Dagboekje Hermie

Ines

Toch wat minder vet gaan eten, want daar kan je cholesterol van omhoog schieten en op verstopte aderen zit je niet te wachten, het is maar goed dat je niet bij een cardioloog loopt, want die had je gelijk aan de verlagers gegooid.

_________________

http://grannyshous.blogspot.com/

Hermie

Hallo Ines,
Vertel, wat kan ik nog veranderern? Jij leest mijn eetdagboekje, zou je er eens kritisch naar willen kijken?
Het enige wat ik me kan bedenken zijn de eieren.
Ik weet het verder niet.

_________________

Ines

Eieren kan je gewoon blijven eten, die verhogen je cholesterol niet of nauwelijks, het enige wat je kan doen is het vet vermijden, zoals de speklapjes en de slagroom, neem dan de light versie, of die van Balade, weet alleen niet of je die hier kan kopen, ik heb hem uit België vandaan en mager vlees, lekkere dikke biefstukken, maar dan gebakken in de olijfolie, meer zou ik niet weten, want de hoeveelheden zijn bij jou altijd netjes.

_________________

http://grannyshous.blogspot.com/

Hermie

ja,dat is het nu juist. De slagroom ben ik al een hele tijd af, uitzondering de feestdagen en dat wil ik eigenlijk wel zo houden.
In de koffie gaat sinsdien een cupje.
de kaas is meestal 20 + smeerkaas
de bakboter is i.p.v. roomboter vloeibaar met olijfolie
de smeerboter al een hele tijd light boter.
eieren mag ik eigenlijk niet van de dokter
speklappen eet ik alleen v.d. bbq
verder vis, kipfilet, bief,alles al de magere soorten.
Ik zeg ook altijd ik doe de magere Atkins.
Alleen in het begin eet ik waar ik zin in heb en veel,tot mijn trek in eten over is,maar dat is al bijna een jaar geleden.
Wat ik bij mijn menu schrijf is ook wat ik eet.
De assistente vroeg of ik een lijst wilde, die heb ik meegenomen en alles wat ik aangekruist heb stond aan de goede kant, zelfs de amandelen.
Zou 200 tot 250 gram vlees dan toch de boosdoener zijn?Of toch de eieren?
Ik vind het wel lastig hoor,ga toch maar eens weer een afspraak maken.
Heeft iemand suggesties, ik houd me aanbevolen.

_________________

Ellen

Je zou wat meer vis en wit vlees kunnen nemen, zeker vis is erg goed.

_________________
Draadje van Ellen

https://www.weegclub.nl/donaties/

Meeri

Ellen schreef:

Je zou wat meer vis en wit vlees kunnen nemen, zeker vis is erg goed.

Dat was ook mijn gedachte. Roodvlees beperken tot 1-2 x per week en dan ook kleine hoeveelheid.

Misschien heb je hier wat aan ? http://www.paranormaaladviespunt.nl/Aandoeningen/cholesterol.html

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/meeri-s-allerhande-t4781.html

Ines

Mijn moeder eet ook altijd mager en nam de producten van becel, die hele dure om je cholesterol mee te verlagen, haar cholesterol was 7.1 de laatste keer, ze heeft een brief op poten geschreven naar becel en kreeg als antwoord dat zij een van de weinige was waarbij de becel niet hielp.............. Heel heel boos

, zij krijgt nu medicijnen, want minder vet eten gaat bij haar ook niet, succes met uitvogelen Hermie

_________________

http://grannyshous.blogspot.com/

Hermie

Bdankt voor het meedenken. ik zal eens een extra visdagje in gaan lassen.

_________________

Marij

Hermie schreef:

de uitslag van het bloed is binnen.
Alles was goed, alleen de cholesterol was iets gestegen.
Ik heb er geen verstand van,maar het was als volgt:
........ vorig jaar: .......... ...........nu: ............... moet zijn
totaal chol. 5.1 ....................... 6.5.................. lager dan 5
LDL-chol 3.2 ......................... 4.1 ................. lager dan 3.5
HDL-chol 1.47................. .....2.04................. hoger dan 0.7

Hermie je ldl is mooi hoog dus dat de totale waarde wat hoger is is niet zo erg, ook de verhouding totaalcholesterol /hdl is goed.
Bovendien zou er meer keer geprikt moeten worden de waardes kunnen wel 13% verschillen

Hermie

Hallo Marij,
Jouw antwoord had ik gemist, maar als ik het lees denk je dat de verhoudingen wel goed zijn?

Je schrijft dat mijn ldl mooi hoog is, maar er stond op het briefje dat die lager moest zijn dan 3,5 en hij was 4.1 en de vorige keer 3.2,maakt dat nie wat uit?

Hoe bekijk je dan de verhouding totaalcholesterol/hdl?
Of is dat niet uit te leggen?

_________________