Onderwerp menu

Forum: Info lowcarb en dagboeken
Subforum: Dagboek: Maaltijdvervangers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Dagboek Tsunade

Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 15, 16, 17  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
Hallo Allemaal,

ook ik gaat een eet dagboek bij houden.
Ik ben nieuw op het Forum, heb een bericht geplaatst onder "Voorstellen vrouwen" wie ik ben Lach.
Dus hierbij de dag van gisteren:

02 Juni 2014

tot ongeveer 03:00 wakker gelegen omdat iemand in het appartement nodig vond om heel hard muziek te draaien en ik erg geïrriteerd was en niet in slaap kon komen...
Uiteindelijk ging de wekker weer om 4:00 uur...

04:30,
- Smoothie, Ingredienten: Griekse Yoghurt, Glas limonade, Aardbeien, Banaan, gemengde bessen. (voor 2 personen)
- 1 Kop Yogi Thee Original (zonder suiker).

07:30,
- 2x sneedjes pågen lingon grova brood, 1 met Philadelphia paprika, 1 met Jalapeño Smeerkaas, met beide een topping van tomaat en komkommer. Klein beetje boter.
- 1 Kop Yogi Thee Original (zonder suiker).

13:00,
- 2x Knäckerbröd volkoren, 1 met Philadelphia paprika, 1 met Jalapeño Smeerkaas, met beide een topping van komkommer.

14:30,
- Een grote mok Granaatappel Thee van Lipton (zonder suiker).

18:00,
- Vissoep
http://allrecipes.nl/recept/2683/snelle-vissoep.aspx
Alleen heb ik geen Saffraan en Laurier gebruikt omdat ik dit niet in huis had, i.p.d.v. heb ik Kuruma gebruikt (2 eetlepels).
I.p.v. Kabeljauwfilet heb ik Allaskapolok gebruikt en een beetje krab i.p.v. fruits de mer.
- 33 cl flesje Loka päron. (soort van spa fruit met peer smaak)

20:00,
- Kreeg toch weer honger gevoel,
dus heb een heel klein beetje soep genomen dat nog over was.
- Groot glas water.

Het was de nacht zo warm, best lastig als het zo laat donker wordt... Het was om 22:00 nog steeds 27 graden, dus ging ook vandaag pas laat slapen Sip Uiteindelijk de klok gezien van 00:00..

De wekker had ik gezet om 05:30, maar daar heb ik totaal doorheen geslapen. Waardoor ik dus weer het zwembad gemist heb Sip .. Die is open van 06:30 tot 08:00 in de ochtend.
Vandaag maar even kijken of ik in de avond even stevig kan wandelen o.i.d.

Groetjes en bedankt voor het lezen,

Tsunade
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: di 03 jun 2014 10:25    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
Ik ben zo gemotiveerd op het moment, net 6 km ge- nordic walked!
Of ook wel, snelwandelen met stokken ^_^.

Moeilijkste moment was toch wel om gewoon te gaan,
maar als je dan bezig bent is het gewoon heel erg lekker.
En eigenlijk is het ook makkelijk te doen...
snap niet waarom ik vaak toch op die bank blijf plakken...
Nu volhouden en motivatie niet meer verliezen Lach

16:25 begonnen van huis, 17:39 weer thuis.
1 uur en 15 minuten.

Hier een foto van mijn loop route, het is om het meer.

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: di 03 jun 2014 16:57    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
03 Juni 2014

- Over de hele dag in totaal 3 liter water gedronken -

09:00,
- 2x sneedjes pågen lingon grova brood, 1 met Philadelphia paprika, 1 met Jalapeño Smeerkaas, met beide een topping van tomaat. Klein beetje boter.
- 1 Kop Yogi Thee Original (zonder suiker).

11:00,
- 1 Kop Yogi Thee Original (zonder suiker).

14:30,
- 2x sneedjes pågen lingon grova brood, met 75 gr feta kaas,
tomaat en chamignons, besprenkelt met olijf olie en oregano uit.
Onder de grill uit de oven.

16:25, t/m 17:39,
- 6 km Nordic walking.

18:00,
Handje pistache nootjes.

19:30,
Geroosterde groenten (wortel, spinazie, champignons en hoop andere (diepvries zak), met 100 gr feta, besprenkelt met olijf olie zout en peper.

22:16,
Heel erg veel hoofdpijn ineens,
Toch nog maar even wat nemen.
- Schaaltje vanille yoghurt
- kleine banaan
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: di 03 jun 2014 20:20    
Vrouw Weeggegevens   claudiadevil
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 2-6-2014
Berichten: 5
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Hey Tsunade,

Even gespiekt bij je dagboek ohhh

Zie dat je bent gaan wandelen. Mooie plek zeg! Kun je heel wat leuke wandelingen maken lijkt me! Kun je hier zomers ook zwemmen?

Die sneetjes grova brood met feta kaas, tomaat en champignons klinken overigens heerlijk! Denk dat ik ook eens zoiets ga maken.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 04 jun 2014 14:57    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
Hej Claudia!

Leuk dat je komt spieken! Lach

In de zomer kan je hier zwemmen en
op veel andere plekken ook..
Liggen vlonders in het water zodat je makkelijk te water kan Lach
Vaak ook hout zodat je in de avond uren
lekker een kamvuur kan maken.
Lekker voor avond zwemmen Erg blij

En ik heb ooit een diëtiste gehad
die zei dat ik van elke maaltijd een feestje moest maken.
Maar op een gezonde manier, dat hielp toen echt..
dus nu ook weer doen,
vandaar mijn oven geroosterde broodje Feta Lach

Groetjes,

Joyce
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: wo 04 jun 2014 18:12    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
04 Juni 2014

- Over de hele dag in totaal 2 liter water gedronken -

07:00,
- 2x sneedjes pågen lingon grova brood,
beide met Philadelphia paprika, en geroosterde champignons.
- 1x knäckebröd volkoren met jalapeño smeerkaas.
- 1x Yogi Tea Choco (zonder suiker).

12:30,
- 3x knäckebröd volkoren, 1 met- Philadelphia paprika,
Kreeften smeerkaas, Jalapeño smeerkaas.

15:00, t/m 17:50,
- 6 km Nordic walking + 45 minuten zwemmen..
(waarvan 15 minuten echt actief, kon niet meer Erg blij ).

16:00,
- Banaantje

19:30,
- Spinazie stampot aangemaakt met een klein beetje
kippenbouillon (blokje) i.p.v. melk. Klein beetje boter,
Gebakken Champignons, 2 eieren (voor 2 personen)
Kerrie kruiden, Peper en Zout.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: wo 04 jun 2014 22:23    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
05 Juni 2014

Vandaag niet zo´n hele goede dag gehad.
Voelde me erg moe en heb overal spierpijn...
Het eten kon vandaag ook wel wat beter,
morgen weer een nieuwe dag...

- Over de hele dag in totaal 2 liter water gedronken -

09:30,
- 3x Knäckebröd volkoren, 1 met jalapeño smeerkaas,
1 met kreeften smeerkaas, 1 met Philadelphia, beetje boter.
- 1 glas smoothie, Griekse yoghurt, water,
mandarijn en gemengde bessen.

14:30,
- 2x Volkoren boterhammen, 1 met kaas (goudse 32%),
1 met magere leverpastij.
- 1 glas melk.

19:30,
- Wok, met verschillende wok groenten (diepvries), champignons,
ui, knoflook, oestersaus en paar kippenvleugeltjes uit de oven.

22:00,
- 2 koppen yogi tea original.

Ook niet gesport vandaag Sip
Wel druk geweest in huis,
opruimen stofzuigen, boodschappen gedaan.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: do 05 jun 2014 23:32    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
06 Juni 2014

- Over de hele dag in totaal 1 liter water gedronken -

06:00,
- 1x volkoren boterham met kaas (32%) met een beetje boter.
- 1x schaaltje vanille yoghurt.

12:00,
- 2x volkoren boterham, met een beetje boter.
1 zijde met dun lever pastij daarboven op
1 hele tomaat en een stuk komkommer in plakjes,
zout peper en de ander boterham er boven op.

13:00,
- 1 hele pot thee, yogi tea green tea.

15:00,
- 1 peertje
- knäckebröd met kreeften smeerkaas.

16:00, t/m 17:10,
- 6 km nordic walkin.

18:00,
- klein schaaltje vanille yoghurt.

20:00,
- 3 eetlepels Brocoli, 2 eetlepels aardappelen,
3 eetlepels (afgestreken) zelf gemaakte roomsaus (niet uit een pakkie).
2 vega burgers (recept van Kaatje).
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: vr 06 jun 2014 23:59    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
Toch nog maar even mijn KCAL voor vandaag uitgerekend.
Vond het erg veel bij elkaar op de lijst..
Maar eenmaal uitgerekend is het in totaal (als ik het goed gedaan heb) ongeveer: 1216 kcal.

is dit te weinig of is dit juist voldoende?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: za 07 jun 2014 0:01    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
07 Juni 2014, (dag 7)

Laat wakker vandaag en erg druk geweest.
Waardoor ik vandaag pas mijn dagboek bij kon schrijven.

12:00,
- 3x Knäckebröd, 1 met kaas en beetje boter,
1 met Philadelphia, 1 met dun leverpastei.

13,00,
Gestart met wassen,
stofzuigen en dweilen huiskamer en overloop en keuken,
Vera haar standaard schoonmaken plus al haar speelgoed.

15:00,
- Halve Sinaasappel.
- Halve Banaan.

18:30,
- Vers aardappeltjes met schil gekookt,
samen met bieslook slagroom en een klein stukje "pulled pork",
heel klein beetje mayo.

20:00,
2 uur gewandeld samen met Martin (mijn vriend) bij ons favoriete meer.
Niet over een pad, dus "off road" Lach
Erg mooie nieuwe plekjes gevonden en kleine strandjes.

00,00,
- 2 sneetjes volkoren brood, belegd met: kipfilet, kaas 32%, komkommer,
beetje mayo en klein beetje boter.
- 1 cup a soup (maar dan het Zweedse merk, "Varma Koppen"),
Smaakje: Kantarell.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: zo 08 jun 2014 9:49    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 15, 16, 17  Volgende
Pagina 1 van 17