Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Dagboek van marianneke81

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 44, 45, 46 ... 130, 131, 132  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1383
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Ik ben echt heel blij met deze diëtist, ik heb haar ook wel heel bewust uitgekozen voor haar manier van werken en denken. Het is ook een soort van wederzijds van elkaar leren situatie aangezien ik zoals zij het zelf zo mooi zegt specialist ben op het gebied van wat mijn lichaam aangeeft en de combinatie met mijn voedselallergieen en aandoeningen. Zij moet ook weer net even anders denken en zoeken naar oplossingen zoals het probleem met het binnen krijgen van voldoende calcium via andere voedingsmiddelen als de zuivel. En ik vind het vooral heel fijn dat zij mij dan weer aanvult met ideeen en dingen waar ik net even niet aan heb gedacht voor extra variatie bijvoorbeeld. Of de vorige keer over het vervangen van de rijstwafels gewoon heel simpel kook een eitje en snijd deze in 2 of 4 stukken en rol in bijvoorbeeld rookvlees of kipfilet, of bereid bijvoorbeeld een halve avocado (heerlijk met snoeptomaatjes, peper, kruiden naar keuze en zilveruitjes). Dat zijn dan van die dingen waarvan ik denk waarom heb ik daar zelf niet aan gedacht? Zij heeft mij ook wat links doorgestuurd met leuke ideeen voor soepen, salades en broodbeleg en wat recepten waar ik zeker het een en ander van ga uitproberen.

Goed is een groot woord voor hoe het vandaag ging maar het ging zeker beter als gisteren, geen spontane in slaap val momenten maar wel nog steeds heel moe en weinig kracht in mijn spieren.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 12 jan 2017 1:19    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 34010
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Via bepaalde groentes kan je ook werken aan je calcium inname.

http://mobiel.voedingscentrum.nl/encyclopedie/calcium.aspx

https://www.salusi.nl/voeding-botontkalking-6-voedingstips-tegen-osteoporose/

_________________
20-9-2018 op streef Van 131 naar 79,9 kg en uiterlijk 75 kg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 12 jan 2017 11:22    
Vrouw Weeggegevens   Kaya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-5-2008
Berichten: 5046
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: ergens in Drenthe


  Reageer met quote
Mooi om te lezen hoe ze met je meedenkt en niet als veel diëtisten maar hetzelfde opdreunt als altijd. Ik denk dat het een hele mooie samenwerking is wat jullie hebben. Hopelijk krijg je ook her resultaat wat je wilt ermee, je bent in ieder geval op de goede weg!

Vervelend als je spieren niet doen wat ze willen en de moeheid er overheen. Blegh

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 12 jan 2017 14:12    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1383
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Had net een heel stuk getypt als antwoord op jullie reacties maar moest toen even snel wat anders doen en nu is de tekst weg.

@Juffie, bedankt voor de links, ik had van mijn dietist inderdaad ook al een lijstje gehad met groentes maar ook andere dingen met veel calcium. Sesamzaadjes bijvoorbeeld maar ook amaranth en zo zijn er nog een hele lijst dingen waar calcium in zit maar dan in kleinere hoeveelheden maar die tellen natuurlijk ook gewoon mee en alle beetjes helpen.

@kaya, ik heb ook heel bewust voor deze dietist gekozen juist vanwege haar andere manier van werken en denken. Een dietist die helemaal niks heeft met het voedingscentrum, hahahaha.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 12 jan 2017 21:46    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1383
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Vandaag heb ik de laatste pagina's van het quotes boekje afgemaakt, morgen alleen nog inplakken en een stukje schrijven voor degene van wie het boekje is. En dan kan het op reis naar zijn eindbestemming, terug naar huis. Mijn eigen boekje is gisteren hier helemaal veilig en goed gevuld aangekomen. Zo leuk om te zien wat iedereen voor mij heeft gemaakt.

En dan mijn dagmenu van vandaan

Ontbijt
200ml amandelmelk 2
30gr teffontbijt 3
1 banaan, kaneel 0

Lunch
141gr gekookte aardappels 3
149gr kippedijfilets 4,5
5gr soja bak en braad 1
worteltjes, kruiden 0

Tussendoor
1 meergranencracker dun besmeerd met pindakaas 2
1 sinaasappel 0
2 bitterkoekjes 2

Avond
2 boterhammen 94gr 5,5
80gr avocado 4,5
10gr sojaboter 1
30gr 30+ kaas 2
20gr sandwichspread 1
komkommer, tomaat, wortel 0
augurk, zilveruitjes, rucola, kruiden 0

Tussendoor
1 peer 0

Dagtotaal 31,5pp

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 12 jan 2017 22:03    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 34010
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Ik heb ook niet echt wat met het voedingscentrum.
Wat doet jouw diëtist e anders dan anderen, waarom koos je voor haar.

_________________
20-9-2018 op streef Van 131 naar 79,9 kg en uiterlijk 75 kg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 12 jan 2017 22:31    
Vrouw Weeggegevens   Kaya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-5-2008
Berichten: 5046
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: ergens in Drenthe


  Reageer met quote
Wat is dat leuk mariannke, dat boekje. Zijn het bekenden waar je wat voor inschrijft?

En je menuutje ziet er prima uit!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 12 jan 2017 23:14    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1383
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Allereerst werkt zij niet met vaste protocollen en schema's waar iedereen maar in moet passen. Verder heeft haar werkwijze nog het meest weg van de orthomoleculaire werkwijze. Ze is bereid verder te kijken dan ik tot nu toe gewend ben, hamert niet op extra moeten bewegen terwijl dit niet gaat. Zij zet je niet op een dieet maar kijkt samen met je naar het vinden van een gezondere leefstijl die ook nog bij jou past. In mijn geval gaat het vooral om het zorgen dat mijn voeding volwaardig is en mij helpen met dingen waar ik tegen aan loop op voedingsgebied en hier en daar wat tips voor verbetering. Aangezien we tijdens het intakegesprek tot de conclusie kwamen dat het met de gezonde leefstijl qua voeding eigenlijk al wel aardig goed zat.

Ik kreeg van haar oa een link doorgestuurd van de site van puurgezond.nl niet haar site maar wel 1 die zij ook regelmatig gebruikt.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 12 jan 2017 23:53    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1383
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Kaya schreef:
Wat is dat leuk mariannke, dat boekje. Zijn het bekenden waar je wat voor inschrijft?

En je menuutje ziet er prima uit!


Deze round robin was georganiseerd door een penvriendin van mij waar ik al bijna 4 jaar mee schrijf. Dus er was voor de start van het boekje 1 iemand die ik kende. Een van de andere deelnemers kende ik nog niet maar we raakten via messenger aan de praat en ondertussen schrijven we elkaar ook regelmatig en spreken elkaar nog vaker via messenger. Maar verder zijn het allemaal onbekenden met dezelfde hobby. We zijn wel allemaal lid van dezelfde snailmail groep op facebook. Van daaruit is ook dit groepje gevormd middels een oproepje op de groep.

In 2015 heb ik ook meegedaan aan zo'n notebook RR, Toen kende ik wel een paar mensen meer uit het groepje, al was dat wel allemaal via internet maar ik kende eigenlijk bijna iedereen al langer en beter via snailmail, postcrossing en lotgenotencontact.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 13 jan 2017 0:00    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1383
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Vandaag weer boodschappen gedaan en mijn koelkast en fruitschaal zijn weer lekker gevuld.
vanmiddag heb ik ook nog even zitten Handletteren, ik had iets in mij hoofd en dat wilde ik heel graag op papier krijgen. Het is op een blanco ansichtkaart van de Hema (14,5 x 10,5 cm) dit was poging 6, hahahaha.



Verder een rustig dagje vandaag.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 13 jan 2017 21:05    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 44, 45, 46 ... 130, 131, 132  Volgende
Pagina 45 van 132