakelijk wfpb eten (geen suikerrijke/witmeel/non-vegan-keuzes) - ja - 2/18

_________________