Dagboek Slankie

slankie2012

Vanaf vandaag begin ik met Weight Watchers, aangestoken door een familielid die goede resultaten boekt. We hebben afgesproken elkaar te motiveren maar vind het voor mezelf ook fijn om weer terug te keren op dit forum. Het eerste doel is -8 kg op onze eerst volgende familiedag (17 juni) maar uiteindelijk wil ik graag een goeie 20 kilo weer kwijt...

Ik mag 23 punten per dag en 42 weekpunten. Voor de eerste twee dagen had ik al avond eten in huis en straks boodschappen doen voor de rest van de week.

O: 2 bolletje lichte crackers spelt met plakje Rotterdamse oude kaas, sinaasappel en een kopje zwarte koffie (7 punten)
T: shake van magere yoghurt en handje aardbeien
L: 2 bolletje lichte crackers spelt met smeerkaas 15+, salade van tomaat en komkommer met kruidenazijn (4 punten)
D: 2 ons snijbonen, 150 gr puree en een gehaktschnitzel (12 punten)
T: yoghurt met een appel en wat kaneel

_________________
Groetjes Slankie

Dipinipi

leuk dat je het samen met een familielid doet Erg blij

die gehaktschnitzel tikt er in denk ik Geschokt

ik ga je volgen hoor,succes!

_________________

slankie2012

De gehaktschnitzel was 5 (en dan nog je boter). Was wel veel inderdaad maar door uit te wijken naar puree hoefde ik weer geen jus apart te gebruiken.

Vandaag:
O: schaaltje yoghurt met aardabeien ( om half 6 voor werk)
T: gekookt eitje (op mijn werk voor het draaien van het ontbijt)
T: 2 crackers smeerkaas
L: 2 crackers rauwe ham, light huttekase en verse kruiden (rond 2 pas), glas karnemelk
D: gevulde couget (gehakt/ui/paprika/verse kruiden), aardappel uit de oven, groene salade
T: druiven en snoeptomaatjes

Ik werk als leidinggevende in het restaurant van een revalidatiecentrum Cool

_________________
Groetjes Slankie

Dipinipi

leuk werk...wel lastig als er veel lekkers voorbij komt maar een eitje kan geen kwaad Erg blij

_________________

slankie2012

Dipinipi schreef:

leuk werk...wel lastig als er veel lekkers voorbij komt maar een eitje kan geen kwaad Erg blij

Het is inderdaad een werkvloer vol verleidingen. De kilo’s zitten er niet zomaar aan Huil huil

Ik kan er nog weinig van zeggen maar tot nu toe voelt Weight Watchers erg goed. Ik kom goed aan de punten, ben verzadigd en op mijn verjaardag zondag kan ik zonder schuldgevoel genieten van een rood wijntje...

_________________
Groetjes Slankie

slankie2012

Morgen de planning:

O: havermout van 200 NL melk, 40 gram havermout, lepeltje honing en een banaan (9 punten)
T: gekookt eitje
L: 2 crackers, rauwe ham, cottages cheese, kruiden en glas karnemelk (7)
D: zalm uit de oven, in wat olie gewokte spinazie-peultjes-taugé-champignons (3)

Tussendoor nog wat druiven, snoeptomaatjes en beker magere yoghurt

_________________
Groetjes Slankie

Dipinipi

ja weightwatchers is goed in te passen Erg blij

_________________

slankie2012

Morgen de planning:

O: havermout van 200 NL melk, 40 gram havermout, lepeltje honing en een banaan (9 punten)
T: gekookt eitje
L: 2 crackers, rauwe ham, cottages cheese, kruiden en glas karnemelk (7)
D: zalm uit de oven, in wat olie gewokte spinazie-peultjes-taugé-champignons (3)

Tussendoor nog wat druiven, snoeptomaatjes en beker magere yoghurt

_________________
Groetjes Slankie

slankie2012

Vandaag druk dagje. Gister jarig geweest en ondanks dat ik het niet vierde toch genoten van alle verrassingen die op mijn pad kwamen! Heb genoten! Iets teveel wijn maar alle andere verleidingen weerstaan. Normaal zou ik bij 1 fout weer los gaan met gebak, vet en drop. Nu netjes binnen punten en zelfs nig ruim 20 weekpunten over. Ondanks feest en bbq een kilo kwijt! Wel wat last met ontlasting dus ff in de gaten houden. Anders thee halen die werkt wel bij me.

Vandaag:
O: 2 crackers light jam
L: 2 boterhammen smeerkaas 20+
D: spinazie, varkenslapje en aardappelpuree

Tussendoor of bijgevoegd aan hoofdmaaltijden: magere yoghurt. 2 stuks fruit en bak knabbel-groente (radijs-wortel-paprika)

_________________
Groetjes Slankie