Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: EGA
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Dagboek Wencke EGA

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   wencke
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 29-12-2009
Berichten: 21
Dieet: E.G.A
Woonplaats: achterhoek


  Reageer met quote
Vanmorgen na maanden weer op de weegschaal gewicht 113.6.
Op naar een maatje minder.
Ontbijt: 200 magere yoghurt, 25 gr muesli, 150 cc sin.sap.met 125 cc bietensap. in 1 glas met beetje zoetstof dan is het goed te drinken vind ik.

lunch: 2 boterhammen, 50 gr. zalm, sla en 25 gr gerookte kip.
25 gr honing en 1 el roomboter (halve boterham mee belegd) 1 sinaasappel.

Diner: 100 gr kipfilet gegrild, boontjes 100 gr aardappel.
200 yoghurt met blokjes appel en kaneel.
rest vd melk 100 cc gebruik ik voor cappuccino.

tussendoor koffie/water
Nu weer pot thee op tafel s' morgens en s' middags om aan de 2,5 vocht per dag te komen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 02 jan 2020 13:24    
Vrouw Weeggegevens   wencke
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 29-12-2009
Berichten: 21
Dieet: E.G.A
Woonplaats: achterhoek


  Reageer met quote
Ik hoop dat de bedoeling is om zo het eetdagboek in te vullen? vanmorgen hup 2 ons meer maar niet ineens elke dag op de weegschaal na maanden van ontlopen.

ontbijt: 200 melk 25 gr cornflakes 150 cc sin.sap

lunch: 2 boterhammen waarvan halve met een beetje honing, op de andere eiersalade van 1 ei en 25 gr gerookte kip 1 el mayo , peper, zout en kerrie, eiersalade.
appel met kaneel en een beetje zoetstof even in de magnetron.

Dag liep anders mijn bedoeling was EGA menu. Werd wat later vanmiddag. Toen werd het zelfgemaakte erwtensoep uit de vriezer. gemaakt met runderpoulet prei ui en spliterwten knolselderij wortel niets ongezonds of zo maar niet afgewogen natuurlijk. 1 kiwi.

aan het vocht kom ik wel met sin.sap pot thee, koffie met melk.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 03 jan 2020 19:00    
Vrouw Weeggegevens   wencke
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 29-12-2009
Berichten: 21
Dieet: E.G.A
Woonplaats: achterhoek


  Reageer met quote
ontbijt: 250 gram m.yoghurt met 25 gram muesli. 150 cc sin.sap. met 125 bietensap.

lunch: 2 boterhammen 100 gr tonijn uit blik met 1 el mayo peper.
1 tomaat
appel

diner
100 gr rijst 100 gr kipblokjes nasikruiden en boontjes en kesbeke augurk.

150 m. yoghurt rest vd melk gebruikt voor cappuccino.
sin. appel.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 04 jan 2020 17:46    
Vrouw Weeggegevens   wencke
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 29-12-2009
Berichten: 21
Dieet: E.G.A
Woonplaats: achterhoek


  Reageer met quote
ontbijt
200 melk 25 havermout en 150 sin.sap met 125 bietensap

Lunch 2 boterhammen 1 kaas 1 ei, tussendoor appel in schijfjes even in de magnetron met kaneel

diner zelfgemaakte tomaten soep met 100 gram gehaktballetjes en 1 boterham. kiwi

Vanmorgen op de weegschaal en ik weeg hetzelfde als vorige week..Jammer ik hoopte op een kilo lichter.

Dagboek bij houden niet altijd zin in. Me netjes gehouden aan de eetwijze, wie weet morgen ineens wel ichter Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 09 jan 2020 17:36    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1