Onderwerp menu

Forum: Info lowcarb en dagboeken
Subforum: Dagboek: Grip op koolhydraten
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

dagboekje JackieX

Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 17, 18, 19  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   jackiex
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2013
Berichten: 134
Dieet: Grip op koolhydraten
Woonplaats: harderwijk


  Reageer met quote
Hallo allemaal, weet niet of ik het nu goed doe, ben al een tijdje bezig om een dagboekje aan te maken.

Ben 2 mei begonnen, maar het resultaat is bedroevendBeste deskundigen, HELP. Gr. JackieX ben dik een kilo aangekomen Gemeen .
Komt misschien ook dat ik nu, denk ik, 2 maanden in de overgang ben.
Vandaag gegeten:
O. 2 vezelcrackers met roomb en kaas
L. 2 haringen met uitjes
T. 3 plakjes gekookte worst
D. kipshowarma met gegratineerde champignons met daarbij wat plakjes aardappel uit de oven.
Sport: 1 uur in de sportzaal(cardio en spierverstevigend en 30 min
aquarobics.
Zal proberen m'n boekje bij te houden.
Misschien wil iemand reageren.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 29 mei 2013 20:04    
Vrouw Weeggegevens   afvallertje48
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-1-2013
Berichten: 1102
Dieet: GOK
Woonplaats: apeldoorn


  Reageer met quote
Hoi Jackie

Allereerst welkom bij de club!
De overgang hahaha,weet er alles van maar ik heb dat ook altijd als een excuus gebruikt!
2 crackers is teveel qua kh
Bij de avond mis ik groenten en fruit!
Heb je het boek ook?Anders hier ff het een en ander lezen..steek je veel van op...succes Lach

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 29 mei 2013 20:39    
Vrouw Weeggegevens   Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64509
Dieet: OERgezond


  Reageer met quote
Hoi jackiex, welkom bij de weegclub en bij de gokkers in het bijzonder.

Ik weet niet wat je hiervoor al aan diëten hebt gedaan en ik kan ook de hoeveelheden niet precies inschatten, maar je moet eten tot je voldaan bent zonder te vol te zitten. Ga eens een paar dagen klcal. bijhouden, als je aankomt doe je iets verkeerd óf je hebt hiervoor een periode veel te weinig gegeten, dat kan ook. Dan moet je lichaam als het ware even 'resetten'.
Je zou met jouw lengte, leeftijd en gewicht op rond de 2100 kcal. moeten zitten om op gewicht te blijven, dus alles wat je eronder komt moet vet verbranden opleveren.

Ik mis net als mijn voorgangster groenten en fruit, champignons zijn natuurlijk wel groenten, maar over het algemeen is dat geen 200 gram per persoon. Lachen Ook bij de lunch een schaaltje rauwkost is geen overbodige luxe, je krijgt zoals je nu eet niet erg veel vezels binnen.

De overgang helpt niet mee als je af wilt afvallen, maar daar kom je ook niet van aan hoor!

Beweeg je voldoende? Afgezien van dat uurtje sporten dan hè. Erg blij Drink je voldoende? Rust/relax je voldoende? Slaap je goed?

Kom maar gezellig een poosje schrijven, dan komt er vanzelf meer inzicht.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 29 mei 2013 20:50    
Vrouw Weeggegevens   jackiex
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2013
Berichten: 134
Dieet: Grip op koolhydraten
Woonplaats: harderwijk


  Reageer met quote
Dames, inderdaad fruit schiet er wel eens bij in omdat het nog niet in het systeem zit om voor de maaltijd e.e.a. te eten. Ben weer een stuk wijzer. Hartelijk dank, Jackie X
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 30 mei 2013 10:11    
Vrouw Weeggegevens   jackiex
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2013
Berichten: 134
Dieet: Grip op koolhydraten
Woonplaats: harderwijk


  Reageer met quote
Hallo allemaal,
Hopelijk hebben jullie ook allemaal meer motivatie door het mooie weer Lachen .
Mijn tweede dag van het eetdagboek:(was gisteren
O 1 vezelrijke cracker met roomb. en rookvlees met plakjes ei
1 zacht gekookt eitje
L 1 punt hartige gehakttaart met nasikruiden en een schaaltje rauwkost
D kwark(100gr) met frambozen, tongrolletjes uit de oven, met sla, tomaat, komkommer, ansjovis, ui en aardappeltjes in de schil uit de oven
T 1 stukje komkommer met filet, plakje rookworst en 2 stukjes metworst.
Kan m'n ogen niet geloven geloven was vanochtend een pond kwijt. Ik wacht nog met invoeren des te groter is de pret.
Iedereen veel succes en sterkte
Liefs JackieX
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 31 mei 2013 12:54    
Vrouw Weeggegevens   Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64509
Dieet: OERgezond


  Reageer met quote
Lachen Fruit hoeft niet voor de maaltijd, maar wel in je kh uurtje, tenminste de eerste 6 weken. Erg blij Je kunt het ook met tafel dekken alvast bij je bord leggen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 31 mei 2013 15:08    
Vrouw Weeggegevens   jackiex
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2013
Berichten: 134
Dieet: Grip op koolhydraten
Woonplaats: harderwijk


  Reageer met quote
Oke, we gaan door,
Gisteren 31-5-13
O : 1 ka boterham met roomb en kaas
L Griekse salade, 100 gr feta, komkommer tomaat olijven, ui
D teveel wijntjes, borrelhapjes worst, kaas( de geest was zwak)
stukje pure chocola
Sport: 1 uur zumba met spierverstevigende oefeningen
30 min aquarobics.
Niet de beste dag, maar ik ben vanochtend weer goed begonnen.

Sterkte iedereen
JackieX
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 01 jun 2013 12:36    
Vrouw Weeggegevens   naataalie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 20-9-2012
Berichten: 2533
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)
Woonplaats: zoeterwoude


  Reageer met quote
gaat best lekker toch... Erg blij
de weekenden zijn (voor de meeste) altijd wat lastiger, zeker als er een feestje is.
succes verder zwaai zwaai

_________________

als je doet wat je altijd deed, zul je krijgen wat je altijd kreeg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 01 jun 2013 13:01    
Vrouw Weeggegevens   jackiex
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-5-2013
Berichten: 134
Dieet: Grip op koolhydraten
Woonplaats: harderwijk


  Reageer met quote
Hoi,
Raar dat je op vrijdag het weekend wil vieren.
Dank voor je steun
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 01 jun 2013 13:41    
Vrouw Weeggegevens   naataalie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 20-9-2012
Berichten: 2533
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)
Woonplaats: zoeterwoude


  Reageer met quote
vrijdagavond hoort ook een beetje bij het weekend toch?
echt zo'n avond voor een hapje en een drankje, net als zaterdag... Erg blij

_________________

als je doet wat je altijd deed, zul je krijgen wat je altijd kreeg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 01 jun 2013 13:45    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 17, 18, 19  Volgende
Pagina 1 van 19